《番茄工作法》心得體會(huì)
? ? ?? 上周看完《終結(jié)拖延癥》秃臣，本周繼續(xù)《番茄工作法》的閱讀，兩本書讀完哪工，自己認(rèn)為在提高能力甜刻、工作效率方面，不僅是有拖延癥的阻礙正勒，還有一個(gè)強(qiáng)大的對手：專注力缺乏。
? ? ?? 如果你真的想做一件事傻铣，你一定會(huì)找到一個(gè)方法章贞。不管任何事當(dāng)我開始行動(dòng)時(shí)，拖延癥就沒那么可怕了非洲，就已經(jīng)在開始終結(jié)鸭限。但專注力的缺乏卻在每時(shí)每刻在降低效率。平時(shí)工作很容易被一些事情打擾两踏，比如一個(gè)電話败京，一個(gè)微信，一個(gè)匯報(bào)梦染，大腦里一個(gè)突然的想法等赡麦，處理這些事情都會(huì)分分鐘瓦解我的專注力朴皆。
? ? ?? 番茄工作法簡單的說就是專注于一件事情25分鐘，然后休息5分鐘泛粹，如此循環(huán)下去遂铡。通過幾天的學(xué)習(xí)，我對番茄工作法的總結(jié)就是簡單的兩個(gè)詞：計(jì)劃和承諾晶姊。
? ? ?? 番茄工作法帶來的最大好處是計(jì)劃的量化以及隨之帶來的時(shí)間的提前分配扒接。每天一上班我都會(huì)給自己定一個(gè)簡單的計(jì)劃：今天我要做完哪幾件事，再具體一點(diǎn)的話们衙，上午做多少钾怔，下午做多少，然后就開始了一天的工作蒙挑。對于這些計(jì)劃具體需要消耗多長的時(shí)間宗侦，一天到底有多長時(shí)間是在認(rèn)真工作，又有多長時(shí)間工作效率完全沒有一個(gè)量化的認(rèn)識(shí)脆荷。然后每天結(jié)束凝垛，可能發(fā)現(xiàn)今天的計(jì)劃可能完成了也可能沒完成，沒完成的話蜓谋，到底是任務(wù)定多了還是自己今天效率不高也不是特別清楚梦皮。
? ? ?? 承諾應(yīng)該是番茄工作法帶來效率提升的最核心的原因吧。給自己定計(jì)劃是一種承諾桃焕，原來定的計(jì)劃因?yàn)闆]有具體的量化而缺少承諾的條件 —確定能完成〗？希現(xiàn)在有了番茄工作法，計(jì)劃確實(shí)是可以完成的观堂，等于向自己發(fā)出了我要按計(jì)劃完成的承諾让网。承諾的事一定要做到，否則番茄工作法就沒什么意義了师痕。
