近期，電視劇《斗羅大陸》熱播中刻诊，劇中辰亦儒飾演的“大師”在河邊脫衣的片段引發(fā)網(wǎng)友熱議，完美詮釋了什么叫穿衣顯瘦脫衣有肉牺丙！
身材強(qiáng)壯不夸張则涯，發(fā)達(dá)的胸肌、肱二頭肌冲簿，還有宛如洗衣板一樣明顯的腹肌線條粟判，真叫人移不開視線！
辰亦儒自己也隨后在個(gè)人社交平臺(tái)曬出個(gè)人寫真照表示“就算要當(dāng)理論派的師父峦剔，也要維持好身材档礁，不然怎么給徒兒們當(dāng)榜樣呢？還有吝沫，羅三炮呻澜，你吃太多了递礼！”
▼
1980年出生的辰亦儒已經(jīng)41歲了，出道十多年顏值完全沒(méi)有區(qū)別羹幸，硬說(shuō)變化恐怕是褪去了嬰兒肥脊髓，不僅吃了“防腐劑”，更是“逆生長(zhǎng)”栅受。
或許是偶像團(tuán)體出身将硝，大眾對(duì)其認(rèn)知一直是偶像，很少有人注意到他的身材屏镊，所以一下子將好身材展示在觀眾面前時(shí)便驚艷四方依疼。
不過(guò)也有不少粉絲表示自己一直在跟著辰亦儒健身，說(shuō)辰亦儒一直在給他力量而芥，健身已然成為生活里的一部分律罢。
“18年開始開始健身，從19年開始時(shí)澄党觯看辰老大的視頻跟著學(xué)弟翘，現(xiàn)在自己也很熱愛(ài)，雖然身材練的不好骄酗，但是這的確成為了我生活里不可缺少的一部分稀余。”
而說(shuō)起辰亦儒的健身史也已10年趋翻。曾經(jīng)紅極一時(shí)睛琳，在面對(duì)熱度褪去的時(shí)候，他選擇默默打磨自己踏烙，本來(lái)身材偏瘦师骗，為了改變自己，練就肌肉讨惩，他每周健身5次辟癌，每次健身2小時(shí)。
如果你覺(jué)得健身沒(méi)時(shí)間荐捻？他會(huì)告訴你：
“時(shí)間是自己掌控的黍少，然后看病更貴，哈哈处面，我真的沒(méi)有開健身房厂置，一個(gè)禮拜固定運(yùn)動(dòng)三天，做你喜歡的運(yùn)動(dòng)什么都行魂角，每次至少一個(gè)小時(shí)昵济，可以讓你的年齡變成一個(gè)數(shù)字而已，保鮮就是這么簡(jiǎn)單》梅蓿“
朋友生日禮物不知道送什么瞧栗？他會(huì)告訴你：
“生日要這樣才特別，朋友過(guò)生日要準(zhǔn)備禮物很苦惱醉顽？我提議：用健身代替禮物沼溜，送他最健康的祝福，生日帶他去健身房游添，不要干酒系草，蛋白粉干起來(lái)，三十個(gè)深蹲送給你唆涝≌叶迹”
你問(wèn)他在哪里，每天的生活在干什么廊酣，他會(huì)告訴你：
“哥不是在健身房能耻，就是在去健身房的路上。白天運(yùn)動(dòng)亡驰，晚上也可以運(yùn)動(dòng)晓猛，天氣熱可以運(yùn)動(dòng)，天氣冷也可以運(yùn)動(dòng)凡辱，大太陽(yáng)可以運(yùn)動(dòng)戒职，下雨天也可以運(yùn)動(dòng)。
生活其實(shí)日復(fù)一日的透乾，下午就是去健身運(yùn)動(dòng)洪燥，回家吃健身餐，偶爾晚上再去打球乳乌，順便處理一些家里的小事捧韵，學(xué)會(huì)過(guò)生活，享受生活汉操，更了解自己想要的再来，然后準(zhǔn)備迎接接下來(lái)的挑戰(zhàn)，也是一種平淡的幸福磷瘤∑浔祝”
他還會(huì)告訴你：
“世界上有許多的不公平，但是孩子膀斋，鍛煉身體是絕對(duì)可以幾分耕耘幾分回報(bào)的。
哥練的不是腹肌痹雅，是毅力仰担！健身使人專注使人心情愉悅。
想要穿衣簡(jiǎn)單又有型挺拔，重點(diǎn)還是要持續(xù)健身摔蓝÷该纾”
▼
他在社交平臺(tái)上儼然就是一個(gè)健身博主，不僅會(huì)通過(guò)視頻直播自己的鍛煉贮尉，還會(huì)和大家分享許多鍛煉技巧拌滋，還會(huì)不停激勵(lì)自己的粉絲。
六分鐘高強(qiáng)度有氧訓(xùn)練
跟著一起動(dòng)起來(lái)......
練腿的關(guān)鍵是核心
共勉之
塑身小腿三招式
聽起來(lái)十分心動(dòng)...
客廳杯卷腹挑戰(zhàn)
注意力放在腹肌上喲
專業(yè)的健身者
運(yùn)動(dòng)后的拉伸不可少～
八分鐘燃脂塑身操
如果你30下全部做完
會(huì)非常敬佩你猜谚！
更多健身日記記錄可以關(guān)注辰亦儒的社交平臺(tái)败砂，讓我們跟著他一起動(dòng)起來(lái)吧～
十年的健身讓他從花樣美男蛻變成肌肉型男。
標(biāo)準(zhǔn)八塊腹肌魏铅，滿意嗎昌犹？
健碩的肱二頭肌，酸嗎览芳？
飽滿的肌肉斜姥，想摸嗎？
經(jīng)歷無(wú)數(shù)汗水的灌溉沧竟，他塑造的不僅僅是雕刻般的身材還有堅(jiān)強(qiáng)不屈的意志力铸敏。
他曾在在一檔節(jié)目里表示：“健身讓我保持良好的身材和精神狀態(tài)；負(fù)重十幾斤拍戲一整天也不會(huì)感到壓力”悟泵。
除了健身運(yùn)動(dòng)以外杈笔，他也十分注意飲食健康，會(huì)親自做減脂餐魁袜，顏值也很高喲桩撮。
跟大家分享的飲食秘訣是：
“早餐吃得飽，午餐吃得好峰弹，晚餐吃得少店量。很多人覺(jué)得是不是只能吃健身水煮餐，平時(shí)我除了油炸的少吃以外其實(shí)什么都吃的只是要適量就好鞠呈，有時(shí)候放松一下來(lái)個(gè)漢堡也是沒(méi)有問(wèn)題的～”
“健身前可以來(lái)杯咖啡刺激一下融师，讓你的代謝燃脂更快喔～”
“規(guī)律的吃的很健康，保持清淡飲食會(huì)使你在吃一頓大餐的時(shí)候很滿足蚁吝、很開心旱爆。”
疫情期間還會(huì)鼓勵(lì)大家一起規(guī)律飲食增強(qiáng)抵抗力窘茁，俗話說(shuō)得好怀伦，“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如運(yùn)動(dòng)補(bǔ)山林！”
堅(jiān)持健身房待、健康飲食、努力生活，始終愛(ài)笑的辰亦儒就是這么把日子過(guò)成了大家羨慕的模樣桑孩。
一起pick這位優(yōu)質(zhì)偶像民鼓，粉絲榜樣吧～跟著他動(dòng)起來(lái)令花，永葆年輕活力，健康安全！
