? ? ? ? 這本書的主要內容是蛤蟆先生以前是一個性格開朗，有說有笑的人溅呢，可是最近因為生活的一些變故澡屡，變得抑郁了，不愛收拾咐旧，也不愿與別人交流驶鹉。在朋友的幫助下見了心理咨詢師蒼鷺先生，開始了為期十次的心理咨詢铣墨。蛤蟆先生在蒼鷺先生的幫助下重新認識自己并逐漸恢復的過程室埋。
? ? ? 心理咨詢中一定是咨詢者自己想要改變，和咨詢師是一個合作的過程，咨詢的過程都需要被咨詢者主動參與姚淆。蒼鷺讓蛤蟆回憶童年時期對自己影響最大的人（蛤蟆的父母）在他心目中的樣子孕蝉，父親是非常嚴厲的，母親則是依附于父親的腌逢，蛤蟆從小便學會了順從和取悅父母降淮，并在和蒼鷺溝通的過程中慢慢總結出自己在面對父母的憤怒時會先通過道歉來安撫父母的情緒。蒼鷺補充道孩子對于父母的依賴也是兒童自我狀態(tài)的特點搏讶，因為兒童會習慣性順從父母的意見佳鳖，也因此會把依賴父母發(fā)展為生活方式。蒼鷺先生又通過系列問題串慢慢探索出蛤蟆先生抑郁產生的原因媒惕，在蛤蟆先生回答的過程中蒼鷺先生一直都是做了一個很認真的傾聽者系吩，最后了解到蛤蟆先生抑郁是因為現(xiàn)階段還是“兒童自我狀態(tài)”
? ? ? ? 兒童自我狀態(tài)，是由我們童年殘留的遺跡搭建而成妒蔚，包含我們小時候體驗過的所有情感淑玫。在剛出生時，我們只具備幾種最基本的情感面睛。幼年時絮蒿，這些基本情感逐漸發(fā)展演變成更微妙、更復雜的行為模式叁鉴，這些行為模式成為自我的核心土涝，融為我們自身的一部分，定義了我們一生的行為幌墓。正因為這樣但壮，某些特定的情形和場景會激發(fā)我們的基本行為模式，讓我們自動做出反應常侣，所以我們會和小時候一樣去行動和感受蜡饵。具體的情形和場景因人而異「焓”兒童的基本情感：快樂和深情溯祸，憤怒，悲傷舞肆，恐懼焦辅。 所有這些情感加在一起，就構成了所謂‘自然型兒童’椿胯，而這是整個‘兒童自我狀態(tài)’的重要組成部分筷登。
? ? ? ? 我覺得這本書是比較適合去讀的，因為每個人多多少少都會有一些童年不好的經歷哩盲，或者有一些你沒有在意的經歷前方，它其實是影響著你的價值觀的狈醉，然后把你對人、對自己的認識放在一個坐標當中惠险。如果我們沒有意識到的話舔糖，我們不覺得這是一個問題，但是一旦你意識到了莺匠，你就會很清楚地知道我們是在哪個坐標下金吗，是“我好你好”，還是“我不好你好”的狀態(tài)趣竣。有的時候我們會處在一個“我不好你好”的狀態(tài)摇庙。所以我會去討好別人，也不好意思去拒絕別人遥缕，不好意思說NO卫袒，這樣處理事情和其他人的關系并不能換來別人對你的尊重，或者并不能維持一段好的關系单匣∠δ看了這本書的話，可能會更快地轉變自己户秤。
好句分享：
“蛤蟆先生码秉，如果我不相信每個人都有能力變得更好，我就不會做這份工作了鸡号。我無法保證事情一定會變好转砖，但我可以承諾的是，我會對你傾注我全身心的關注鲸伴，我也希望你對咨詢是全心投入的府蔗。假如我們都能像這樣一同努力，就能預見積極的結果汞窗。但歸根結底姓赤，這一切都取決于你≈倮簦”
