最近跟隨老師去學(xué)習(xí)易效能時(shí)間管理公開課洪囤，雖然只是個(gè)公開課，但是也收獲滿滿的撕氧，改善了我的拖延癥瘤缩，做事效率提高了很多，時(shí)間的分配比以前也科學(xué)多了...可見(jiàn)易效能時(shí)間管理課程葉武濱老師的功力非凡奥啄唷剥啤！
下面分享一下我的課程收獲，希望大家能夠借鑒不脯，科學(xué)管理好自己的時(shí)間府怯，讓自己能夠空余出更多的時(shí)間做自己想要做的事情，一起過(guò)上高效的生活方式防楷！
1.計(jì)算做每件事情用的時(shí)間
以前總覺(jué)得擦護(hù)膚品，收拾剛曬干的衣服复局，把衣服放進(jìn)洗衣機(jī)冲簿，喝水，等等的事情都好費(fèi)時(shí)間亿昏，結(jié)果卻把那些時(shí)間用來(lái)看手機(jī)峦剔，刷朋友圈，看綜藝節(jié)目角钩，時(shí)間就是那樣白白浪費(fèi)了吝沫。
剛學(xué)時(shí)間管理時(shí)，第一件事就是計(jì)算你做的事情用多少時(shí)間递礼，原來(lái)擦護(hù)膚品才用3-5分鐘惨险，收拾剛曬干的衣服放回柜子才3分鐘，把衣服放進(jìn)洗衣機(jī)洗才不到2分鐘脊髓，喝水才不到1分鐘辫愉。
但是可能你看個(gè)手機(jī)就用去了半小時(shí)甚至一小時(shí)去咯。
當(dāng)我們把這些時(shí)間可視化之后供炼，就知道一屋，這些應(yīng)該做的事情并沒(méi)有占我們多少時(shí)間窘疮，如果做得手快的話，時(shí)間還可以縮短些冀墨。
所以看手機(jī)闸衫，玩游戲這些屬于不重要不緊急的事情，盡量不要去做诽嘉，就能騰出更多的時(shí)間蔚出，去做你之前覺(jué)得費(fèi)時(shí)間，而又毫不起眼虫腋，但卻比玩手機(jī)骄酗，玩游戲有意義得多的事情。??
2.規(guī)律表
相信學(xué)習(xí)正面管教的親都有做規(guī)律表的習(xí)慣悦冀，學(xué)習(xí)后我重新做了新的規(guī)律表趋翻。 把比較有規(guī)律的時(shí)段，做好規(guī)劃來(lái)盒蟆，詳細(xì)記錄要做的事情踏烙。
詳細(xì)記錄的好處是什么呢？就是幫助我們清空大腦的位置历等，一看表就知道自己該做什么讨惩，什么時(shí)段是是固定時(shí)間必須做的事，什么是重要又緊急的事情寒屯，分清時(shí)間類型和象限荐捻，一目了然。
3.番茄工作法寡夹，吃青蛙
番茄工作法真的是拯救了我這個(gè)不愛(ài)喝水处面，做起事情來(lái)不知道要喝水的不良習(xí)慣。
我每天用它來(lái)學(xué)習(xí)要出，學(xué)習(xí)25分鐘后鸳君，休息五分鐘农渊，這五分鐘可以強(qiáng)迫我去休息患蹂，去洗手間，去喝水砸紊，站起來(lái)松松筋骨传于，做到勞逸結(jié)合，該專注的時(shí)候?qū)Ｗ⒆硗纾撔菹⒌臅r(shí)候也要休息沼溜。
要知道以前我?guī)仔r(shí)才喝水，長(zhǎng)久對(duì)身體不好的游添。所以喝水也是屬于重要不緊急的事情系草，需要每天堅(jiān)持做通熄。
番茄工作法除了用在學(xué)習(xí)上，我也會(huì)用在做家務(wù)上找都，例如收拾客廳唇辨，收拾衣柜，這些都不是三五分鐘就可以完成的事情能耻。以前的話會(huì)一直不停地收拾赏枚，直到收拾完為止，才休息晓猛。? ? ? ??
