一 設(shè)置緩沖區(qū)
（一）緩沖區(qū)很重要
001 緩沖區(qū)的意義
無法預(yù)料的事情俯拾皆是申尤，如果有意識地在工作和生活中設(shè)置緩沖區(qū)，那么在執(zhí)行任務(wù)時我們就可以更從容地面對突發(fā)情況寻仗、完成任務(wù)刃泌。
想最好的結(jié)果，考慮最壞的可能署尤，這樣才能做到未雨綢繆耙替，有備無患。
（二）設(shè)置緩沖區(qū)的三個小竅門
002 做完善的準(zhǔn)備
因?yàn)槲覀儫o法預(yù)料意外情況曹体，最好就是做好各項(xiàng)準(zhǔn)備以靈活應(yīng)變俗扇。
003 預(yù)留更多時間
人們往往低估完成任務(wù)所需要的時間，所以常常會上班遲到箕别、任務(wù)推遲铜幽、倉促交差等。其實(shí)我們可以在預(yù)計(jì)需要的時間上加上50%左右的緩沖時間究孕。
004 做好情景規(guī)劃
在完成重要的任務(wù)前想清楚這幾個問題：可能會面臨的風(fēng)險啥酱，最糟糕的情形及其影響，怎樣做才能降低風(fēng)險并應(yīng)對自如厨诸。
二 掃除障礙
（一）何為障礙
005 什么是障礙
影響我們的工作獲得實(shí)質(zhì)性進(jìn)展的事物镶殷，就是障礙，亦即“瓶頸”微酬。
（二）三步掃除障礙
006 認(rèn)清核心目標(biāo)
明確想達(dá)到的目標(biāo)以及需要付出的具體行動绘趋。
007 鎖定障礙
找到可能的障礙并列出清單，如信息不全颗管、追求完美陷遮、拖延等。
008 清除障礙
明確障礙后垦江，對癥下藥帽馋，一一清除。
若過于追求完美比吭，謹(jǐn)記“完成比完美重要”绽族；若信息不全，先著手搜集信息衩藤。
三 重視微小進(jìn)步
009 小進(jìn)步的價值
做事最長久有效的動機(jī)莫過于進(jìn)步吧慢，哪怕是微小的進(jìn)步。
010 鼓勵小進(jìn)步的技巧
第一步：尋找有助于完成重要任務(wù)的最小進(jìn)步赏表；第二步：馬上去做检诗，哪怕只是15秒的準(zhǔn)備匈仗；第三步：獎勵進(jìn)步，強(qiáng)化積極行為逢慌。
