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如果有人告訴我，有一天你能跑20圈。那我一定會(huì)以為他瘋了名党。
作為一個(gè)運(yùn)動(dòng)廢柴帝际，從小體育就沒(méi)及格過(guò)，如果有人問(wèn)我所有科目里面最討厭的是什么涮拗，那非體育莫屬乾戏。
可是，在2015年8月21那一天三热，歷史被刷新了鼓择。當(dāng)我大汗淋漓地從跑步機(jī)上下來(lái)，看到跑步機(jī)上的數(shù)字停留在8公里就漾，66分鐘呐能，速率7.5。就這么不經(jīng)意的从藤，我完成了從1圈到20圈的跨越催跪。這一切是那么的不可思議锁蠕，卻又如此合乎情理。
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5個(gè)月前懊蒸。
因?yàn)閬喗】稻C合癥荣倾，嚴(yán)重影響到了我的工作和生活。就這樣骑丸，我走進(jìn)了公司樓下的健身房舌仍。為了了解我的身體狀況，以便之后進(jìn)行合理的訓(xùn)練通危，教練給我做了基本的體能測(cè)試铸豁。
測(cè)試第一項(xiàng)是，跑步機(jī)菊碟。教練讓我在跑步機(jī)上用5.5的速度走走看节芥，我基本上跟不上，于是教練一臉無(wú)奈地調(diào)到5逆害，這次头镊，我多堅(jiān)持了幾分鐘。而之后的一系列測(cè)試魄幕，我更是丟人的沒(méi)有完成相艇，臉色慘白，伴有暈倒的跡象纯陨，把教練嚇得夠嗆坛芽。最后的結(jié)果是，喝完葡萄糖水翼抠，休息恢復(fù)后咙轩，灰溜溜的匆匆結(jié)束了第一次的體能測(cè)試。
雖然是自己要去健身的阴颖，但卻是主動(dòng)“被迫”去的臭墨，再加上自己很“弱”，剛開(kāi)始健身的時(shí)候膘盖，每次都感覺(jué)在受刑胧弛。跑步機(jī)5分鐘以后，邁不開(kāi)腿侠畔，呼吸急促结缚，喉嚨干澀疼痛，似乎下一口氣都呼吸不上了软棺，然后疼痛如流行感冒一般蔓延至全身红竭，全身細(xì)胞都叫囂著想要放棄。因?yàn)橛薪叹毜谋O(jiān)督，以及因?yàn)樾奶圩约夯瞬环频馁M(fèi)用茵宪，一周三四次的健身最冰，也就這么磕磕碰碰地堅(jiān)持下來(lái)了。
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到今天稀火，健身一年零五個(gè)月暖哨。曾經(jīng)那么厭惡體育厭惡跑步的我，居然堅(jiān)持跑了下來(lái)凰狞。堅(jiān)持以下3點(diǎn)篇裁，其實(shí)跑步也沒(méi)有那么難。
不要想一口氣吃成一個(gè)胖子赡若，目標(biāo)要一步一步來(lái)达布。
如果對(duì)于一個(gè)運(yùn)動(dòng)小白來(lái)說(shuō)，你第一個(gè)目標(biāo)逾冬，就是我要在最短時(shí)間內(nèi)跑10公里黍聂，那么最后的結(jié)果可能，要不就是受傷了身腻，要不就是放棄了分冈。我從1圈到20圈，整整花了5個(gè)月（當(dāng)然也不排除運(yùn)動(dòng)細(xì)胞好的人可能就是在短時(shí)間內(nèi)能夠做到）霸株。有的時(shí)候，慢就是快集乔。
積極的心理暗示很重要去件。
如果你總是告訴自己，我不行了扰路，我不能再跑了尤溜，我想放棄了，那么汗唱，最后的結(jié)果宫莱，大概真的就是無(wú)法堅(jiān)持了。
當(dāng)你真的覺(jué)得自己堅(jiān)持不了了的時(shí)候哩罪，再堅(jiān)持3分鐘授霸。
人的大腦總是會(huì)提前比身體作出反應(yīng)，如果际插，你覺(jué)得自己堅(jiān)持不了了碘耳，熬過(guò)那3分鐘，你可以堅(jiān)持的更久框弛。
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我想我會(huì)一直跑下去辛辨。我希望，在我白發(fā)蒼蒼的時(shí)候，我仍然是一個(gè)矯健的老太太斗搞。
