練習(xí):拜日A12+B12【后彎】蝗蟲(chóng)式
拜日式是10年第一次學(xué)教培老師重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)要學(xué)會(huì)的医瘫，還說(shuō)以后要養(yǎng)成每日練習(xí)至少12遍的習(xí)慣侣肄。當(dāng)時(shí)覺(jué)得12遍真是太多了。
當(dāng)時(shí)覺(jué)得練習(xí)拜日式特別枯燥醇份，而且感覺(jué)動(dòng)作也比較簡(jiǎn)單稼锅。雖然嘴里一直跟別人說(shuō)很重要，不過(guò)都沒(méi)有怎么去好好練習(xí)過(guò)僚纷。
有一段時(shí)間感覺(jué)瑜伽特別沒(méi)意思矩距，就放了一年左右，真的離開(kāi)這個(gè)行業(yè)之后怖竭，又發(fā)現(xiàn)瑜伽挺好的锥债，開(kāi)始慢慢自我練習(xí)了，好玩的是拜日式竟然是自己練習(xí)最多的痊臭。
13年去香海禪修打七的時(shí)候哮肚，每日功課的功課是要完成108遍大拜，不過(guò)是可以分多次的广匙，動(dòng)作跟拜日式大致上很類(lèi)似允趟，回來(lái)后就大拜和拜日式交替的玩，玩了一段時(shí)間又有點(diǎn)無(wú)聊了就放下了艇潭。
15年開(kāi)始學(xué)習(xí)生涯咨詢(xún)師時(shí)拼窥，當(dāng)時(shí)腦子里都是自我激勵(lì)的各種方式戏蔑，21天養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣計(jì)，一萬(wàn)小時(shí)理論鲁纠，反正各種折騰自己总棵，最好玩的就是每天練習(xí)拜日式，從周一12遍開(kāi)始改含，周二24情龄，周三48，周四96捍壤，周五108骤视，周六看心情，周日休息的練習(xí)模式鹃觉，不過(guò)當(dāng)時(shí)真是年輕专酗，有熱情。隔三差五還在朋友圈曬個(gè)滿(mǎn)頭大汗的照片盗扇。最根本的基礎(chǔ)應(yīng)該就是那時(shí)候練下來(lái)的祷肯，粗糙的身體感知力和細(xì)節(jié)，也是那時(shí)候開(kāi)始培養(yǎng)起來(lái)的疗隶。日常的作息習(xí)慣也是那時(shí)候開(kāi)始開(kāi)始養(yǎng)成的佑笋，這樣看，15年有點(diǎn)是播種的一年斑鼻。
16年依舊在持續(xù)練習(xí)拜日式蒋纬，只不過(guò)沒(méi)有15年那么猛了，基本就是12-24遍A坚弱。
17年開(kāi)始把晨練改成阿斯湯加蜀备，后來(lái)又上高科的課，接觸即興史汗，慢慢的開(kāi)始打開(kāi)身體琼掠，接收更多的狀態(tài)拒垃。
發(fā)現(xiàn)一個(gè)有趣的連鎖反應(yīng)停撞，只要能夠練習(xí)，就能夠好好做飯悼瓮。
【花菜炒飯】
花菜戈毒，三色藜麥，小米横堡，糟雞蛋埋市，糟蝦，蘆筍命贴，荷蘭豆毁嗦，大蒜，蒜臺(tái)募逞。
【紫菜湯】
本來(lái)準(zhǔn)備在上課的地鐵上把晨記發(fā)出來(lái)羹呵，結(jié)果想說(shuō)的太多，到了上課的樓下息罗，碰到一個(gè)小姑涼。奶生奶氣的說(shuō)“你好”我也回“你好”〖８颍看到我回應(yīng)，又追了幾步說(shuō)你好襟士，哈哈哈盗飒，我回了拜拜，她還笑笑的擺擺手陋桂。
下課的間隙給她們沖咖啡逆趣，講到說(shuō)最近看的書(shū)比較人內(nèi)收，比如周?chē)?guó)平的散文集都是在講孤獨(dú)嗜历，有想到借給王靜陳果的《好的孤獨(dú)》汗贫。我可能要在孤獨(dú)中脫胎換骨。
