“當(dāng)你心理出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)芙委，你愿意去接受心理咨詢嗎？”
這是知乎上狂秦，有人問(wèn)我這個(gè)問(wèn)題灌侣。在此，分享一個(gè)個(gè)人觀點(diǎn)裂问。
一侧啼、變化的過(guò)程
看見(jiàn)這問(wèn)題，我想到的第一句話是：“世界唯一不變的堪簿，就是變化”痊乾。
假如，在我沒(méi)有正式且系統(tǒng)的接觸心理學(xué)前椭更，誰(shuí)要對(duì)我說(shuō)：“你心理出現(xiàn)問(wèn)題了哪审，是否愿意去接受心理咨詢”？
接受心理咨詢甜孤，在我個(gè)人的字典里协饲，是不被認(rèn)同的，反常態(tài)缴川。所以茉稠，我會(huì)阻抗、會(huì)拒絕把夸，給對(duì)方100個(gè)白眼而线，“你才有病，你才需要看心理醫(yī)師”。
現(xiàn)在的我膀篮，在心理學(xué)行業(yè)上班嘹狞，對(duì)心理咨詢的看法改變了。
受原生家庭和我們教育的影響誓竿，很多人習(xí)慣了壓抑自己的“天性”磅网；同時(shí)，隨著生活工作的加快筷屡，焦慮涧偷、壓力層層加重，無(wú)處安放的負(fù)面情緒和壓力等毙死，被深深的埋葬在我們的潛意識(shí)里燎潮。最后，被一顆稻草給壓倒扼倘，心理被壓垮了确封。出現(xiàn)這樣的結(jié)果，不光是我們自己的責(zé)任再菊，環(huán)境和文化需要背鍋滴爪喘。
我們的身體有毛病了知道去看醫(yī)生，那么心理出現(xiàn)問(wèn)題了纠拔，看心理醫(yī)生也沒(méi)有毛病腥放。
當(dāng)下，在經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展的城市绿语，節(jié)奏快，人的壓力也大候址，心理出現(xiàn)問(wèn)題的人比例也到吕粹。當(dāng)然，接受做心理咨詢的人也越來(lái)越多岗仑。比方說(shuō)匹耕，我所在的城市深圳，我們咨詢中心荠雕，每天來(lái)做咨詢的人爆滿稳其。所以，如果發(fā)現(xiàn)自己心理出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)炸卑，可以試著去接受心理咨詢既鞠。不丟臉，反而有益盖文。
當(dāng)然嘱蛋，其實(shí)也不是只有心理有問(wèn)題時(shí)，才需要咨詢的。比方說(shuō)洒敏，孩子厭學(xué)龄恋、婚姻危機(jī)等問(wèn)題，也是咨詢的范圍凶伙。不在這里探討了郭毕。
二、學(xué)會(huì)捕魚
想到的第二句話是：“授人魚不如授人以漁”函荣。
據(jù)不可靠數(shù)據(jù)显押，美國(guó)人均心理咨詢師的比例(大概每1000個(gè)人有1個(gè)咨詢師），中國(guó)每10萬(wàn)人口卻不到1個(gè)心理咨詢工作者偏竟。說(shuō)明煮落，心理咨詢師在中國(guó)很欠缺，當(dāng)然踊谋，也給了心理咨詢的一個(gè)興起的機(jī)會(huì)蝉仇。通常需要3-10次的咨詢，總費(fèi)用幾千到幾萬(wàn)不等殖蚕，另一個(gè)層面來(lái)講轿衔，咨詢費(fèi)不低。
我個(gè)人的觀點(diǎn)睦疫，既然心理咨詢師缺害驹，咨詢費(fèi)又貴，那最經(jīng)濟(jì)便捷的方式是自己具備自我疏導(dǎo)的能力蛤育。
心理咨詢師在做咨詢時(shí)宛官，會(huì)與來(lái)訪者確定咨詢的目標(biāo)。咨詢師作為導(dǎo)師瓦糕，激發(fā)來(lái)訪者底洗，引導(dǎo)來(lái)訪者進(jìn)行在我的修復(fù)。但是咕娄，生活的不易亥揖，怎么可能只有一兩個(gè)問(wèn)題呢？對(duì)于不會(huì)自我修復(fù)的人來(lái)說(shuō)圣勒，生活簡(jiǎn)直是“四面楚歌”费变。可能解決了這個(gè)問(wèn)題圣贸，下個(gè)問(wèn)題又不知道怎么辦了挚歧。
怎么辦？“授人魚不如授人以漁”吁峻。具備正常學(xué)習(xí)能力的人昼激，找心理咨詢師進(jìn)行咨詢庇绽，是一時(shí)的緩兵之計(jì)。長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看橙困，更需要具備捕魚的能力——自己學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)（嚴(yán)重的精神病患者例外）瞧掺。
曾經(jīng)的我，心理學(xué)零基礎(chǔ)凡傅，有壓力辟狈、有負(fù)面情緒也不知道如何正確且有效的釋放，心理特別難受夏跷。后來(lái)哼转，走進(jìn)了心理學(xué)培訓(xùn)行業(yè)，因此無(wú)厘頭的情緒找到了根源槽华。近水樓臺(tái)壹蔓，借助公司，開(kāi)始去接觸心理學(xué)課程猫态，并用考證（中國(guó)科學(xué)院《心理咨詢師培訓(xùn)合格證》）來(lái)督促自己去系統(tǒng)接觸心理學(xué)基礎(chǔ)佣蓉。接觸后發(fā)現(xiàn)，心理學(xué)不簡(jiǎn)單亲雪，是一個(gè)巨大的坑勇凭，學(xué)派多；當(dāng)然义辕，趣味也多虾标。溝通、營(yíng)銷灌砖、親子教育璧函、兩性關(guān)系等，生活工作無(wú)處不是心理學(xué)基显。自助的同時(shí)柳譬，也能助人。身邊的朋友家人出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)续镇，可以用中庸之道去做引導(dǎo)……嗯嗯，扯遠(yuǎn)了销部。其中的浩瀚和有趣摸航，待你自己去發(fā)現(xiàn)。
以上是個(gè)人的觀點(diǎn)舅桩，純屬胡說(shuō)八道酱虎。希望對(duì)有幫助。
