市面上的奶制品有很多倔毙，大致可以分為液態(tài)奶、奶粉乙濒、普通乳制品三大類陕赃，
奶粉需要沖泡，普通乳制品往往需要配合其他產(chǎn)品食用颁股，因此液態(tài)奶成了多數(shù)人最方便的選擇么库。
但市面上的液態(tài)奶品牌眾多，家長(zhǎng)的選擇困難癥分分鐘上身甘有，該如何擇優(yōu)選擇呢诉儒？?
今天就教大家，學(xué)會(huì)看牛奶配料成分和營(yíng)養(yǎng)成分表亏掀，輕松發(fā)現(xiàn)適合寶寶飲用的好牛奶忱反！
市面上常見的液態(tài)奶都有哪些？如何區(qū)分滤愕？
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?（主要液態(tài)奶類型及成分構(gòu)成特點(diǎn)）
如何區(qū)分牛奶屬于哪一種液態(tài)奶呢温算？
● 通常包裝上會(huì)注明牛奶的產(chǎn)品類型，以此明確牛奶屬于上述五大類型的哪一種间影，如澳牧牛奶的產(chǎn)品類型注竿，配料以生牛乳為主，添加兒童所需營(yíng)養(yǎng)成分，依國(guó)標(biāo)定義為調(diào)制乳（說(shuō)明：調(diào)制乳并非消費(fèi)者所簡(jiǎn)單認(rèn)為調(diào)制乳就是飲料）巩割。
● 牛奶配料成分一般是根據(jù)含量的多少來(lái)排列的胰丁。因此，看配料第一位是否為生牛乳喂分，可以區(qū)分非生牛乳、生牛乳制成的牛奶或其它机蔗。
此外蒲祈，食品添加劑也是買牛奶時(shí)必須注意的。
● 目前萝嘁，液態(tài)奶中主要應(yīng)用的食品添加劑有：乳酸梆掸、果膠、檸檬酸鈉牙言、琳甲基纖維素鈉酸钦、黃原膠、海藻酸丙二醇酯咱枉、瓜爾膠卑硫、阿斯巴甜、安賽蜜蚕断、檸檬酸欢伏、苯丙氨酸等。其作用主要是防腐保鮮亿乳、增稠硝拧、增加口感、口味葛假。
當(dāng)然障陶，食品添加劑越少的牛奶產(chǎn)品才是寶寶首選哦~澳牧正是以生牛乳為原料的調(diào)制乳牛奶，且不含色素聊训、香精增稠劑抱究、食品添加劑。
有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的牛奶是什么樣魔眨？
牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的構(gòu)成分為兩部分：一是核心營(yíng)養(yǎng)元素媳维，二是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素。
從2013年1月1日起遏暴，我國(guó)衛(wèi)計(jì)委（原衛(wèi)生部）《預(yù)包裝食品營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽通則》中規(guī)定侄刽，預(yù)包裝食品應(yīng)當(dāng)在標(biāo)簽上強(qiáng)制標(biāo)示四種營(yíng)養(yǎng)成分和能量(“4+1”)含量值及其占營(yíng)養(yǎng)素參考值(NRV)百分比。其中朋凉，“4”是指核心營(yíng)養(yǎng)元素州丹，即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物墓毒、鈉吓揪，“1”是指能量。
因此所计，一張典型的營(yíng)養(yǎng)成分表長(zhǎng)這樣——
一柠辞、核心營(yíng)養(yǎng)素
蛋白質(zhì)：身體的生長(zhǎng)發(fā)育、衰老組織的更新主胧、損傷組織的修復(fù),都需要用蛋白質(zhì)叭首，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童、孕婦來(lái)說(shuō)踪栋，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)尤為重要焙格。
根據(jù)中華人民共和國(guó)農(nóng)業(yè)行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)中關(guān)于調(diào)制乳的理化指標(biāo)要求，每100ml調(diào)制乳中的蛋白質(zhì)含量需≥2.3g夷都。
世界衛(wèi)生組織建議：
1歲－2歲幼兒眷唉，每日需要35克蛋白質(zhì)；
2歲－9歲寶寶每長(zhǎng)一歲加5克囤官；
5歲和6歲寶寶每日需要55克冬阳；
8歲寶寶每日需要65克。
我所知道的澳大利亞進(jìn)口牛奶澳牧中蛋白質(zhì)的含量高達(dá)3.4g党饮！遠(yuǎn)超同類進(jìn)口牛奶摩泪。
核心營(yíng)養(yǎng)元素中的其他部分——
脂肪是促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育不可或缺的，
碳水化合物則提供了兒童日常生活所需的能量劫谅。
鈉在食物中是天然存在的见坑，來(lái)源非常廣泛，牛奶中也是如此捏检。
二荞驴、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素
對(duì)液態(tài)奶來(lái)說(shuō)，核心營(yíng)養(yǎng)元素的類型基本是一致的贯城。但補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素的構(gòu)成卻有差異熊楼，主要是一些微量元素和維生素的構(gòu)成區(qū)別。
如市面上主打“高鈣”的牛奶很多能犯，但往往忽略了一點(diǎn)——維生素D的補(bǔ)充鲫骗。因?yàn)閷殞氀a(bǔ)鈣分為兩個(gè)步驟，一是攝入踩晶，二是吸收执泰。因此，只有豐富的鈣元素構(gòu)成不能完全滿足寶寶補(bǔ)鈣的需求渡蜻。
在合理范圍內(nèi)攝入一定量的維生素D术吝，更有助于促進(jìn)兒童的鈣吸收计济。
當(dāng)然，讓寶寶多運(yùn)動(dòng)排苍、曬曬太陽(yáng)也能夠促進(jìn)身體對(duì)維生素D的需求沦寂。
現(xiàn)在知道如何根據(jù)配料和營(yíng)養(yǎng)成分表挑選好牛奶了嗎？
