昨天是周一
你工作效率高嗎
累了一天
還要為孩子的拖延癥著急上火嗎
一想淚兩行
“我太難了——”
如果是，那就往下看吧
如果不是若治，也往下看吧
看完之后慨蓝，轉(zhuǎn)發(fā)給有需要的人，哈哈~~
現(xiàn)在讓我們進(jìn)入正題吧
|第一招：完成任務(wù)端幼，再娛樂(lè)|
這招非常重要
學(xué)會(huì)這一招礼烈，就會(huì)了一半
一定要養(yǎng)成先做正事的好習(xí)慣
想聊天
等完成任務(wù)
想玩手機(jī)
等完成任務(wù)
想約朋友出去逛街、吃飯……
等完成任務(wù)
等完成了任務(wù)
再好好休息婆跑、盡情放松
等每天都能完成預(yù)定任務(wù)
“好嗨呦~~感覺(jué)人生已經(jīng)到達(dá)了巔峰”
|第二招：列好清單此熬，做計(jì)劃|
動(dòng)手之前，先列清單啊
列清單有什么好處
好處多了去了
記下該做的事滑进，省得忘記
合理安排時(shí)間犀忱，井井有條
復(fù)雜的要事，高效的時(shí)間集中做
簡(jiǎn)單的小事扶关，休息的時(shí)候順手做
家務(wù)的時(shí)候聽(tīng)書(shū)
散步的時(shí)候構(gòu)思
陪娃的時(shí)候閱讀
一心二用阴汇，一舉兩得
關(guān)鍵是
一列清單，你就知道正事要緊啦~~
第三招：排除干擾节槐，能靜心|
干擾太多怎么破
先看桌面
左邊咖啡搀庶，右邊零食
香氣飄飄，怎么工作
再看手邊
手機(jī)又響了铜异，屏幕又亮了
消息不停送哥倔，微信時(shí)時(shí)有
怎么工作
怎么工作嘛
So
你需要先清理桌面
和工作無(wú)關(guān)的統(tǒng)統(tǒng)掃一邊
你需要設(shè)置手機(jī)的“通知中心”
不用的軟件全部“不準(zhǔn)通知”
要用的軟件關(guān)鈴聲、振動(dòng)
沒(méi)有必須秒回的信息
有必須做的工作
排除干擾
靜心
|第四招：用番茄鐘揍庄，會(huì)休息|
這個(gè)番茄
可不是讓你吃的哦
這是一種時(shí)間管理法
專(zhuān)注工作25分鐘
休息5分鐘
工作的時(shí)候不要做其他事情
休息的時(shí)候就不要想工作啦
為什么要用番茄鐘
因?yàn)槿烁叨葘?zhuān)注的時(shí)間本身不長(zhǎng)
因?yàn)樵跊](méi)累的時(shí)候休息咆蒿，更容易恢復(fù)
還因?yàn)椋?jīng)常起來(lái)走走蚂子，做做拉伸
會(huì)比那些久坐的人身材好哦
休息的時(shí)候順便就可以打個(gè)電話沃测、回個(gè)信息
四招在手，天下我有
工作效率翻了倍
回家就去治孩子
招數(shù)是差不多的滴——
學(xué)習(xí)需要儀式感
一定一定要完成作業(yè)才能玩
時(shí)間長(zhǎng)了
孩子也知道要重視
養(yǎng)成習(xí)慣要趁早
今天就開(kāi)始吧
周末缆镣、假期就讓孩子自己列清單
每天任務(wù)完成再其他
完成任務(wù)多肯定
千萬(wàn)不要再加量
否則就是
拖
用好番茄鐘
孩子小
每次25分鐘
孩子大點(diǎn)
就設(shè)成跟上課時(shí)間一樣
及時(shí)休息還防近視
學(xué)習(xí)專(zhuān)注莫打擾
不要一會(huì)讓喝水芽突，一會(huì)給水果
沒(méi)事別叫他
有事
等休息的時(shí)候
如果沒(méi)必要
就不要坐旁邊讓孩子分心
寧可事先輔導(dǎo)
事后檢查
