6.13-14是我第3次復訓時間管理初階課程盖淡，這次90天的目標我列得很忐忑，因為我之前都沒有好好踐行下去菠净，目標也沒有達成禁舷。所以這次列的目標相對簡單易達成彪杉，并且可執(zhí)行毅往。
1.每天閱讀30分鐘
2.每周跑步3次以上
3.晚上輕斷食
達成情況:
1.閱讀基本做到
? 附加值:兩個孩子看見我閱讀也跟著我閱讀。 學習新的閱讀和學習的方法派近，便于理解和記憶.-思維導圖攀唯。持續(xù)畫思維導圖已經(jīng)40天。
2.每周跑步3次以上
? ? ? ?這點做得很好渴丸，不僅3次以上而且時間也控制在30分鐘以上侯嘀。中間去復訓了跑步課程，對減重方法有了進一步理解谱轨。成立跑步小組戒幔，公司跑團帶動周圍的人跑步，教授他們方法土童，在帶動和教授的過程中不斷的精進和獲得自信诗茎。報名了9.23的成都馬拉松半馬比賽，目標成績2:00內(nèi)献汗，目前看來稍微有點困難敢订。做到自己能做的，結果往往出乎意料罢吃！
? ? ? ? 在我跑步的過程中楚午，最開心的是孩子們?yōu)閶寢屇芘荞R拉松而自豪，也帶動他倆跑步尿招。
3.晚上輕斷食
? ? ? ? 這個目標設的有點模糊不清矾柜。上完跑步課之后，把他做了細化就谜。調(diào)整飲食結構把沼，多蔬菜水果，少碳水化合物吁伺。
? ? ? ? ? 結合2和3的目標饮睬，其實我的真實目標是減重。在第一次上完課后的90天目標中篮奄，我就有設置減重5公斤的目標捆愁，但并沒有好好達成割去。這次把心態(tài)和目標做了調(diào)整，反而達成了這個目標昼丑。
在這90天中呻逆，獲得了什么？
1.意外成為38期親子班的主班教練
2.減重10斤
3.成為孩子們的榜樣菩帝，大家庭和朋友圈子里的正能量傳播者
? ? ? ? 曾經(jīng)的我不愛總結咖城，不愛分享，做事拖拉.. ...曾經(jīng)我兒子在我眼中也是這樣呼奢。在親子課上宜雀，兒子鼓勵我去嘗試報名做助教（雖然沒成功），但在這個過程中握础，我發(fā)現(xiàn)兒子是希望有位愛學習愛挑戰(zhàn)愛成長的媽媽辐董。 于是，在之后的時間里禀综，我嘗試去改變简烘，從之前的舒適區(qū)跳到學習區(qū)。在這過程中定枷，我也做了很多的思想斗爭孤澎。
? ? ? ? 于是，在小組會中去嘗試做主持人欠窒，在班會中去嘗試做記錄大臣和分享學員覆旭。在生活中我嘗試去教周圍的人跑步。嘗試去寫作贱迟，這其實是我學習李笑來老師課程一年來一直想做但不敢做的事情姐扮。親子課踐行中堅持90天打卡，做分享做記錄衣吠。 在這些看來是付出的事情中茶敏，我竟然意外收獲了很多，嘗到了很多甜頭缚俏。因為親子90天的踐行得到了親子教練組認可惊搏，成為了38期的課堂助教和帶班教練。因為分享獲得周圍的認可忧换，壯大了我跑步群的人數(shù)及參與質量恬惯。最大的收獲是:因為我的進步和成長，我小學3年級的兒子也在進步和成長亚茬。
? ? ? ? ?在這90天里酪耳，我獲得了太多的快樂，幸福和確幸。感謝我的人生中遇到葉老師和你們碗暗，一群可愛的愛成長的小伙伴颈将，我們一起學習互相監(jiān)督，讓我從一地雞毛中解脫出來言疗，向著有詩和遠方的地方前行晴圾！
未來90天我的目標
1.繼續(xù)踐行輕斷食和跑步
2.繼續(xù)閱讀和畫思維導圖
3.每周周總結和每月月檢視
