2017.7.16星期日26-25度
很多人沒有筋膜的概念形纺，都以為拉身體是在拉韌帶丘侠，其實是在拉伸肌肉和筋膜。筋膜有彈性最好逐样。
練瑜伽蜗字，就是找到平衡和穩(wěn)定，不要過“軟”脂新，不要過“硬”挪捕，這才是健康的身體。
今天是上課的第三天争便。金金早上7點準時來到課堂级零。來后就告訴我，右手無名指腫了滞乙，看來她的寒濕體質(zhì)還是非常重的奏纪。體重又減輕了一斤。今天做體式的感覺斩启，就好了許多亥贸。
身體的調(diào)整，需要一項一項的來浇垦。昨天調(diào)整了站姿炕置。和下顎微收荣挨。
? ? ? 今天在做三角伸展式的時候，右邊的腳踝外側(cè)疼朴摊。是因為他的腳底筋膜的問題默垄，整個腳掌落下來腳踝外側(cè)就會疼，提不起來甚纲】诙В靠著墻，用磚會滑介杆，于是我們就在瑜伽木馬上試鹃操，墊了兩塊磚和一塊半圓磚，讓腳跟前點放在半圓磚上春哨，在調(diào)整了好幾個姿勢以后荆隘，終于，在這個輔助物上做腳的筋膜不疼了赴背。
我們要告訴提醒您：
第壹
為什么不能看著電視錄像自己練習的原因椰拒，很容易傷著自己！
第貳
年紀越小凰荚，自己找的感覺越好燃观，反應也非常靈敏。
第叁
年齡大些的人便瑟，由于愛面子缆毁，強迫自己比較厲害，也就是自己對自己的身體實施暴力狀態(tài)到涂。
第肆
這就是我們所說的脊框，人，活在當下的感覺养盗。
不要求你的體式做么做得多么到位缚陷，腳翹得多么高，就是你的感覺是放松的往核，享受當下是最好的箫爷。瑜伽是內(nèi)在情緒穩(wěn)定的"金鑰匙"
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我是日記星球207號星寶寶，我正在參加日記星球第七期蛻變之旅聂儒，這是我的第109篇原創(chuàng)日記虎锚！你看或不看，我都在寫衩婚；你寫或不寫窜护，時間都在流逝，唯有文字承載的記憶才是永恒非春！
世間的每位人都是一座金礦柱徙，每位人都是一座寶藏缓屠。每位人都是獨一無二的！
心情可以利萬物化萬物护侮，心情能滋養(yǎng)我們敌完，心情病了身體才會病，身體是心靈的顯示器羊初。
