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讀書筆記~愛的博弈~第10章出軌概率

信任重建：彌補(bǔ)搀军，協(xié)調(diào)膨俐，接觸

第一階段，彌補(bǔ)

首先罩句，出軌一方要持續(xù)表現(xiàn)出后悔之意焚刺，而且必須直面伴侶的深刻懷疑。

出軌放要保持耐心门烂，不為自己申辯蔓姚。因?yàn)橥庥鲆呀?jīng)毀掉了“良好關(guān)系大廈”捕虽，還可能引發(fā)應(yīng)激障礙反應(yīng)。受背叛一方會不斷去想坡脐，我以為我了解這個人泄私，但我其實(shí)一點(diǎn)也不了解，我現(xiàn)在能相信什么备闲？這個人到底是誰晌端？價值觀是什么？道德底線在哪里恬砂？只有多次證明此人值得信賴后斩松，深受創(chuàng)傷的一方才可能對其伴侶產(chǎn)生一點(diǎn)信任感。

如果出軌方認(rèn)為觉既，被他背叛的伴侶對外遇也有責(zé)任惧盹，那么他做什么都不能算作彌補(bǔ)。比如瞪讼，不尊重我钧椰，沒性生活，沒注意我符欠，不關(guān)心我等等嫡霞，雖然將全部責(zé)任都推到出軌方一人身上也許并不公平，但是在這一階段希柿，出軌方必須承擔(dān)全部責(zé)任诊沪。

同時，受背叛方也要做出努力曾撤，要給“原諒”留下一絲余地端姚。即，如果出軌方確實(shí)為修復(fù)關(guān)系而努力挤悉，受背叛方應(yīng)該表現(xiàn)出合作意愿渐裸。一味限于悲傷憤怒不可自拔，問題就不可能得到解決装悲。

贖罪過程是痛苦的昏鹃，但是會加深彼此的了解，接收彼此诀诊，萌生寬恕和希望洞渤。步驟是：

坦白。

徹底剖析属瓣，打破不信任的迷障载迄。全盤交代會引發(fā)巨大的痛苦奈懒，但是這一步十分必要。（全盤交代有例外宪巨，治療師需要掌握主導(dǎo)權(quán)，阻止背叛者對性行為進(jìn)行任何描述）只有伴侶表現(xiàn)出絕對誠實(shí)后溜畅，受傷的一方才有可能相信這段婚姻還值得挽救捏卓。

討論外遇時，如果外遇一方愿意回答問題慈格，他們的婚姻還有86%的概率可以維持怠晴，如果背叛方不愿意，則婚姻維持下去的可能性只有59%浴捆。

行為轉(zhuǎn)變蒜田，透明和驗(yàn)證。

僅僅坦白還不夠选泻。對于在不忠痛苦中掙扎的婚姻冲粤，行為驗(yàn)證和透明必須囊括最細(xì)微之事，比如一定要按照事先約定好的時間回家页眯。背叛方必須限制一切與外遇有關(guān)的活動梯捕。（背叛方的動力業(yè)也許是單純的，但是此時此地他必須做出犧牲窝撵，直到和伴侶重建信任傀顾。）背叛方不應(yīng)期待伴侶接受“我已經(jīng)告訴過你，那已經(jīng)結(jié)束了碌奉，”“那已經(jīng)是過去式了”的保證短曾，都是無效的，伴侶真正需要的是證明赐劣。允許伴侶檢查自己的日程表嫉拐，電話記錄和信用卡賬單，等等這類對個人隱私的侵犯魁兼，看似不公平椭岩，但很必要。只有長期頻繁的向伴侶提供能夠證明背叛方忠貞不二的證據(jù)璃赡，才能贏回信任判哥。

究竟哪里出了問題？

為什么會發(fā)生外遇碉考，這是夫妻雙方都必須反思的問題塌计。需要坐下來談?wù)劶?xì)節(jié)，記住侯谁，這樣做的目的是弄明白這一切是怎么發(fā)生的锌仅，而不是相互指責(zé)章钾。一人做事一人當(dāng)，承擔(dān)責(zé)任是治療過程中必不可少的一部分热芹。

背叛者會什么會曾選擇離開伴侶贱傀？她他為什么會拿伴侶和情人做消極對比，他為什么會減少對婚姻的投入伊脓，他為什么不再依靠婚姻來滿足需求府寒？他對伴侶為什么會有所怨言，他為什么把自己的不幸福歸咎于對方报腔？他為什么對調(diào)情來者不拒甚至加以鼓勵株搔，以致允許自己越界？

內(nèi)心的訴求如果不能公開表達(dá)纯蛾，將會招致災(zāi)難纤房。

為何回到家庭？

背叛方為何要回來翻诉？受判方需要一個清晰明確的解釋炮姨？他受了什么驅(qū)使？如果他含糊其辭碰煌，伴侶就會覺得剑令，重建信任可能并不明智，就算信任就算真的建立起來也不會長久拄查。

未來出軌的代價太高吁津。

應(yīng)該定下嚴(yán)厲的懲罰措施，背叛者必須接受這樣一個事實(shí)堕扶，未來若有任何不忠行為碍脏，將有意味著婚姻終結(jié)，毫無商量于地稍算。

有治療師認(rèn)為（薩爾瓦多典尾，米紐琴認(rèn)為，背叛者的道德責(zé)任感會促使他信守承諾糊探。照這個說法钾埂，回頭浪子會迫于自己的正義感，深切的共情之心和遠(yuǎn)離“那類人”的愿望而保持對伴侶的忠誠科平。）（個人認(rèn)為褥紫，此理念可以作為第二咨詢方案）

開始原諒。

原諒的意思是瞪慧，受背叛的一方愿意與其伴侶合作髓考，試著重新給予他信任~就算未來如何尚不分明，或者一方偶爾會范小錯弃酌，但這些小錯必須在可以接收范圍內(nèi)氨菇，絕非舊情復(fù)燃或另覓新歡儡炼。

所謂小錯，指的是他在無意之間觸及了不堪回首的過去查蓉，最后令人后悔不跌乌询。比如在常給情人買花的地方給妻子買花。

在這階段豌研，受判方不應(yīng)容忍任何背叛之意露出苗頭妹田，不然她很可能會再次受到同樣的傷害。寬容的意思是聂沙，如果背叛者努力贖罪，你有時候也不必置之不理初嘹。

注及汉，使合作最大化的重要因素在于參與者在違背約定之后的行為（悔罪還是拒不招供）。為了贏得另一方的信任屯烦，背叛者需要在此后的所有合作中堅持合作坷随，即使另一方不愿合作也不放棄。

第2階段驻龟，情緒協(xié)調(diào)7-9章

外遇不歸咎于受害一方温眉，但是受害方需要與伴侶合作，一起建構(gòu)新的親密關(guān)系翁狐。

深感被伴侶理解并理解伴侶类溢，是防止外遇的終極法寶。

重新學(xué)會控制沖突露懒。

第3階段闯冷，接觸

外遇后，受判方往往不想再和背叛者共赴云雨懈词，她們背負(fù)了太多恐懼蛇耀，憤怒和傷害。

這階段可以將性愛作為討論的主題坎弯。