這本書的作者古川武士先生是著名的行動管理大師哀卫，這本書是在杭州行動派朋友圈的推薦下才看的巨坊。為什么要看這本書呢？因?yàn)?月份的主要目標(biāo)還是圍繞在早睡早起上聊训，而且這個月定了早上四點(diǎn)起床晚9點(diǎn)睡覺的習(xí)慣養(yǎng)成目標(biāo)抱究。不過，講真带斑，這個目標(biāo)一致霸占我的生命之花輪盤幾個月之久了鼓寺。看了這本書終于找到達(dá)不成的原因勋磕。
這本書的結(jié)構(gòu)很簡單妈候，主要是按照三個部分來跟大家講解如何培養(yǎng)習(xí)慣，打破三分鐘熱度怪圈的挂滓。分別是為什么我們很容易半途而廢苦银，培養(yǎng)習(xí)慣要經(jīng)歷的三個階段，最后是具體的案例分享進(jìn)一步強(qiáng)化三階段的歷程赶站。
第一部分一個很重要的概念是“習(xí)慣引力”幔虏，習(xí)慣引力就像地心引力一樣，當(dāng)你想改變贝椿，想從自己的地心舒適區(qū)向?qū)W習(xí)區(qū)突破的時候想括，他會死死的往你往回拖曳，告訴你牢牢待在舒適區(qū)烙博，然后你就乖乖就范了瑟蜈。
第二部分習(xí)慣的養(yǎng)成三階段可以說打破了我的一個常識，原來習(xí)慣的培養(yǎng)全不是憑借意志力的渣窜，而是有方法的铺根！培養(yǎng)習(xí)慣是一個艱辛的過程，要經(jīng)過反抗期→不穩(wěn)定期→倦怠期乔宿，在形成習(xí)慣之前位迂，你要對抗習(xí)慣引力的人性本能。但是相應(yīng)的在每個階段都有對策來讓你一步步打怪升級详瑞，克服每個階段的力不從心囤官，想放棄的心情。
總的來說蛤虐，這本書的反思是之前自己培養(yǎng)習(xí)慣的時候想一口吃個胖子，比如說一上來就5點(diǎn)鐘起床肝陪，可是我平常都是6點(diǎn)-6點(diǎn)半起床癌驳庭，拜托。我應(yīng)該為的習(xí)慣養(yǎng)成設(shè)定打怪升級的步驟，就像學(xué)習(xí)知識技能一樣饲常，都是在自己現(xiàn)有水平之上設(shè)置能夠得著的目標(biāo)蹲堂。
所以，我的早睡計(jì)劃怎么辦呢贝淤？因?yàn)樵缙饘儆谏眢w習(xí)慣柒竞，至少需要3個月的時間才能真正的形成習(xí)慣，我的第一階段不是4點(diǎn)起床播聪，而是每兩周在現(xiàn)有起床時間提前半個小時的嬰兒學(xué)步過程朽基。并且每天都要打卡記錄，然后再過度到不穩(wěn)定期离陶。
