片段2目標(biāo)設(shè)定的“假大空全”
我們一起來診斷一下∩そ冢”老付喝了一口茶荧缘，繼續(xù)說，“大部分人年度計劃實現(xiàn)不了拦宣，就因為四個字:假截粗、大、空鸵隧、全绸罗。“假:目標(biāo)不是發(fā)自內(nèi)心的豆瘫，而是一時激情珊蟀。比如你看到一個苗條的女孩迎面走過，就立刻下定決心要減肥，這就是一時激情育灸。其實你內(nèi)心深處并不覺得胖一點有什么問題腻窒，當(dāng)這種激情退去，減肥計劃也會半途而廢磅崭。再比如看到別人聚會的時候用吉他彈唱儿子，你就想學(xué)吉他;看別人拿到了教師資格證，你就也想考;看別人去西藏玩砸喻，你就也想去……這都是一時激情的假目標(biāo)柔逼。“大:目標(biāo)超出能力范圍割岛。比如有人給自己制訂的年度計劃是‘每天走路一萬步’愉适，你覺得這個目標(biāo)大嗎?”“我覺得還好吧，走一萬步不太難癣漆∥蹋”小強笑著說∑嗣模“走一萬步不難腰湾，半小時就搞定了，難的是這兩個字:每天疆股。要求自己每一天都做同一件事费坊，絕對超出能力范圍⊙裕“空;寫下了目標(biāo)附井，但沒有落實到計劃細節(jié)。年度目標(biāo)沒有拆解到每個月两残、每一天的計劃中永毅，往往快到年底的時候,才想起來年度目標(biāo)都還沒完成呢!有人干脆忘得一干二凈∪斯“全:貪多求全沼死。新的一年要提升寫作能力，要學(xué)習(xí)制作PPT崔赌，想提升演講能力意蛀，要健身塑形，要學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖健芭、批判性思維和參加沙龍活動县钥。如果能拿幾個證書就更好了，比如項目管理的PMP慈迈、二級心理咨詢師若贮、教練技術(shù)ICF(國際教練聯(lián)合會)認證……如果你有很多目標(biāo)的話，那就說明你還不知道自己究竟想要什么∏绰螅“在我看來蠢沿，其實很多人的年度目標(biāo)從年初做計劃的時候就已經(jīng)注定無法實現(xiàn)了，然后還用一整年的時間去證明這一點细移〔瑁”

【I便簽】

What：年初，我們?yōu)樽约涸O(shè)定了一系列目標(biāo)弧轧，如減肥、閱讀碗殷、提升綜合素質(zhì)等精绎。然而，很多時候這些目標(biāo)都難以實現(xiàn)锌妻，原因就在于目標(biāo)設(shè)定不合理代乃，即陷入了“假大空全”的誤區(qū)。

Why：為何“假大空全”的目標(biāo)難以實現(xiàn)仿粹？因為這些目標(biāo)可能并非真正發(fā)自內(nèi)心（假）搁吓，可能超出了我們的實際能力范圍（大），可能缺乏具體可行的實施計劃（空）吭历，或者目標(biāo)過于繁多堕仔，缺乏明確的聚焦點（全）。這樣的目標(biāo)不僅難以指導(dǎo)我們的行動晌区，也難以進行有效監(jiān)控摩骨，長期下來，我們可能會因為屢屢受挫而難以獲得真正的進步朗若。

How：要避免設(shè)定“假大空全”的目標(biāo)恼五，我們可以采用以下四步法進行診斷和調(diào)整：

步驟一：檢查目標(biāo)的真實性

?1.審視目標(biāo)是否真正發(fā)自內(nèi)心，是否與自己的長期規(guī)劃和價值觀相符哭懈。

?2.避免因一時沖動或外界壓力而設(shè)定不真實的目標(biāo)灾馒。

步驟二：評估目標(biāo)的合理性

?1.分析目標(biāo)是否超出了自己的能力和資源范圍。

?2.確保目標(biāo)是可實現(xiàn)的遣总，并且與自己的實際情況相匹配睬罗。

步驟三：制定具體的實施計劃

?1.利用SMART原則（具體、可衡量彤避、可實現(xiàn)傅物、相關(guān)、時限）來細化目標(biāo)琉预。

?2.將目標(biāo)拆解為具體的小目標(biāo)董饰，并制定相應(yīng)的行動計劃。

步驟四：聚焦并優(yōu)化目標(biāo)

