意識(shí)當(dāng)中的一部分在檢查你的意識(shí)
大意識(shí)中的小意識(shí)
安保員
警報(bào)響起
下一步要做點(diǎn)什么糊探？
對(duì)象不清晰吓歇，就像一只蘋果 黃昏階段 傍晚的時(shí)候?qū)ο蟛磺逦?意識(shí)不清晰了
怎么解決這一點(diǎn)盆耽？懶狗在你意識(shí)里
通常而言 讓他變得更清晰的決定就能夠變得清晰
當(dāng)你在冥想時(shí)一步一步感覺很困時(shí)
第二步 可以想很明亮的東西 光亮的會(huì)讓你意識(shí)敏銳
可以想想很享受的東西 立刻意識(shí)清晰了 甚至可以和自己說話 意識(shí)就變得清晰了 會(huì)很開心
有個(gè)超級(jí)緊急狀況智蝠，可以停止冥想，
?有昏沉意識(shí) 頭放在冷水里昌执。讓你自己冷一冷珊擂，
?如果有忙碌意識(shí)的話矢门，可以嘗試慢慢把意識(shí)帶過來，可以想想你繞個(gè)圈輕輕帶回來粥帚。
去一些很悲傷的事情胰耗，認(rèn)識(shí)的過世的人，會(huì)讓意識(shí)下來更加平靜
第?個(gè)問題：未能及時(shí)采取行動(dòng) 并沒有修理
像開車一樣的芒涡，矯正回來
有個(gè)不同：處在念頭內(nèi) 和觀察念頭不同
想要觀察意識(shí) 當(dāng)你在意識(shí)里會(huì)變得瘋狂或懶惰 你不會(huì)意識(shí)到
冥想者要往后退 出來 看自己的意識(shí)有多瘋狂
在一開始會(huì)不喜歡
當(dāng)開始冥想了
從意識(shí)之外退了一步
這挺讓人沮喪的事情 看你的意識(shí)多么糟糕 不用氣餒 去知道這個(gè)狀況多么糟糕就是進(jìn)步了
如果不去冥想的 意識(shí)會(huì)更加糟糕
跟意識(shí)打架會(huì)花很長時(shí)間
舉例 練習(xí)瑜伽 每天撕一頁黃頁 往下
瑜伽藥丸的故事
冥想的第?個(gè)問題：如果它沒壞柴灯，就不要修它
放松卖漫，沉浸于這完美的冥想狀態(tài)中。
?專門騰出一個(gè)地方做冥想
你買的每一個(gè)新東西都會(huì)花費(fèi)你的時(shí)間和意識(shí)的空間
意味那些信息在你大腦里 會(huì)占據(jù)大腦的空間
對(duì)于冥想者而言 車是一場大災(zāi)難 都需要時(shí)間
你所擁有的東西花費(fèi)你大量的時(shí)間
為什么不買大一點(diǎn)的房子赠群？只有一個(gè)屁股 沒有辦法坐在兩個(gè)房間里羊始；我很討厭去清理房間，就沒有時(shí)間做冥想查描，意識(shí)都滿掉了突委。
舊的舒服的鞋子褲子
??擁有少量的，但是超級(jí)好的冬三≡扔停或許它們很貴。會(huì)有一些你真的很喜歡的长豁，不要搜集很多的钧唐。
買一件很好的外套忙灼，然后成為老朋友匠襟，對(duì)它說會(huì)永遠(yuǎn)在一起。
多點(diǎn)了解你擁有的事物该园，多點(diǎn)感恩它們酸舍。
不要過度的刺激自己
忘記報(bào)紙 新聞
兩者不可能同時(shí)擁有
下一個(gè)冥想：友善對(duì)待他人
說友善的真實(shí)的話 謹(jǐn)慎的說
不要太崩潰 不要太傷感
不要為好的事情太興奮 也不為壞事太悲傷 讓你意識(shí)很平靜
冥想的六個(gè)好條件
介紹好項(xiàng)目
