20180708 18/100
天氣：陰
昨晚早睡：10:20
今日早起：04:23
今日運(yùn)動(dòng)：跑十公里
早起清單：
1络它、早起時(shí)間卡
2柄延、聽書+寫輸出筆記（6分鐘）
3、寫晨間日記（5分鐘）
4徒欣、喝一口白開水+洗漱+上衛(wèi)生間
5炼杖、運(yùn)動(dòng)（45分鐘）
6、燒水+做早飯
7景用、洗頭發(fā)+化妝
8涵叮、吃早飯
100天小目標(biāo)：
1、早睡早起 10:20-05:30+運(yùn)動(dòng)伞插，把體重控制在倆位數(shù)（有數(shù)48.5）
2割粮、開始再次收聽葉老師的100講，堅(jiān)持收聽這次還加入了分享和寫心得體會(huì)
3媚污、堅(jiān)持使用簡書寫日記
昨日三只青蛙：
1舀瓢、跑十公里
2、刷
3杠步、
好習(xí)慣養(yǎng)成：
1氢伟、早起6:00之前?希望再早調(diào)整生物鐘到五點(diǎn)榜轿，今天又早兒，加油
2朵锣、聽書?
3谬盐、晨間日記?
4、運(yùn)動(dòng)?開始另一種運(yùn)動(dòng)方式和跑步結(jié)合起來诚些，昨天嘗試了Keep里的腹部健身不錯(cuò)飞傀，堅(jiān)持
5、認(rèn)真做早餐?
6诬烹、記錄與計(jì)劃?我覺得天天記錄砸烦，再聽聽葉老師的課程，好好用起來
7绞吁、吃青蛙?
8幢痘、午睡?
9、手機(jī)斷舍離高效陪娃?
10家破、給兒子講故事?為了增大識字量必須做的事情
昨天心得：
參加同事聚會(huì)感覺人啊颜说，對自己好一點(diǎn)！
和朋友聚了一下汰聋，還是很有話題可聊门粪！
家庭.生活 ：
繼續(xù)和兒子一起安排兒子的假期生活
體驗(yàn).突破：
馬上有個(gè)蒙語班？沒錢報(bào)不了和減脂班
學(xué)習(xí)游泳列上日程
健康.身體：
大姨媽快來了烹困，各種不舒服
說好的五點(diǎn)起床呢
人際.社群：
見見呂晶同學(xué)最近真的太忙了玄妈，抽時(shí)間
踐行群：
順利打卡
財(cái)務(wù).理財(cái)：
微信讀書里的理財(cái)書今天最少看一個(gè)番茄鐘
利用碎片時(shí)間掙毛錢
休閑.放松
抽時(shí)間上街溜達(dá)溜達(dá)唄
小確幸：
