2018.8.21? 路西-陽光森林 整體自然療法
今天，跟隨海峰老師夏季健康訓練營淑倾，分享一堂課馏鹤。究竟什么是營養(yǎng)，我們需要什么樣的營養(yǎng)娇哆？
失去健康湃累，如同杯子打碎，再去修復碍讨，是非常困難的治力。但是，在杯子掉下之前勃黍，移動一個安全的位置宵统，就非常容易。
好在我們的身體覆获，比杯子多了一種能力马澈，就是，進食弄息，提供身體更新所需要的原材料痊班！因而，身體多了一個自我修復的能力摹量，前提是辩块，材料充足，一個都不缺！
雖然身體擁有自愈能力废亭，才確保了我們国章，從小到大，遇到各種跌倒豆村、碰撞液兽、食物污染、細菌病毒感染掌动，依舊恢復健康四啰。但是，每一次傷害粗恢，要恢復柑晒，都是有代價的。標準的動作是眷射，關掉身體多個系統(tǒng)的能量輸出匙赞，導致體虛、無力妖碉、難受涌庭，目的在于把營養(yǎng)、能量欧宜，調用給受損的器官坐榆！這個代償過程出現(xiàn)的癥狀，就叫做疾踩呷住席镀！
自愈修復過程，不僅需要營養(yǎng)物質夏漱，還需要足夠的時間愉昆，以及，休息狀態(tài)來協(xié)助麻蹋。一般最少需要七天跛溉！
任何在七日內未能夠及時供給養(yǎng)分，而導致無法及時修復的情況扮授，都使得身體體質衰弱芳室，并進一步累積為慢性疾病。需要更長的時間刹勃，更多的休息堪侯，更多的營養(yǎng)才能夠修復。
談到營養(yǎng)荔仁！不是當歸伍宦、人參芽死、魚翅鮑魚叫做營養(yǎng)。那只是昂貴的食材次洼，營養(yǎng)價值不會超過蘋果关贵，和雞蛋。沒有任何一種食物特別有營養(yǎng)卖毁，只是不同的食材揖曾，含有某種營養(yǎng)物質比其他物種多一點而已。世界上亥啦，只有一種食物真正有營養(yǎng)炭剪，就叫做：營養(yǎng)均衡！營養(yǎng)均衡才有營養(yǎng)翔脱。營養(yǎng)不均衡奴拦，都沒有營養(yǎng)，都叫做營養(yǎng)缺乏届吁！缺乏错妖，一定引起疾病。
最有營養(yǎng)的代表瓷产，就是母乳站玄！母親通過自己進食枚驻，把食物消化吸收提取營養(yǎng)物質濒旦，傳遞給胎兒。胎兒出生后再登，母親又通過進食尔邓，消化吸收提取營養(yǎng)物質，再轉化為母乳锉矢，提供給嬰兒生長發(fā)育需要梯嗽。
母乳的營養(yǎng)，顯然是世界上最適合嬰兒生長的食物沽损！其特點在于灯节，非常容易消化吸收，很容易被尚未完成胃腸道功能構造的嬰幼兒绵估，直接利用炎疆。某種程度上來說，任何一個缺乏消化吸收能力的人国裳，都非常需要類似母乳一樣的食物來維持健康形入。
但是，當我們過了十月缝左，停止母乳喂養(yǎng)的時候亿遂，孩子開始從輔食浓若，到和大人一樣的日常食物，這個時候蛇数，我們所吃到的食材挪钓，在品質上，與母乳相差懸殊苞慢。
留意百度诵原，母乳科普的這一段文字，母乳含有50%的脂肪挽放！這個比例绍赛，從離開母乳之后，就被迅速地改變了辑畦！各種輔食吗蚌、主食，脂肪的比例大幅度下降纯出，接近0蚯妇，而淀粉類食物大幅度增加，超過50%暂筝！注意箩言，母乳，不含任何淀粉焕襟。
另外母乳中陨收，含有超過700種細菌，這些有益菌協(xié)助嬰幼兒消化吸收鸵赖，并伴隨嬰幼兒廠長务漩。同樣，一旦停止母乳它褪，嬰幼兒成長中饵骨，脂肪酸的來源，有益菌的來源將極度匱乏茫打，這就直接開始了嬰幼兒的疾病之路居触。
