自然分娩產(chǎn)婦的復(fù)原運(yùn)動(dòng)
自然分娩后的恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，可以幫助子宮收縮嘴秸，促進(jìn)血液循環(huán)毁欣，促使器官?gòu)?fù)原，增加母乳的分泌岳掐，還可以起到美容作用凭疮。產(chǎn)婦取得醫(yī)生許可后，要在醫(yī)生指導(dǎo)下逐漸加大運(yùn)動(dòng)量串述。以不感到疲勞為限执解，緩慢反復(fù)地做。運(yùn)動(dòng)前應(yīng)排尿剖煌、排便材鹦。發(fā)熱時(shí)不要做，飯后不要做耕姊。
1.第1天
(1)胸式呼吸：仰臥桶唐，屈膝，腳掌平放在床上茉兰，雙手輕輕放在胸口上尤泽；做深呼吸，吸氣時(shí)放在胸口上的雙手要自然分開(kāi)规脸。每2~3小時(shí)做5~6次即可坯约。
(2)足部運(yùn)動(dòng)：仰臥，雙手放在兩側(cè)莫鸭，腿伸直闹丐，腳跟著地，腳尖伸直被因；腳尖先向內(nèi)側(cè)屈曲卿拴，兩腳掌相對(duì)衫仑，腳尖再向外翹。每日早堕花、中文狱、晚各做1組，每組10下缘挽。
