愛美是每個女生的天性，也不局限于女生畔规。今天我們來說說“減肥”這個永恒的話題。
一恨统、減肥叁扫，你真的需要減肥嗎？
“三月不減肥畜埋，四月徒傷悲”莫绣，大家一定被這句話纏繞很久了吧？在這個夏季悠鞍，減肥成了永久的話題对室。“我腹部的贅肉太多了！”“現(xiàn)在可是最流行A4腰掩宜，我羨慕的要死蔫骂。”“我也想擁有8塊腹肌”牺汤。
每當(dāng)聽到這些的時候辽旋，我真想說：哈哈，你有8塊腹肌呀檐迟，他們都在一起相互抱團(tuán)取暖呢补胚。
先來個公式:
拿我同事舉個例子，體重45kg,身高1.6m那我的BMI指數(shù)=45/1.62=17.96875
成人的BMI數(shù)值：（網(wǎng)上查的）
過輕：低于18.5
正常：18.5-24.99
適中：20-25
過重：25-28
肥胖：28-32
非常肥胖, 高于32
專家指出最理想的體重指數(shù)是22追迟。
看溶其，這可是讓我天天羨慕的體重啊，她是不是太瘦啦敦间？
低于18.5瓶逃，屬偏瘦類型∶柯鳎可是人家也是天天嚷著：“哎金闽，今天又胖了〗斯牵”“我要減肥代芜。”浓利，你說挤庇，這讓我這個微胖子情何以堪！
二贷掖、減肥嫡秕，不只是一句口號
在我們國家，有以肥為美的時代苹威，那時候的接觸代表是“楊玉環(huán)”昆咽，但是那是什么時候呢，在我們的唐代牙甫≈佬铮可是現(xiàn)在呢，我們的審美觀可不是這樣的窟哺，我們多數(shù)是以瘦為美泻轰，雖然有點(diǎn)以偏概全，大體是這樣的且轨。這就促使我們的愛美人士浮声，不斷的在追求減肥虚婿，可是這僅僅局限于口頭。
減肥這句口號泳挥，基本上是每個女人的自我戰(zhàn)爭然痊，減不減是我的事，但是得允許我意識上持續(xù)抵抗羡洁，不能妥協(xié).所以你能明白為什么女人會在吃著東西得時候跟你說玷过，她要減肥了么.就好像我昨天晚上才因?yàn)榱苛诵麦w重而懊惱，今早卻因?yàn)槊鏃l里加了奶而使得味道太棒激動一邊吃一邊哭.
人生有什么大不了.
這是我喜歡的那部［我的名字叫金三順］電視劇里面最經(jīng)典的臺詞筑煮，是靶廖谩！人生有什么大不了的真仲，沒有人規(guī)定瘦就是美袋马，胖就是丑，只要健康秸应、自信虑凛，都是美的.
有人說我那么胖怎么有自信？親愛的软啼，如果你不自信請別全怪到肥胖上桑谍，因?yàn)檫@是兩回事.很多人自卑，大多是因?yàn)橛X得自己不夠好祸挪，所以絕不僅僅是限于外表锣披，因?yàn)椋獗碚娴奶酶淖兞?重要的是你要相信你是這個世界獨(dú)一無二的美贿条，你要發(fā)自內(nèi)心的去愛和欣賞自己雹仿，嘗試去改變很多細(xì)節(jié)，讓自己一點(diǎn)點(diǎn)變好起來.
當(dāng)然如果能減肥瘦下來整以，便是錦上添花胧辽，不是嗎？
讓我們不要停留于口號的年代公黑，動起來邑商，才是硬道理。
三凡蚜、你真的需要減肥奠骄！
“現(xiàn)在自己越來越胖了，好壓抑啊番刊，好想減肥，肉肉全長在肚子上了影锈，傷不起啊……工作原因還要一直坐著芹务，怎么樣才能把肚子瘦下去 安醣痢？枣抱？熔吗？？佳晶？”
現(xiàn)在我們多數(shù)的辦公室上班族桅狠，每日一進(jìn)辦公室一坐就是一天，一點(diǎn)運(yùn)動都沒有能不胖嗎轿秧？
據(jù)調(diào)查中跌，這群人，一直處于亞健康狀態(tài)菇篡。長期持續(xù)的疲勞漩符、戀床、四肢乏力驱还、腹痛腹瀉嗜暴、記憶力減退、注意力難以集中议蟆、頭暈闷沥、性功能減退、淋巴結(jié)腫大咐容、經(jīng)常性感冒舆逃、無名低熱、煩躁不安疟丙、背痛或胃痛颖侄。“辦公室綜合癥”等亞健康狀態(tài)享郊、肥胖览祖、心腦血管疾病、糖尿病等慢性非傳染性疾病正在步步逼近這些年輕的生命炊琉，甚至已經(jīng)損害了他們的健康展蒂。
哎呀，這可不是減肥一個就能改變的呀苔咪！
其實(shí)你需要的是運(yùn)動锰悼！
四、你需要的不僅僅是減肥团赏，你需要的是運(yùn)動箕般！
唉，都怪這年頭以瘦為美舔清！可是這可不僅僅說的是瘦丝里，人家講的是體脂曲初；相同質(zhì)量的脂肪和肌肉所占的體積是不同的，如果體重指數(shù)正常杯聚，但看起來還是胖臼婆，說明“長肉的方式不對”，你需要做的不是減重幌绍，而是時下最流行的“增肌減脂”颁褂。
【你需要增肌】
當(dāng)你的BMI指數(shù)是≤22，偏瘦類型但沒有平坦的小腹傀广，A4腰颁独，說明你身上沒有肥肉。是需要增肌來讓身體更緊實(shí)主儡。
【你需要塑形】
首先你要有形可塑奖唯。塑形包含了減肥和增肌，還有關(guān)于體態(tài)的部分糜值。因?yàn)樯聿牡降缀貌缓貌粌H僅是體脂和圍度決定的丰捷，一個彎腰駝背O型腿的細(xì)腰長腿女生，也不能稱之為好身材嘛寂汇。如果你的BMI指數(shù)≥25病往，距離八塊腹肌還很遙遠(yuǎn)。如果你的BMI指數(shù)≤22骄瓣，瘦的跟桿一樣停巷，都沒有辦法把你的身體素造的更有形。
需要減肥榕栏、增肌還是塑形畔勤，你明白了嗎？
哈哈扒磁，先寫到這庆揪。
今天女兒打電話，第一句話問我：“媽媽妨托，你瘦下來了嗎缸榛？”
O(∩_∩)O哈哈~，多可愛的打招呼方式啊兰伤，這是在監(jiān)督媽媽呢内颗。
不說了，我去奮斗了敦腔，增肌均澳、增肌、增肌，減肥负懦，減肥筒捺，減肥。
