今天是我腹肌撕裂計劃的第3天，只跑步癌蚁，不做無氧幻梯，竟然跑出了幸福的感覺。我決定把我運動的過程寫下來努释，一方面作為自己的運動和時間管理的總結(jié)碘梢；再次，希望通過這段經(jīng)歷做到寫作的日更伐蒂；最后煞躬，將我在運動過程中收獲寫下來，這顯得彌足珍貴逸邦。
為什么感覺幸福呢恩沛？
一、完成了自己的目標(biāo)
一直以來缕减，我運動都是隨性而為雷客，叫一句模糊的口號，比如：我要有8塊腹肌或者練成肌肉男桥狡。結(jié)果當(dāng)然是沒一次能夠堅持下來搅裙。
這次的運動我設(shè)定了目標(biāo)：內(nèi)臟指數(shù)降低1皱卓，并且將身體年齡穩(wěn)定在22歲左右，以及6塊腹肌部逮。
我將目標(biāo)曬到了網(wǎng)上娜汁，利用他律的力量監(jiān)督自己，到現(xiàn)在為止堅持了3天兄朋，但進(jìn)度是實打?qū)嵉耐白咂a(chǎn)生了完成目標(biāo)的幸福感。
二颅和、學(xué)會了新知識
這次運動目標(biāo)中的數(shù)據(jù)穆桂，能不能完成我心里是沒譜的。因為我不懂這些數(shù)據(jù)有什么意義融虽，比如這個內(nèi)臟指數(shù)降低1享完，我完全不懂降低1的難度是多少？21天能做到嗎有额？
還有飲食般又，現(xiàn)在都說健身是3分練，7分吃巍佑，到底吃什么我也不知道茴迁。原來健身的時候，我還報名了私教萤衰，練習(xí)強(qiáng)度也很大堕义，但效果卻不明顯，事后分析脆栋，問題就出在吃上倦卖。
既然不會就要學(xué)習(xí)，最近這幾天我有計劃的查詢怎么減脂椿争、怎么吃怕膛，也算是初步上道了。這種充實的學(xué)習(xí)秦踪，讓我產(chǎn)生了幸福感褐捻。
三、實踐了時間管理
最近椅邓，學(xué)習(xí)時間管理柠逞，學(xué)以致用才有價值，我盡量的把時間管理的技巧都用到了運動上面景馁，設(shè)定目標(biāo)板壮、制作計劃、分解任務(wù)裁僧、空出固定時間个束、利用他律的力量等。
長期生活在一成不變的生活中聊疲，就算產(chǎn)生那么一點點好的變化茬底，也能讓人欣喜不已，這種看得見的改善讓我產(chǎn)生了幸福感获洲。
