關(guān)欣
問(wèn)題答疑
靈性書寫：
當(dāng)你提出問(wèn)題的時(shí)候至非，你的答案也出來(lái)了一半钠署。
有些問(wèn)題可以用靈性書寫，自己提問(wèn)題荒椭，自己回答踏幻，進(jìn)行心靈深處的對(duì)話。會(huì)得到自己想要的答案戳杀。
要問(wèn)的不遮掩，問(wèn)的犀利直接
靈性書寫夭苗，一問(wèn)一答信卡，自問(wèn)自答，紙筆書寫题造，非電子傍菇，一直寫，答案自出界赔。聽從自己內(nèi)心丢习。
夢(mèng)想版
把夢(mèng)想版可視化：把夢(mèng)想版做成圖片，貼在家里淮悼，放在手機(jī)屏保上等
夢(mèng)想版日清單按每個(gè)板塊來(lái)安排自己的日清單咐低，就不會(huì)忘記
夢(mèng)想可視化? 每天緊扣夢(mèng)想版列日清單，不斷去分享自己的夢(mèng)想版
平衡：
平衡是很難做到的袜腥，但是那是我們努力的方向见擦，我們不要苛求自己，盡量做到最好就好羹令。
自己的成長(zhǎng)最重要鲤屡，成長(zhǎng)的過(guò)程很艱辛，委托他人做一些不重要的小事福侈。
八大夢(mèng)想也需要排序酒来，清晰什么對(duì)你是最重要的。
高效學(xué)習(xí)肪凛，高效工作堰汉，高效育兒
學(xué)會(huì)授權(quán)，培養(yǎng)助手伟墙。掃地機(jī)器人衡奥，早餐機(jī)，就是培養(yǎng)自己的助手远荠。
定好的目標(biāo)很難堅(jiān)持矮固，執(zhí)行，完成：
1.再次剖析自己的目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)是自己真的想要完成的嗎档址？自己的目標(biāo)是自己現(xiàn)在迫切想要的嗎盹兢？一年的目標(biāo)是可以不斷的修繕的。當(dāng)下的目標(biāo)一定是自己熱愛(ài)的守伸，自己真心想要的绎秒。工作可能不是自己想要的∧崮。可以定一個(gè)提升自己的目標(biāo)见芹。如何把你的特長(zhǎng)變成你的專業(yè)。
2.執(zhí)行路徑剖析：定目標(biāo)不能貪多求快蠢涝。要能做到玄呛，不要為難自己。保持自己對(duì)目標(biāo)的喜歡和二。保持喜歡才能堅(jiān)持徘铝。
3.自制力是很稀缺的，人性是貪婪的惯吕，自制力是與人性對(duì)抗的惕它。他人監(jiān)管，群文化的影響废登，圈子的影響淹魄，及時(shí)嘉獎(jiǎng)，有獎(jiǎng)有罰堡距，連帶懲罰揭北。
知識(shí)錦囊
時(shí)間管理分為九個(gè)階段，最終我們能跳出事件和時(shí)間
葉武濱《高能要事》
在一件事情上深度專注兩小時(shí)吏颖，效能提高16倍
如何深度專注：
1.早上起床將一周的固定事件搔体，收集起來(lái)，要記錄下來(lái)半醉，清空大腦疚俱，大腦是CPU，不是硬盤缩多。
2.ABC分類法或四類分類法
①自己必須完成
②委托別人完成
③推遲完成
④刪除不做
3.番茄鐘工作法（255工作法）
工作25分鐘休息5分鐘呆奕，讓我們工作更專注
