一 ：如何放下對他人的怨恨
讀這一段的大量案例灾梦，讓我想起我跟家人的關(guān)系妇垢。因為小時候家里很拮據(jù)，兩個孩子花一份錢瓦糟。每當我要做什么時筒愚，哥哥都有一個新事情要做。比如說我想買一個鉛筆盒菩浙，這時哥哥可能會說看中一個太陽眼鏡。比如說我想買一個新書包句伶，哥哥又相中一個很酷的帽子劲蜻。每次我需要的都是學(xué)習(xí)的必備品，都被他追求新事物所打敗考余。一直以來不公平就在我心里藏著先嬉。家里人有困難，有問題第一時間會跟我述說楚堤。當我遇難疫蔓，家里人又說，家里很好身冬，不用惦記衅胀。言外之意是，你自己處理好你自己的糟心事吧酥筝。這一切的生活相處模式的習(xí)慣滚躯，讓我缺乏安全感。缺乏幸福感嘿歌。甚至是自信掸掏。“我沒有資格得到更好的”這一句深深的在我心里扎了根宙帝。而這樣的生活又給我另一股力量丧凤，就是自己靠自己，總是一副與世界為敵的嘴臉步脓。明明內(nèi)心那么柔弱愿待，外表卻那么不服不分。長時間的人格對立沪编，終于讓我難受呼盆，不堪壓力，慶幸我找到了出口蚁廓。真的可以用上那句話“你還將獲得一種理解的能量感访圃，達成治愈必不可少的善心和誠摯的在場”
治愈的四個階段
第一階段，同理鏈接
第二階段相嵌，以非暴力溝通的方式表達憤怒
第三個階段腿时，表達過去的需要
第四個階段况脆，反轉(zhuǎn)理解
回想自己自愈的過程，是以上的內(nèi)容批糟，但是步驟不同格了，我先表達了過去的需要，然后表達沒有得到滿足的憤怒徽鼎，當媽媽說出那時候的難處時盛末，我可能是同情，反轉(zhuǎn)理解時否淤，我想的是那時候媽媽的需要悄但，她為什么是這個表達方式，為什么總是不說重點石抡，大致我明白檐嚣，她的抱怨和氣氛，只是她不知道自己的需要啰扛，不能準確發(fā)出請求嚎京。到這里我的心豁然開朗，再一次明晰非暴力溝通四個要素隐解。
在道德與不道德的區(qū)分之外鞍帝，有一片田野。我將在那里見你——魯米
在對與錯的區(qū)分之外厢漩，有一個叫做家的地方膜眠。我將在那里等你——路雪