但是運(yùn)用了番茄工作法之后饿幅，收拾25分鐘，休息5分鐘戒职，喝水栗恩，上洗手間，讓做家務(wù)也變得有趣起來(lái)了洪燥。
還有一個(gè)能拆解你一些拖延著不想做摄凡，又覺(jué)得好難度的事情，就是吃青蛙蚓曼，這也是時(shí)間管理課中葉武濱老師提倡的亲澡。最近在做的PPT，微課文案纫版，收拾客廳床绪，都用了這個(gè)方法。這個(gè)方法也能用于小事情上其弊，可以叫它小青蛙癞己，細(xì)到收個(gè)快遞都可以拆分下來(lái)處理。
4.時(shí)間四象限
印象最深刻的梭伐，影響最深的應(yīng)該是時(shí)間管理四象限痹雅，它讓我理清了目前什么事情對(duì)我來(lái)說(shuō)是最重要的。
我才發(fā)覺(jué)自己以前做了很多不重要不緊急的事情糊识，真的浪費(fèi)了好多時(shí)間绩社。以后要多在重要不緊急的事情上多下功夫。
對(duì)我來(lái)說(shuō)重要不緊急的事情就是每天鍛煉赂苗，學(xué)習(xí)愉耙，陪孩子，家人拌滋，當(dāng)我意識(shí)到這些對(duì)我來(lái)說(shuō)是最重要的事情后朴沿，自然就會(huì)減少做那些閑耗的事情。
以前做最多的不重要不緊急的事情其中之一就是購(gòu)物，所以花費(fèi)很大赌渣。
自從學(xué)習(xí)易效能時(shí)間管理之后魏铅，自然花費(fèi)在這一塊的時(shí)間和金錢都少了很多，2月份的銀行對(duì)賬單出來(lái)了坚芜，消費(fèi)是以前的一半啊沦零，這個(gè)數(shù)字太可喜了。省下的錢可以用來(lái)報(bào)課程货岭，贊路操！
還有一個(gè)最贊也另我最驚喜的地方是，當(dāng)我跟老公分享了時(shí)間四象限千贯，其中說(shuō)玩游戲是屬于不重要不緊急的事情屯仗，這些事情盡量少做，偶爾放松可以玩玩搔谴，但是不要沉溺魁袜。
就像我愛(ài)購(gòu)物一樣，購(gòu)物閑逛也是屬于不重要不緊急的事情敦第，偶爾滿足一下自己可以買峰弹，但是不要沉溺。事實(shí)我做到了芜果。
沒(méi)過(guò)幾天鞠呈，我老公跟我說(shuō)：我把那個(gè)斗地主刪掉了。我當(dāng)時(shí)真的驚呆了右钾。真的嗎蚁吝？那個(gè)可是他天天都在玩，吃飯?jiān)谕嬉ㄉ洌滞婢阶拢春⒆訒r(shí)又玩，一天玩好幾次的游戲呢脆烟。連我老公都受到了影響開始去取舍那些不重要不緊急的事情了山林。
曾經(jīng)因?yàn)檫@個(gè)游戲我倆就吵過(guò)幾次架了，所以老公這一舉動(dòng)邢羔，我很感動(dòng)驼抹，也很感謝他。
5.Do it Now
兩分鐘之內(nèi)的事情张抄，就要馬上去做砂蔽，不要拖洼怔。拖到堆積了一起的事情才去做署惯，反而更耗費(fèi)時(shí)間和精力。
之前收拾好曬干的衣服就疊好一直放客廳镣隶，直到堆積如山极谊，沒(méi)什么位置坐了诡右，才去收拾。這個(gè)事情說(shuō)出來(lái)也是挺羞恥的轻猖。當(dāng)面對(duì)那些堆很高的衣服時(shí)帆吻，真的越不想去收拾啊。
錯(cuò)誤是學(xué)習(xí)最好的機(jī)會(huì)咙边，我現(xiàn)在就堅(jiān)持2分鐘內(nèi)能做到的時(shí)間猜煮，馬上去做，不等到堆積如山才去收拾败许。
6.尊重別人的知識(shí)產(chǎn)權(quán)和時(shí)間
當(dāng)我們請(qǐng)一些專業(yè)人士為我們服務(wù)的時(shí)候王带，要知道人家背后是付出多少的努力心血才做到專業(yè)的。
應(yīng)該尊重別人的時(shí)間和知識(shí)市殷，這已經(jīng)是一個(gè)為知識(shí)付費(fèi)的時(shí)代了愕撰，所以真正想學(xué)東西的話，要找有價(jià)值的課程醋寝，當(dāng)然這些課程價(jià)格不便宜搞挣，但是收獲到的價(jià)值絕對(duì)是值得的。
不然即使一個(gè)免費(fèi)的微課你聽(tīng)了可能還是停留在知道的層面上音羞，必須通過(guò)更深入的學(xué)習(xí)才能很好的掌握囱桨。
7.沒(méi)有記錄，等于沒(méi)有發(fā)生
假如你聽(tīng)完一個(gè)完整的付費(fèi)用的微課嗅绰，但是只停留在聽(tīng)蝇摸，沒(méi)有做筆記輸出，沒(méi)有經(jīng)過(guò)自己的大腦思考办陷，沒(méi)有復(fù)盤的話貌夕，那知識(shí)的吸收率其實(shí)很低。
