許多朋友常把看心理醫(yī)生誤認(rèn)為一定是得了嚴(yán)重的“神經(jīng)病”或“精神病”的人才會(huì)去看的弛随。而“神經(jīng)病”或“精神病”這類概念的實(shí)際意義卻離自己很遙遠(yuǎn)竣蹦，可能隱約中只知道他們與自己不一樣，會(huì)做出常人難以理解的行為。大家在平時(shí)聊天時(shí)扭勉，遇到自己不能理解的事，也經(jīng)常會(huì)說“這人有神經(jīng)病吧苛聘？”“他是不是該去看心理醫(yī)生巴垦住？”這一現(xiàn)象在沒有精神和心理健康相關(guān)知識(shí)的群體中更加明顯设哗，因?yàn)椴涣私馑砸矔?huì)產(chǎn)生恐懼或厭惡的情緒璧尸。這篇文章將幫助你了解一些心理健康服務(wù)領(lǐng)域中的基本概念，以及教你判斷自己的情況是否需要尋求幫助熬拒。
首先爷光，根據(jù)《精神衛(wèi)生法》，嚴(yán)格來說澎粟，我國其實(shí)是沒有所謂“心理醫(yī)生”的蛀序。我國體系下的心理健康領(lǐng)域服務(wù)人員主要分為精神科醫(yī)生和心理咨詢師或心理治療師。只有精神科執(zhí)業(yè)醫(yī)師活烙，才有診斷和開藥的權(quán)利徐裸。心理咨詢師或治療師不得從事心理治療或者精神障礙的診斷和治療，如果發(fā)現(xiàn)接受咨詢的人員可能患有精神障礙啸盏，應(yīng)當(dāng)建議其到符合精神衛(wèi)生法規(guī)定的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診重贺。心理咨詢師可以私人執(zhí)業(yè)，也可以掛靠在心理咨詢機(jī)構(gòu)執(zhí)業(yè)。心理治療師一般在精神疾病屍希科醫(yī)院次企、精神衛(wèi)生中心或三甲醫(yī)院的心理科就職。我國心理治療師資格證的適用范圍僅為經(jīng)國家或有關(guān)部門批準(zhǔn)的醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)內(nèi)從事心理治療工作的人員潜圃。
而心理問題的出現(xiàn)其實(shí)很普遍缸棵，比如我們之前常見的“996”“內(nèi)卷”等現(xiàn)象，都會(huì)給人帶來壓力谭期；失戀分手堵第、大齡催婚、原生家庭和解等問題隧出，也會(huì)影響我們的情緒踏志，或是對(duì)自己的認(rèn)識(shí)。我們?cè)诿鎸?duì)這些難題時(shí)胀瞪，偶爾出現(xiàn)情緒低落狰贯、煩躁不安、睡眠不佳等情況赏廓，都算是正常范圍內(nèi)的心理波動(dòng)所引發(fā)的問題涵紊。有些人在遇到這些問題時(shí)，可以通過運(yùn)動(dòng)幔摸、閱讀摸柄、與朋友聊天等方式排解，但也有一些人可能會(huì)持久地陷在某種情緒中出不來既忆，甚至影響了他們正常的工作學(xué)習(xí)和社交驱负。對(duì)于這種情況，即使在診斷上不構(gòu)成精神障礙患雇，但在一定程度上也給自己帶來了痛苦跃脊，其實(shí)這時(shí)就可以去尋求心理咨詢師的幫助了。這類精神健康或亞健康的人群苛吱，是完全符合心理咨詢師的服務(wù)范圍的酪术。
精神障礙疾病一般包括精神分裂癥、情感泊浯ⅰ（抑郁癥和雙相）绘雁、焦慮障礙、人格障礙等等援所。精神分裂癥主要指患者的知情意三方面的分裂庐舟，一般會(huì)出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀住拭。情感病是我們常說的抑郁癥和雙相情感障礙挪略，以脫離正常范圍的情緒低落和高漲為主要特征历帚，情緒持續(xù)一段時(shí)間的過于低落可能是抑郁發(fā)作的表現(xiàn)，而高漲則可能是躁狂發(fā)作的表現(xiàn)杠娱。焦慮障礙下分恐怖癥（恐怖癥又分為廣場(chǎng)恐怖挽牢、社交恐怖和特殊恐怖）、廣泛性焦慮障礙墨辛、強(qiáng)迫癥和創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等。這些問題之所以能被稱為障礙趴俘，除了它們會(huì)表現(xiàn)出相應(yīng)的癥狀睹簇，給患者帶來極大的痛苦，比如社交恐怖癥的患者會(huì)非常害怕社交場(chǎng)合寥闪，但他們又非程荩渴望擁有人際關(guān)系；還有一點(diǎn)是人的社會(huì)功能也會(huì)受損疲憋，比如社交恐怖患者中的嚴(yán)重者可能會(huì)因?yàn)楹ε律缃欢鵁o法正常學(xué)習(xí)工作凿渊，甚至不敢出門。（對(duì)精神障礙感興趣的朋友缚柳，推薦閱讀錢銘怡老師的《變態(tài)心理學(xué)》）
一般來說埃脏，沒有心理健康知識(shí)背景的公眾，是不太好判斷自己究竟是暫時(shí)的心理問題秋忙，還是有某些潛在精神疾病的風(fēng)險(xiǎn)彩掐。在這個(gè)時(shí)候，我們建議灰追，當(dāng)你在一段時(shí)間內(nèi)的不良情緒無法通過自我排解堵幽，并或多或少地影響到了你的日常生活，比如學(xué)習(xí)工作弹澎、飲食睡眠等方面朴下，你就可以考慮預(yù)約心理咨詢了。受過專業(yè)系統(tǒng)訓(xùn)練的心理咨詢師苦蒿，一般都會(huì)有一些基礎(chǔ)的精神科知識(shí)殴胧。如果咨詢師通過會(huì)談，判斷你的情況可能會(huì)是精神疾病時(shí)佩迟，他們一般會(huì)推薦你先去醫(yī)院的精神科就診溃肪，根據(jù)醫(yī)生的診斷，遵醫(yī)囑服藥并配合心理咨詢音五。你也可以直接去精神科就診惫撰，如果醫(yī)生判斷你的情況還沒有達(dá)到障礙診斷的程度，他們也會(huì)建議你先去做心理咨詢躺涝。
一些人可能對(duì)于自己的心理問題可能感覺已經(jīng)很痛苦了厨钻，但總是懷著“我不去醫(yī)院確診扼雏，就說明我沒有生病，我沒有問題”這種掩耳盜鈴的想法夯膀。但其實(shí)你應(yīng)該了解自己的情緒信號(hào)诗充，尊重自己的感受，好好照顧自己诱建。我們鼓勵(lì)大家在面對(duì)心理健康問題時(shí)蝴蜓，積極主動(dòng)地尋求科學(xué)治療，這有助于你提高身心健康和生活質(zhì)量俺猿。
希望你能走出對(duì)心理治療的誤區(qū)茎匠，早日擁抱幸福的生活!
