3團(tuán)高燕
12.13日
今天早課老師把覺察日記的版本又復(fù)習(xí)一下鸥咖，覺察到以往的模式燕鸽，每一次說話負(fù)面的情緒特別大，語言里邊有好多的指責(zé)啼辣，否定啊研，也有很多的恐懼。不知不覺跟了我這么多年沒有覺察鸥拧，所以在和孩子和家人溝通的時(shí)候都會相互受傷党远。
回想不知是少年父母給我的影響，還是我自身的性格富弦，導(dǎo)致了我今天的這種語言模式通過幾天老師給我的反饋沟娱，還有我覺察，看待問題想問題恐懼在先腕柜，導(dǎo)致自己不自信怕這怕那济似，畏手畏腳矫废，人生沒有大的結(jié)果。
通過學(xué)習(xí)越來越清晰砰蠢，自己的模式要有一個(gè)轉(zhuǎn)變到我這要有一個(gè)斬?cái)唷?/p>
1蓖扑、每天自我對話，讓自己有一個(gè)好的情緒和能量狀態(tài)台舱，
2律杠、和別人溝通，多說積極正向的語言竞惋，給自己力量柜去。說話不要著急，耐心給別人時(shí)間碰声，也是給自己思考的時(shí)間诡蜓。
3、遇事情要多往好的結(jié)果想胰挑，更多的是用一個(gè)平常心去接納任何的發(fā)生蔓罚。
4、正向思維瞻颂，讓自己有一個(gè)積極正向語言模式和情緒模式豺谈，接納生活中發(fā)生的一切都是讓我成長的[愛心]
