我一直認(rèn)為人最神奇的地方就是大腦和心臟汰寓，這兩個(gè)器官合作起來(lái)，讓人在每秒可以產(chǎn)生數(shù)個(gè)想法和心情苹粟，這世界上最快的電腦都比不上它們的運(yùn)算速度有滑。有了想法就有了心情，有了心情就來(lái)了情緒六水，不論好壞俺孙，反正是一股腦全冒了出來(lái)辣卒。這時(shí)候，起心動(dòng)念都有成為煩惱的可能睛榄。如何處理這些情緒荣茫，是我們最重要的課題。
王陽(yáng)明說(shuō)：“凡事須在事上練”场靴，我們平時(shí)的起心動(dòng)念其實(shí)便是一場(chǎng)無(wú)實(shí)體的戰(zhàn)場(chǎng)啡莉，應(yīng)對(duì)好每種念頭帶來(lái)的情緒，就是一種“事上練”旨剥，其實(shí)也是在“修心”咧欣。
應(yīng)對(duì)好情緒這個(gè)變幻莫測(cè)的敵人，首先就是要“看到”轨帜，心理學(xué)中稱之為“覺(jué)察”魄咕。當(dāng)我們察覺(jué)到這種情緒的存在時(shí)，就可以輕松地提醒自己：“我的情緒又來(lái)了蚌父，我要繼續(xù)做我的事情哮兰，不能讓他干擾我。我的大腦必須保持清醒!”說(shuō)的直白些苟弛，這就好比女生的大姨媽喝滞，來(lái)了又走，走了又來(lái)膏秫，可至于什么時(shí)候來(lái)右遭、什么時(shí)候走、每次什么來(lái)的時(shí)候狀態(tài)是什么…誰(shuí)也不知道缤削。我們只知道窘哈，她來(lái)了也不會(huì)怎么樣，她走了也不會(huì)發(fā)生什么僻他。
如果宵距，在察覺(jué)后情緒的起落后無(wú)法有效地提醒自己，那就要強(qiáng)迫自己動(dòng)動(dòng)筆了吨拗，寫(xiě)下自己的情緒，讓情緒“顯化”婿斥。這包括了我們想發(fā)泄的東西劝篷，即那些想做卻不能做的事、想罵卻不能罵出口的話等等民宿。當(dāng)我們可以客觀地觀察情緒或等情緒走后娇妓，我們?nèi)ヌ骄窟@些情緒背后的東西。情緒往往隱藏著我們的欲求活鹰。認(rèn)真對(duì)待這些需求哈恰，有助于自我的提升只估。
最后，我們回到標(biāo)題着绷。為什么說(shuō)“情緒是自己的事”呢蛔钙？因?yàn)椋谶@無(wú)數(shù)場(chǎng)的“修心”戰(zhàn)爭(zhēng)中荠医，我們的敵人無(wú)處不在吁脱，我們自己就是千軍萬(wàn)馬，去分身對(duì)抗這些情緒彬向。不妨將此時(shí)的自己分成兩隊(duì)兼贡，一隊(duì)是那個(gè)強(qiáng)大、自信娃胆、陽(yáng)光遍希、理智的我們，一隊(duì)是那些雜亂無(wú)章里烦、不堪一擊凿蒜、無(wú)理取鬧的情緒們，我們每戰(zhàn)勝一次他們招驴，就會(huì)獲得“戰(zhàn)場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)”篙程。時(shí)間久了，我們自然就是飽經(jīng)風(fēng)霜的“戰(zhàn)士”别厘。這時(shí)虱饿，還有什么可以阻擋我們前行的腳步呢？
PS：本文不針對(duì)那些促進(jìn)我們成長(zhǎng)的更好的情緒触趴，比如氮发，適當(dāng)?shù)膬?nèi)疚、后悔等合理情緒冗懦。