現(xiàn)代嬰幼兒成長中，大量的胃腸道疾病老赤，皮膚疾病轮洋，呼吸系統(tǒng)疾病，都與這兩種營養(yǎng)的缺乏直接相關诗越。而歐洲砖瞧、地中海的孩子，則從那個時候開始吃奶酪嚷狞、芝士块促、含有大量乳酸菌的酸奶荣堰、以及核桃油、橄欖油竭翠、牛油果油等各種脂肪來源振坚。
中國人，從嬰幼兒開始斋扰，就大部分有胃腸道疾病渡八，而皮膚病更是花樣百出，伴隨一生传货。從小健康長大的屎鳍，不去醫(yī)院的，幾乎只有陽光森林旗下的家庭问裕！
我們從小就開始缺乏蛋白質逮壁、脂肪、有益菌粮宛、維生素窥淆、礦物質，唯一不缺的巍杈，就是米面忧饭、淀粉！其他筷畦，都不同程度缺乏词裤。
說真的，在國內汁咏，腦袋真正好用的亚斋，很難找到幾個作媚！別說科學研究攘滩！就是把話講清楚都不容易。大多數(shù)人纸泡，就算還沒有大病漂问，體質也很差，氣色紅潤飽滿的女揭，打著燈籠都難找蚤假！很早就近視，慢性呼吸道疾病吧兔，沒完沒了磷仰！
蛋白質，從一脫離母乳 就很不容易滿足成長中的孩子境蔼！每一天的生長都是蛋白質代謝交換的結果灶平！皮膚伺通、指甲、黏膜逢享、血管罐监、骨骼、肌肉瞒爬、器官弓柱、大腦，內分泌侧但，無一例外矢空，都靠蛋白質構造，并靠蛋白質維修禀横、更新妇多、維護。
如果沒有營養(yǎng)早餐燕侠、幸福餐的額外補充者祖，一個正常人，很難做到每天確保80克的最低蛋白質需求绢彤！更不用說最高七问！這就意味著，每一天都不免注定老化茫舶，因為械巡，受損的皮膚、組織饶氏、器官都需要蛋白質才有修復的機會讥耗。
一旦缺乏蛋白質，就等于整個體質的下降疹启！相當于身體用了劣質材料替代古程！你就難免整個頸椎、腰椎提早面臨疼痛和疾埠把隆挣磨！因為那里的肌肉全靠蛋白質才能夠支撐頸部和脊柱。蛋白質缺乏意味著免疫力怎么努力提不上去荤懂！意味著性格一定內向茁裙，缺乏戰(zhàn)斗力！持續(xù)力节仿！影響整個人生晤锥。
記住，蛋白質決定體質廊宪，決定免疫力矾瘾，決定內分泌系統(tǒng)的平衡眉踱！也決定你老的有多快！每天至少補充兩勺蛋白質粉霜威，是基本谈喳。如果到八勺，持續(xù)三個月戈泼，身體必定有脫胎換骨的感覺婿禽。
蛋白質和脂肪是一個構造的組合，脂肪在外包裹大猛、保護蛋白質扭倾，蛋白質通過脂肪，形成各種膜挽绩、保護膜膛壹、隔膜。蛋白質決定了身體的質量唉堪、脂肪模聋，決定了身體每一個細胞、組織唠亚、器官链方，使用壽命。所以我很肯定地說灶搜，蛋白質決定體質祟蚀，脂肪決定壽命。
每一個中國人都卻脂肪割卖！即使是很胖的人前酿！實際上那些很胖的人，飲食上幾乎都是面食鹏溯、米飯罢维，太多的糖用不掉，會轉化為轉式脂肪儲存起來 僅用于熱量不足的時候剿涮，補上言津！只有嚴重缺乏蛋白質和脂肪來源的人才會胖成日本相撲運動員攻人！他們的飲食結構取试，說明了肥胖的原因是什么。
蛋白質和脂肪來源充分的人怀吻，決不可能肥胖瞬浓，他們只會飽滿，會強壯蓬坡！但不會肥猿棉，更不會胖磅叛！他們身體會緊實！不容易疲勞萨赁，性感也會越來越好弊琴！因為性格就是能量！能量不足一定抑郁杖爽、內心敲董、自閉！能量充足慰安，自然不害怕腋寨，勇敢，大膽化焕。
今天萄窜，課程先到這里，未完待續(xù)
