作業(yè)一：

“成堆的蒼蠅覆蓋其上”這句話動用了哪五感？

視覺：看到成堆的蒼蠅

聽覺：蒼蠅發(fā)出嗡公的聲音

嗅覺：臭味吸引了蒼蠅

觸覺：覆蓋其中

作業(yè)二：

舌尖上的家鄉(xiāng)菜－鍋包肉

故鄉(xiāng)的美食厨喂，在我心中寄居和措，隨我行走江湖！

??? 鍋包肉是最能代表我家鄉(xiāng)特色的美食之一蜕煌，記得小時候每逢佳節(jié)派阱，媽媽都會把這個拿手大菜搬上餐桌，這也絕對是我兒時最美好的飲食記憶斜纪！

??? 從小看著媽媽備料贫母，把上好的豬里脊肉切片腌入味，裹上炸漿下鍋炸至金黃色撈起盒刚，經(jīng)過兩次復(fù)炸腺劣，再下鍋拌炒勾芡即成，菜色澤金黃因块，湯汁四濺橘原，酥松噴香，不腥不膩涡上，醇香滿口趾断，熱氣騰騰，賊拉拉正宗的鍋包肉吩愧。

? ?一盤兒綴著蔥花芋酌、胡蘿卜、姜絲的焦色大肉片雁佳，挨挨擠擠的擺在晶瑩剔透的湯汁里隔嫡，一口咬下去，酸甘穿、甜、焦梢杭、香温兼、酥、軟武契，配著肉的味道一起融在口里募判，隨著慢慢的咀嚼，肉汁放肆的在舌尖上濺開咒唆，大片的肉野蠻又狂暴的掠過你的味蕾届垫，那叫一個滿足。

? 記得小時候全释，待不到細細品味装处，一盤子就空了，它牽著多少人童年的滋味兒浸船，系著多少天涯游子思鄉(xiāng)的情意妄迁！如今即將年過不惑寝蹈，我也能做的一手好飯菜，學(xué)著媽媽的樣子登淘，做給我的愛人和孩子們箫老，備料準備，每個環(huán)節(jié)都充滿著我滿滿的愛意黔州，鍋包肉也讓我的孩子們和愛人充滿期待耍鬓，獲贊無數(shù)，所有的微表情也將是止不住的口水三千尺流妻。

?? 鍋包肉在東北人的心中卻自有一片江湖牲蜀，無論時代如何變遷，美食如何翻新合冀，跑路回家的人各薇，都一定會點上一盤兒心心念念的鍋包肉，那個味道君躺，是根植于心峭判，無法消除的，是一種不老的情懷棕叫，對于我還有一種更特殊的意義林螃，那就是媽媽無盡的愛！

今天是高效閱讀營的第13天俺泣，每天的都有滿滿的收獲疗认，對些充滿感恩，太多的感謝伏钠！

今日導(dǎo)師：葉公子

??? 特別喜歡這句話：表達自己的時候横漏，條理清晰，觀點分明熟掂，如果你能夠思考缎浇、能寫作、又能演講赴肚，那你就擁有了最致命的武器素跺。

?? 梅校長設(shè)立高效閱讀訓(xùn)練營的意義，會讓我們通過閱讀來輸入誉券，通過寫作來思考指厌。因為思考可以讓我們快速的搭建邏輯思維的能力，在辨證當中形成自己的價值觀踊跟，讓我們可以真正地行走在這個世界上踩验，活出我們的自我。而且當我們學(xué)會更好的用文字來展現(xiàn)自己之后，我們就可以在朋友圈當中把一個小小的場景寫的高級晰甚，或者寫的有代入感衙传，這就是我們來上這個課的意義！

一厕九、四個觀念：

第一個是人人都應(yīng)該寫出好文章蓖捶。

大道學(xué)術(shù)論文、演講稿扁远，小到公眾號俊鱼、朋友圈，都離不開寫作的技巧畅买，寫出漂亮精準的詞語并闲，讓人感到有趣谷羞，并且有意愿的繼續(xù)聽下去帝火，這其實是一個好文章的關(guān)鍵。比如說你想表達某種情緒湃缎，只要語言精準到位犀填，受眾真的可以深刻的感受到，建議大家可以好好的寫朋友圈嗓违，因為其實很多人都在默默地關(guān)注你九巡，你要好好的利用這個平臺輸給你的個人IP。

第二個是人人皆可以寫出好文章蹂季。

寫作是門藝術(shù)冕广，它也是技術(shù)。雖然天賦有助于寫作偿洁，但寫出好作品其實并不一定需要天賦撒汉，表達清晰寓意深刻的作品，其實人人都可以寫出來涕滋。

