水果生吃補水又營養(yǎng)慨丐，但是你卻忽視了它更好的吃法！水果煮著吃抵過好幾種藥泄私，功效更神奇房揭！
1、隔水蒸蘋果
蘋果煮過以后不僅更容易消化晌端，蘋果中的果膠也更能吸收人體中的細(xì)菌和毒素捅暴，幫助人體排毒而且還能止腹瀉，適合腸胃不好經(jīng)常腹瀉的人咧纠。
最簡單的吃法是將蘋果洗凈蓬痒，帶皮切成小片放入碗中，隔水蒸5分鐘就好漆羔，如果喜歡甜一點的口味可以加一些冰糖或者蜂蜜梧奢。
2、鹽蒸橙子
橙皮中含有那可汀和橙皮油演痒，在蒸煮后會從橙皮中滲出來亲轨，具有止咳化痰的功效，最適合家里咳嗽的寶寶了鸟顺。
橙子一個惦蚊、食鹽適量
1、用鹽將表皮搓洗干凈讯嫂，將橙子頂部切下蹦锋，作為小蓋子，用筷子戳幾個小洞讓鹽可以滲入欧芽，再撒上半匙鹽晕粪。
2、再將切開的橙片蓋好放入碗里渐裸，不加水巫湘，直接上鍋蒸，大火蒸20分鐘左右昏鹃，蒸出汁即可尚氛。
吃的時候記得別吃橙皮哦，用小勺子吃果肉洞渤，喝碗底汁水才是正確的吃法阅嘶。
3、枇杷雪梨湯
冰糖雪梨，也是止咳潤肺的良方讯柔。再加上枇杷效果更好抡蛙，還能止渴解暑。夏天趁著有空魂迄，煮一碗枇杷雪梨湯解暑吧粗截。
枇杷6個、梨子1個捣炬、冰糖適量熊昌、枸杞適量
1、把梨和枇杷的皮和核都去掉湿酸，根據(jù)個人口味可加銀耳或川貝婿屹。
2、再把處理好的梨推溃、枇杷昂利、枸杞放入鍋中，再加入清水铁坎，略沒過食材即可蜂奸。
3、下鍋煮20分鐘左右 厢呵，出鍋前加冰糖窝撵，如果不喜歡太甜也可以不加傀顾。
4襟铭、紅棗山藥羹
紅棗蒸后再吃，易消化短曾，脾胃虛弱也可以吃寒砖。山藥最滋補脾胃，兩者相加嫉拐，可以強(qiáng)化健脾養(yǎng)胃哩都。
山藥一根、紅棗10顆婉徘、冰糖適量
1漠嵌、山藥削皮后切塊、切碎或剁成泥盖呼，紅棗去核洗凈備用儒鹿。
2、在鍋中放適量的清水几晤，把山藥放入冷水中约炎，開火以后不停攪拌再把冰糖放入鍋中，先用大火煮沸再中小火煮熟，差不多煮30分鐘圾浅。
3掠手、最后放紅棗，煮10至15分鐘左右狸捕，就可以出鍋喷鸽。
另外，把紅棗枸杞和雞蛋一起煮府寒，對于氣血虧虛魁衙、肝腎不足者有療效，生理期吃一碗也能益氣補血株搔，暖宮祛寒剖淀。
5、炒山楂
山楂含有大量的有機(jī)酸纤房、果酸纵隔，生吃不僅酸倒牙，還對腸胃有一定的刺激炮姨。煮熟的山楂也能促進(jìn)消化捌刮、緩解腹脹、活血化瘀舒岸，而且吃起來也不怕酸了绅作。
山楂600g、白糖100g蛾派、冰糖80g俄认、鹽2g
1、把山楂洗凈洪乍，用筷子戳掉核眯杏。
2、鍋內(nèi)放入白糖略炒30秒壳澳。加入山楂岂贩，加入適量清水蓋過山楂，蓋上鍋蓋大火燒開（因為山楂是酸性的巷波，所以別用鐵鍋）萎津。
3、開鍋后抹镊，加入冰糖锉屈，蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)小火20分鐘即可。
炒好的山楂髓考，顏色紅潤部念，放涼后食用味道更好，也可以把沒吃完的山楂放入干凈無油的密封罐中，放入冰箱儡炼，隨吃隨取妓湘。
水果煮著吃抵過好幾種藥，
營養(yǎng)全吸收乌询，一點不浪費榜贴！
