1愛自己的第一個層面:
就是照顧好你自己的物質身體。大部分的人認為:吃好喝好睡好呐赡,照顧好自己店溢。
2.愛自己的第二個層面:
收拾打扮好自己,補充自己的知識面测砂,去接受文化藝術的熏陶,做個講衛(wèi)生、得體、有禮貌监嗜、有美感、熱愛生活的人抡谐。
3.愛自己的第三個層面:
接受自己的出身裁奇,接受自己的容貌,接受自己目前的境況麦撵。
4愛自己的第四個層面:
到了第四個層面刽肠,我們將會跳脫出眼睛看得到的東西,去面對一些我們眼睛看不到的東西免胃,比如我們的情緒音五,我們要學會正確對待自己的情緒。
正確對待自己的情緒羔沙,允許它們的存在躺涝,重視它們的表達,接受它們的發(fā)泄扼雏。慢慢學習與之相處坚嗜,疏導、不抗拒诗充、不評判苍蔬、放松觀察它們的流經(jīng)。
5.愛自己的第五層次:
去沉思其障、覺察情緒背后的原因银室,這些原因來自哪些原始傷痛,直視傷痛和擁抱傷痛励翼。
6.愛自己的第六層次:
其實蜈敢,我們身體里的每個細胞,都有很多的記憶和印痕汽抚,而每一個情緒都是這些印跡的表達抓狭。
其實每一個情緒都是一個眾生,如果我們能夠跟自己的情緒和解造烁,深深地愛上每個情緒否过,就是開始愛眾生了。
7.愛自己的第七層次:
通過完完全全愛自己惭蟋、接納自己苗桂,從而去愛其他人,達到真正的合一告组。