一定要賦予寫作這件事情一個使命感神凑，比如說通過寫作來變現(xiàn)，或者通過寫作來樹立個人的IP何吝，通過寫作和他人取得情感上的連接。當你有這些使命感之后鹃唯，你才會全力以赴爱榕，只有這樣，你才能夠真正的超越自己坡慌，實現(xiàn)寫作上的飛躍黔酥。

第三個觀點就是二多一少原則。

二多就是多讀多寫，一少就是減少完美主義跪者。大量的閱讀輸入棵帽，是讓你言之有物的前提，大量的寫作輸出渣玲，是為你提供大腦寫作的肌肉記憶逗概，并且鍛煉寫作的邏輯思維能力。一少就是減少完美主義傾向忘衍，因為文章的落地完成很重要逾苫。

第四點就是寫作沒有絕對的規(guī)則。

可以參考任何人的方法枚钓，但最終你需要形成自己的風格铅搓，自己的套路。

二搀捷、四個階段展開主題：敢寫星掰、去寫、會寫嫩舟、寫好氢烘。

第一章節(jié)就是敢寫。

要知道沒有什么是寫不了的至壤，大多數(shù)時候?qū)懽鞫际怯刑茁返摹?/p>

1?傳統(tǒng)寫作中的套路威始，先確定寫作目標，接下來確定讀者像街，第三點是頭腦風暴黎棠，提煉思想。第四點是組織內(nèi)容镰绎。第五點呢脓斩，是寫初稿，然后第六點是修改畴栖。

這個公式其實是一個線性的思維随静，事實上我們可以轉(zhuǎn)換思路，把它想象成是一個環(huán)形的轉(zhuǎn)盤吗讶，就是我剛剛發(fā)的PPT中的那個轉(zhuǎn)盤燎猛，那么我們可以從任何一個點開始。

2?接下來開始寫作準備環(huán)節(jié)照皆，這個環(huán)節(jié)有三個步驟

第一是要明確寫作目標重绷，這個十分的重要。比如說膜毁，你要寫卡片給朋友昭卓，或者向某個單位申請一份工作愤钾。那么這些目標就決定了你要和誰說，該怎么說以及說什么候醒，甚至說的情緒能颁，這個大家可以參考高效能人士的七個習(xí)慣，就是以終為始倒淫，要事第一這幾個原則伙菊。

第二點是要了解讀者的需求。

除了自己的私人日記之外昌简，我們寫的文章都是有目標讀者的占业。所以不妨設(shè)身處地的為對方想一想，他在讀文章的時候纯赎，他在收到信息的時候谦疾，他的態(tài)度是什么樣子的？以及他在讀文章的過程當中可能會遇到什么問題以及他將下一步如何行動犬金？這個想法就會讓我們在自己的行文過程當中念恍，邊寫邊想，自問自答晚顷，這一點非常非常的重要峰伙。

這可以防止我們在寫作中迷失了自己，最終寫成一篇形神皆散的文章该默，就是我們常常會聽到說下筆千言瞳氓，離題萬里就是這個意思。

那關(guān)于這方面其實是有練習(xí)的栓袖，建議可以從寫使用說明開始匣摘，因為這會迫使你針對某件事情，要考慮目標讀者裹刮，并且盡量簡單清晰的表達音榜。

第三就是頭腦風暴。

因經(jīng)常會聽到有人會說捧弃，我好想寫些什么東西赠叼，但是每次我在想表達哪件事情的時候，我就不知道從何說起违霞，或者直接覺得實在也無話可說嘴办，對不對？那么在傳統(tǒng)寫作過程當中买鸽，我們加入頭腦風暴這個環(huán)節(jié)就是非常好涧郊，非常好的一個步驟。因為它可以把所有的可能相關(guān)的內(nèi)容排列在一起癞谒，用作寫作的時候我們的材料底燎。

?? 比如說，今天晚上你準備參加某個宴會弹砚，但是你不知道穿哪件衣服比較合適双仍，或者你也不知道配哪個首飾，會讓自己顯得光彩熠熠桌吃，那么大不了朱沃，就用笨辦法把所有的衣服，首飾都拿出來茅诱，鋪在床上慢慢選逗物。那這個慢慢選的過程，其實就是一個頭腦風暴的過程瑟俭。