?1.審視目標(biāo)是否過于繁多，是否缺乏明確的聚焦點卒暂。

?2.優(yōu)先處理最重要啄栓、最緊急的目標(biāo)，避免目標(biāo)過于分散也祠。

Where：這一診斷方法主要適用于個人目標(biāo)的設(shè)定與調(diào)整昙楚，無論是年度計劃、季度目標(biāo)诈嘿，還是項目管理堪旧，都可以運用這一方法來確保目標(biāo)的合理性和有效性。

【A1便簽】

（起因）新年伊始奖亚，我意識到需要為自己設(shè)定一個明確的年度目標(biāo)淳梦，以便更有方向地規(guī)劃未來的發(fā)展。（經(jīng)過）于是昔字，我打開了筆記軟件（印象筆記）爆袍，搜索了一個“年度目標(biāo)管理”的模板，開始著手制定本年度的目標(biāo)作郭。在填寫表格時陨囊，我首先思考了當(dāng)前最困擾自己的兩個問題：一是股票投資虧損較多，雖然學(xué)習(xí)了不少課程和書籍夹攒，但尚未形成系統(tǒng)的投資體系蜘醋；二是工作中遇到瓶頸，需要進行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)提升芹助√煤基于這些思考，我設(shè)定了兩個目標(biāo)：一是“建立股票投資系統(tǒng)體系状土，實現(xiàn)穩(wěn)定盈利”无蜂，二是“系統(tǒng)提升工作能力”。然而蒙谓，在設(shè)定完目標(biāo)后斥季，我卻沒有實現(xiàn)這些目標(biāo)的方法。（結(jié)果）目標(biāo)只能簡單地保存在了軟件中累驮，后續(xù)再也沒有打開查看或跟進酣倾。

反思：

1、目標(biāo)制定隨意谤专，缺乏系統(tǒng)的規(guī)劃和深思熟慮躁锡；

2、目標(biāo)過于籠統(tǒng)置侍，沒有明確的達成路徑和步驟映之；

3拦焚、目標(biāo)缺乏跟進，沒有進行定期的跟蹤和檢查杠输。

[A2便簽]

目標(biāo)：今天（23年3月20日）完成年度目標(biāo)的問題分析赎败。

行動計劃：

第一步：檢查目標(biāo)的真實性（對應(yīng)“檢查目標(biāo)的‘假’”）

根據(jù)自我診斷，我當(dāng)時的目標(biāo)設(shè)定是一時的沖動蠢甲，后續(xù)需要必要的調(diào)整或重新設(shè)定僵刮。

第二步：評估目標(biāo)的合理性（對應(yīng)“檢查目標(biāo)的‘大’”）：分析目標(biāo)的合理性和可行性，考慮時間鹦牛、資源搞糕、能力等因素。

根據(jù)診斷“投資類書籍閱讀24本”過“大”能岩，需精簡寞宫。

第三步：制定具體的實施計劃（對應(yīng)“檢查目標(biāo)的‘空’”）

經(jīng)診斷“股票實現(xiàn)穩(wěn)定盈利”“工作能力系統(tǒng)提升”“口才系統(tǒng)學(xué)習(xí)”屬于“空”，后續(xù)需制定具體的實施計劃拉鹃，包括具體的行動步驟、時間表等鲫忍。

第四步：聚焦并優(yōu)化目標(biāo)（對應(yīng)“檢查目標(biāo)的‘全’”）

根據(jù)分析結(jié)果年度計劃包括五大類主題膏燕，很難兼顧，面面聚到悟民，后續(xù)需將目標(biāo)聚焦到2類主題坝辫。