01
前陣子因?yàn)槟承┦虑椋瑑?nèi)心各種糾結(jié)豪治、難受洞拨。于是我一直用零極限清理清理清理。
清理了好久负拟，我想：“怎么怎么清都好不了呢烦衣？！”
這個想法一出來掩浙，我就發(fā)現(xiàn)我在抗拒花吟，我清理不是為了歸零，而是為了清理掉胸口中那股讓我難受的能量厨姚，為了讓自己開心起來衅澈。
于是我就放松，不清理了遣蚀，看著那股能量矾麻，感受著那股能量。
就在那一瞬間芭梯，我從各種情緒中解脫了险耀。
“好久沒用黃庭禪的方法啦【链”我想甩牺。
這件事情過后，我發(fā)了條朋友圈：
當(dāng)我不帶評判的看著我胸口中的那股情緒的時候累奈，我對外界的各種評判就消失了贬派，然后我發(fā)現(xiàn)急但，讓我難受的，真的不是這件事搞乏、這個人如何如何波桩，而是我內(nèi)在那股翻滾的情緒能量。
而當(dāng)我看著那股情緒能量请敦，我也能看清這背后的模式镐躲。隨著不斷清晰的覺察，我便明白侍筛，這一切都是我自己的事萤皂，與外界的任何人任何事通通無關(guān)。
我的埋怨和指責(zé)匣椰，全都是逃避罷了裆熙，逃避面對黑暗、逃避面對自己禽笑、逃避解決問題入录。
昨天我看到一句話說：“要處理好自己與尤尼西皮里（內(nèi)在小孩）的關(guān)系∑衙浚”
是啊纷跛，讓自己內(nèi)在和諧是第一喻括，也是根本邀杏。
02
這兩天又開始失眠。
前天晚上三點(diǎn)多睡唬血，昨天晚上五點(diǎn)多睡望蜡。
晚上一失眠，各種情緒就會沒緣由的涌來拷恨，腦子也會東想西想各種轉(zhuǎn)脖律，根本控制不住，創(chuàng)意和想象力真是發(fā)揮到極致了要腕侄。
然后我就一直想讓自己情緒平靜下來啊小泉，讓自己別再亂想啦，讓自己趕緊睡覺啊冕杠。
可是吧微姊，越控制越神經(jīng)緊張最后就越持續(xù)。
眼看著從一點(diǎn)多熬熬熬熬到五點(diǎn)多分预，我真的也就放棄掙扎了兢交，起床走動走動，翻翻書笼痹，刷刷手機(jī)配喳，又躺回床上了酪穿。
這次我不再控制了。
“反正也快天亮了晴裹，再癱一會兒被济，等下去跑步好了〗牛”我想溉潭。
于是我放松了下來，身體的各種緊繃慢慢的消失了少欺，然后我開始感受到剛剛讓我焦慮喳瓣、害怕、難過的那些情緒能量在我身體里流動了起來赞别。
我呈大字型趟床上畏陕，想：“來吧，我接納所有的能量進(jìn)入我的身體仿滔；流動吧惠毁，我允許所有的能量在我身體里流動∑橐常”
我當(dāng)時有一種置身于浩瀚宇宙中的感覺鞠绰，所有的東西都流向我，所有的東西又都從我身體里流走飒焦。
我們?nèi)司褪怯钪娴墓艿莉谂颍热皇枪艿溃匀挥懈鞣N能量流入流出牺荠。
那我們就放輕松好了翁巍，允許各種不同“味道”能量流入、流動休雌，最后流出灶壶。
乖乖的，不做任何控制杈曲。
20180315 M.
