發(fā)簡信
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解剖列車——前深線 - 草稿
1.前深線在身體中擔(dān)任什么角色 2.關(guān)鍵肌肉是什么 3.容易出現(xiàn)的障礙 4.對于訓(xùn)練的啟示 前深線是什么 前深線是身體肌筋膜的核心，在身體位置中...
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腹部沒練平腰卻練傷了０隆Ｒ固椤！春天到了属愤，夏天還會遠嗎女器，再不減肥就要露福了，一說起減肥住诸，大家馬上就會憧憬起平坦的小腹驾胆，奢望起馬甲線，人魚線只壳。 遠在上海的好朋友A前幾日給我聊天時...
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【順位理療】骨盆穩(wěn)定－－8周建立內(nèi)核心
年復(fù)一年俏拱，又到一年立旗季 很多人說暑塑，運動也做了吼句，飲食也非常注意，為什么肚子上的肉還死纏爛打跟隨著事格，沒走幾步就累了惕艳，別人的練習(xí)勵志故事為何跟我一點...
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8周順位理療－骨盆內(nèi)核心建設(shè)①
嗨搞隐，同學(xué)們，肥胖假已過远搪，你的體態(tài)還好嗎 好多人抱怨整個假期腰圍又又又胖了好幾圈劣纲，為什么我們的腰圍那么容易長肉肉呢 我們的腹部在身體前側(cè)，像好幾層...
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為什么需要高質(zhì)量的練習(xí)谁鳍？
提到瑜伽癞季，首先會想到各種姿勢。瑜伽被理解為姿勢倘潜，體式或者姿態(tài)都是有點不準確的绷柒，因為它們都沒有將心念和意識這一層含義表達出來。 瑜伽體式基于人體的...
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2019課程重心
①基礎(chǔ)課程：《瑜伽入門課》1年期 說明：可以分成每個月一個課程主題涮因，循序漸進的推進废睦，每這個課程收費可以低，建議安排在上午的練習(xí)課程當(dāng)中养泡，不固定人...
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第一城——初見曼德勒原計劃15:35到達的飛機嗜湃，一再延誤之后，終于在21:10到達曼德勒澜掩。 因為是最后一班航班购披，機場冷清的像個十八線的 貨幣兌換已經(jīng)關(guān)門，電話卡只有...
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不知所措肩榕，才是人生這個假期今瀑，深受啟發(fā)的就是千萬不要高估每個人戶外的承受力以及過度的去期待旅行的完美度。 旅行的意義在于后天混血的過程点把，形成自己新的人生頻道橘荠。 我理...
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如何練習(xí)
練習(xí)之前做了一個的評估，測評不是說你不好郎逃，而是為了了解身體確定練習(xí)方向哥童，減少盲目性。有目的的練習(xí) ①確認練習(xí)什么褒翰？ 這個動作跟自己有什么聯(lián)系贮懈？這...