【減肥的100個問題：吃蕎麥面能減肥嗎渊季？】
QA：
減肥的過程中是可以適量用蕎麥代替主食。
蕎麥面屬于粗糧罚渐，是屬于低升糖指數(shù)却汉，熱量相對來說也要低一些，大概每100克蕎麥面之中只含有不到100大卡的熱量搅轿，含糖量大約是69％～72％病涨，低于大米和面粉，膳食纖維也是比較豐富璧坟，減肥期間可以適量應(yīng)用既穆。
蕎麥面膳食纖維豐富，除了可以增加飽腹感雀鹃，同時還可以使腸道的蠕動增強幻工，使食物快速通過胃腸道，不至于吸收過多黎茎，對減肥是有利囊颅。
另外你知道嗎，蕎麥能夠在一定程度上降低血壓、降低血脂踢代，對于心腦血管疾病有一定的輔助治療作用盲憎。但是需要注意，脾胃虛弱的人群攝入太多的蕎麥面可能會導(dǎo)致腹脹現(xiàn)象胳挎，所以不建議吃的太多饼疙。
減肥期間還是要注意蛋白質(zhì)、脂肪慕爬、維生素合理補充窑眯，營養(yǎng)均衡搭配，菜品上選擇清淡的医窿，少油少糖的食物磅甩。減肥只有堅持，選擇科學(xué)的方法姥卢，循序漸進卷要，才能真正的給我們帶來健康，真正的取得良好的減肥效果独榴。
好的却妨，這就是今天每日一問的全部回復(fù)了。那么你有什么問題括眠，歡迎在評論區(qū)提出，問題最多的我們再來解答哦倍权。
