關(guān)于微習(xí)慣，我想大家應(yīng)該都是有了解的，他就是指我們想要養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣瘟檩，就給設(shè)置一個(gè)微小的行動(dòng)步驟，比如說(shuō)每天練一個(gè)仰臥起坐達(dá)到未來(lái)成馬甲線的目的澈蟆，當(dāng)我們完成一個(gè)的時(shí)候會(huì)非常的輕松而完成十個(gè)20個(gè)甚至100個(gè)的時(shí)候會(huì)特別的累墨辛。

通過(guò)設(shè)置微行動(dòng)的步驟可以讓我們能夠更好的達(dá)成目的，從而獲得自己的提升趴俘，并且鍛煉自己的執(zhí)行力和學(xué)習(xí)力睹簇。

微行動(dòng)的方法主要有四個(gè)步驟，

第一判斷是否啟用微行動(dòng)寥闪。在什么情況下設(shè)置為行動(dòng)太惠，然后又讓自己不斷的去踐行呢，這個(gè)時(shí)候就需要大家去思考疲憋，一般來(lái)說(shuō)它更強(qiáng)應(yīng)用于我們陌生的或者說(shuō)第一次做的任務(wù)凿渊。

第二步就是確定微行動(dòng)的及格線。有很多人可能才開(kāi)始做某件事情的時(shí)候都咱倆積極性很高，所以說(shuō)他會(huì)給自己制定一個(gè)每天半小時(shí)或者一小時(shí)的學(xué)習(xí)計(jì)劃埃脏，但是最后會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)時(shí)間段他自信起來(lái)特別的困難搪锣，所以說(shuō)與其這樣不如就簡(jiǎn)單一點(diǎn)，設(shè)置一個(gè)很輕松的及格線就可以了彩掐。

第三步就是安排微行動(dòng)的執(zhí)行時(shí)間构舟。因?yàn)槭俏覀兠刻熘貜?fù)的行為，這個(gè)時(shí)候我們就最好把它安排在一個(gè)固定的時(shí)間堵幽，而最佳的時(shí)間段是早上狗超，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候我們的精力很充沛并且干擾特別少。而且我們?cè)跊](méi)有完成以后谐檀，還有更多的時(shí)間去完成抡谐。

第四步就是重復(fù)執(zhí)行微行動(dòng)并且獎(jiǎng)勵(lì)自己。我相信在很多時(shí)候大家其實(shí)會(huì)很忽略這一步桐猬，但是在我看來(lái)我們更多的需要用實(shí)際的物質(zhì)來(lái)對(duì)自己進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)麦撵，這樣的話更能激發(fā)我們的積極性和行動(dòng)力。

在去年初的時(shí)候溃肪，我給自己制定了一個(gè)就是要每天堅(jiān)持鍛煉身體的一個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成問(wèn)題免胃，然后我會(huì)在每天陪伴小朋友的路上，或者說(shuō)在早起的時(shí)候就鍛煉自己走路惫撰，每天堅(jiān)持8000步羔沙。但是后來(lái)我會(huì)發(fā)現(xiàn)這8000部我堅(jiān)持不下去了，原因很簡(jiǎn)單厨钻，早上的時(shí)候我覺(jué)得男運(yùn)動(dòng)很浪費(fèi)扼雏，然后下午的時(shí)候我就會(huì)被各種各樣的事情給耽擱，甚至到晚上的時(shí)候有可能還沒(méi)有去做夯膀，有幾天我就是每天9點(diǎn)半以后才開(kāi)始去完成我的8000不诗充，這個(gè)時(shí)候可想而知，我特別特別的累诱建，甚至最嚴(yán)重的一次是在晚上11點(diǎn)半的時(shí)候蝴蜓，我還有5000步?jīng)]有走好像，然后我給同事把電話打完了以后俺猿，我就不停的在那里跑雙腳跳茎匠，然后終于在12點(diǎn)以前達(dá)到了8000步，沒(méi)有被扣除經(jīng)濟(jì)押袍。

所以說(shuō)我會(huì)發(fā)現(xiàn)在養(yǎng)成習(xí)慣的過(guò)程當(dāng)中诵冒，如果說(shuō)自己不能更好的監(jiān)督自己，那么請(qǐng)付費(fèi)谊惭，這樣的話你得堅(jiān)持效率會(huì)很高造烁。同樣的要給自己設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)否过，這樣的話你的執(zhí)行力會(huì)更加強(qiáng)。并且一切的出發(fā)點(diǎn)都是為了自己惭蟋，那么何樂(lè)不為呢苗桂？

2019年我有一個(gè)重要的學(xué)習(xí)任務(wù)就是考試，這個(gè)考試會(huì)關(guān)系到我的加薪問(wèn)題告组，所以說(shuō)我我還是比較重視煤伟。但是截止到此刻我都還沒(méi)有看書(shū)，今天我僅僅只是把我的課件給準(zhǔn)備好了木缝。那么我就判斷呢便锨，就是我需要去用微行動(dòng)這樣的話來(lái)讓我自己堅(jiān)持每天的學(xué)習(xí)，第二步就是給自己的微信多設(shè)置幾個(gè)縣我碟，在我的個(gè)人喜歡你放案，我不喜歡別人來(lái)逼迫我做事情，所以說(shuō)我會(huì)按照自己的節(jié)奏持續(xù)慢慢的去參加學(xué)習(xí)矫俺。我給自己的幾個(gè)縣就是每天不要求一章全部看完吱殉，但是至少要半章

第三步就是安排微行動(dòng)的執(zhí)行時(shí)間，對(duì)我來(lái)說(shuō)我只有早上的時(shí)候就應(yīng)該算是比較充沛的厘托，而且這個(gè)時(shí)間段經(jīng)歷特別特別的好友雳，那么如此，我需要做的就是早上起床铅匹，然后趕緊去看書(shū)押赊。

第四步就是重復(fù)執(zhí)行微行動(dòng)，并且獎(jiǎng)勵(lì)自己包斑。這個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)不能太清了流礁，但是也不能太重了，所以說(shuō)我目前想的就是當(dāng)我能夠堅(jiān)持學(xué)習(xí)半個(gè)月罗丰，連同周六周末都沒(méi)有間斷學(xué)習(xí)的情況下神帅，我給自己的獎(jiǎng)勵(lì)就是允許自己周末的晚上看一部電影來(lái)對(duì)自己進(jìn)行course，然后當(dāng)一直持續(xù)下去