運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該補(bǔ)充那種運(yùn)動(dòng)飲料比伏？

市面上的運(yùn)動(dòng)飲料的功能大致有以下幾方面功能：

  1. 補(bǔ)水
  2. 補(bǔ)糖
  3. 補(bǔ)電解質(zhì)
  4. 補(bǔ)微量元素
    一般在非大量訓(xùn)練情況下胜卤，不建議喝運(yùn)動(dòng)飲料補(bǔ)水。在運(yùn)動(dòng)前赁项、運(yùn)動(dòng)中葛躏、運(yùn)動(dòng)后適量補(bǔ)水最健康。國(guó)家規(guī)定的鈉含量范圍是5-120（mg/100ml）肤舞，鉀的含量是5-25（mg/100ml）紫新，含糖量不宜過高，大家可以根據(jù)下面這個(gè)表格去選擇自己合適的飲料李剖。
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