但如果我們雖然只是聽(tīng)了一半課程民镜，但聽(tīng)的這一半課程都有做好思維導(dǎo)圖啡专，那就是一種從輸入到輸出的過(guò)程，這樣才是高質(zhì)量的學(xué)習(xí)制圈。當(dāng)然既然選擇了付費(fèi)學(xué)習(xí)们童，就必須把全部課都聽(tīng)完并做好筆記，課后做一個(gè)復(fù)盤鲸鹦。
目前我把學(xué)習(xí)的時(shí)間管理課程都有做好思維導(dǎo)圖慧库，所以我隨時(shí)翻看筆記就可以，不用重重復(fù)復(fù)翻聽(tīng)馋嗜。
8. 發(fā)展并善用智囊團(tuán)
智囊團(tuán)就等同你的人脈齐板，人脈并不是說(shuō)你認(rèn)識(shí)了很多很多人就叫做人脈廣，而是你認(rèn)識(shí)了這么多人，但當(dāng)你有困難的時(shí)候甘磨，真正能伸出援手幫助你的橡羞，才是你真正的人脈，智囊團(tuán)济舆。
數(shù)數(shù)有多少卿泽？不多！沒(méi)關(guān)系滋觉，從現(xiàn)在開始好好經(jīng)營(yíng)你的人脈签夭，善用智囊團(tuán)，也能幫忙我們節(jié)省時(shí)間椎侠。
但同時(shí)要尊重別人為了你也付出了時(shí)間和精力覆致，不要太理所當(dāng)然哦，要懂得感恩肺蔚。
9.善用碎片時(shí)間
另外一個(gè)也好重要的方法就是充分利用碎片時(shí)間煌妈，碎片時(shí)間利用得好，可以處理一下雜事宣羊。
例如現(xiàn)在我要學(xué)習(xí)或者陪孩子時(shí)就專心的陪伴璧诵，所以我會(huì)很少看手機(jī)。偶爾我看了回復(fù)了一下仇冯，但是可能下一秒我又專注陪孩子或者學(xué)習(xí)了之宿。
我現(xiàn)在會(huì)用碎片的時(shí)間看手機(jī)，例如排隊(duì)啊苛坚，吃早餐啊比被，吃飯時(shí)，刷牙時(shí)泼舱。所以如果有緊急的事情等缀，親們記得打電話給我。
當(dāng)我們有一些事情要處理的時(shí)候娇昙，也可以利用暗時(shí)間思考尺迂，例如我將要講一個(gè)微課，我可以利用坐車或者排隊(duì)的時(shí)間冒掌，思考要講什么題目噪裕，哪個(gè)題目是我最近特別有感觸的，可以涉及哪些內(nèi)容股毫。
10.精力管理
時(shí)間管理的基礎(chǔ)就是精力管理膳音，當(dāng)我們精力充沛時(shí)，做起事情來(lái)才高效铃诬。學(xué)習(xí)時(shí)間管理期間一直堅(jiān)持早睡早起祭陷，每天6：45分起床苍凛，11點(diǎn)前睡覺(jué)，已經(jīng)堅(jiān)持了15天颗胡。發(fā)覺(jué)早睡早起人會(huì)比較精神毫深。
能早起必須要先做到早睡吩坝，早睡好處真的很多毒姨，如果能比孩子更早起床，那就有了一段自己可以支配的時(shí)間钉寝，可以鍛煉弧呐，學(xué)習(xí)。早起有更多的時(shí)間跟孩子連接嵌纲，自己也不用一直催促孩子俘枫，保持心情愉快地出門。
精力管理另一方面就是要鍛煉逮走，現(xiàn)在我會(huì)保證每天40分鐘的漫步時(shí)間鸠蚪，因?yàn)閷?duì)于我來(lái)說(shuō)跑步強(qiáng)度有點(diǎn)大，跑三圈就跑不動(dòng)师溅，很累很辛苦茅信，很難堅(jiān)持，所以我選擇了漫步墓臭，有時(shí)快步走蘸鲸，大家選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式就好了。
精力管理另一個(gè)方面是情感管理窿锉，當(dāng)我們跟老公酌摇，孩子的相處親密，愉悅的話嗡载，我們就能減少很多情緒上的耗損窑多，保持良好的心情，做事更能高效洼滚。
總結(jié)
當(dāng)我做好時(shí)間管理的時(shí)候怯伊，我發(fā)現(xiàn)我的惰性消失了，拖延癥都好多了判沟，建立的21個(gè)微夢(mèng)想清單也完成了11件了耿芹。當(dāng)計(jì)劃好的事情一件件完成的時(shí)候那種喜悅和成功感，也能帶給我們自信挪哄，從而更愿意地去做事情吧秕。
所以管理好你的時(shí)間，你的人生也不會(huì)差到哪里去迹炼。明確自己的目標(biāo)砸彬，我們要先去做才能做得好颠毙，所以一起行動(dòng)起來(lái)吧！學(xué)習(xí)時(shí)間管理砂碉，讓你的人生更有意義蛀蜜。