3?頭腦風暴翎卓，幾個小貼士。

第一個貼士摆寄，就是你想出來的點子越多越好,請你記得失暴，要把注意力放在數(shù)量上，而非質(zhì)量上微饥。

第二點逗扒，就是不要審查，不要評論欠橘，無論好的壞的點子都可以寫出來矩肩。

第三點就是我們要接受不同尋常的想法，充分發(fā)揮自己的想象力肃续。

那么接下來黍檩，只需要合并和改進你這些點子，觀察他們的相似之處痹升，看看哪些是可以合并調(diào)整的建炫，哪些是可以刪除的。

? 我們需要把轉(zhuǎn)盤撥回到第一部第二部疼蛾，明確目標和了解讀者肛跌，我們要考慮我們剛剛說的這些點子當中，哪些會對讀者和目標真正有用察郁，就好像我剛剛提到的選衣服的例子衍慎，對不對？就不考慮我們床上鋪的那些衣服皮钠，到底哪些衣服是比較適合稳捆，今天晚上的宴會的場景。

? 那么你發(fā)現(xiàn)了沒有麦轰，我在這個產(chǎn)品當中乔夯，我們又從第三部頭腦風暴退了回去砖织，這正是我要講的一個重點。如果你希望能夠?qū)懸黄梦恼履┘觯慊蛟S要在這個轉(zhuǎn)盤上面轉(zhuǎn)很多次侧纯，也有小伙伴會問我說，那么我能否直接從頭腦風暴中歸結(jié)出的好點子開始寫起來可以嗎甲脏？在這里我也請大家互動一下眶熬，開動一下腦筋，想想看可不可以块请？

互動環(huán)節(jié)：我可以跳開之前的步驟娜氏，直接從頭腦風暴開始么？

當然可以墩新，因為這是你這篇文章的贸弥，從任何一個點開始轉(zhuǎn)動你的轉(zhuǎn)盤。

1?去寫這個環(huán)節(jié)抖棘，它分為幾個點

第一是組織內(nèi)容茂腥，第二點是寫初稿，第三點的是反復(fù)修改切省，第四點是轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)盤最岗。

第一點呢，組織內(nèi)容

內(nèi)容和素材朝捆，就是來源于剛才的頭腦風暴般渡，那我們?nèi)绾稳ソM織這些內(nèi)容,我們可以按照時間的順序，也可以按照重要因素的先后順序芙盘，或者其它的邏輯性的框架驯用，來把這些點子進行排序，那這就是框架式寫作儒老。

比如說蝴乔，我是一個網(wǎng)紅，比如說我要開個公眾號或者抖音號驮樊，但是我不知道寫什么薇正，那我就要在做之前先設(shè)定一個框架，那我設(shè)立的框架囚衔，也可以分幾個板塊挖腰。

?比如說我要寫2019年的年度工作總結(jié)，那一般來說第一部分我們肯定會先寫上一個年度或者上個月目標的完成情況练湿，二講的是年度總結(jié)猴仑，我可以寫上了你上年度目標的完成情況，那在第二節(jié)我們可以寫存在的問題和原因分析肥哎，第三節(jié)辽俗，我們可以寫下個階段的工作改進措施疾渣，那在第四節(jié)我們可以寫下一個階段的工作目標，五節(jié)我們可以寫具體工作的目標分解和對應(yīng)的責任人崖飘。

?? 那么我之所以剛剛會強調(diào)框架式寫作稳衬，我的目的就是為了幫助每個人能夠建立結(jié)構(gòu)化的思維，當我們有新的東西坐漏，現(xiàn)在素材進入到我們腦海中的時候，我們就可以融會貫通的使用碧信，把它們掛在我們的框架上赊琳。

怎么來把這些素材進行框架的搭建，會有一個小竅門

有兩個方法砰碴，第一個方法躏筏，就是拆書，拆文章呈枉。

就是比如說我們看到一篇文章特別好趁尼，或者我們看到一本書特別好，覺得特別顯條理邏輯猖辫，那我們就要在中間找出規(guī)律酥泞，我們可以把這些規(guī)律，就把這些書或者一些文章把它拆開來啃憎，用Sunny老師教的思維導(dǎo)圖的方法芝囤，我把它思維導(dǎo)圖畫出來。那你就會發(fā)現(xiàn)辛萍，大多數(shù)的時候悯姊，他的一級目錄就是我們的框架。

那還有一個更簡單的方法贩毕，就更討巧的方法悯许，那就是加入聯(lián)機寫作能力

?比如說我想學(xué)關(guān)于兒童心理學(xué)的方法，那我要在百度那邊可以選擇搜索兒童心理學(xué)空格思維導(dǎo)圖辉阶，或者兒童心理學(xué)空格腦圖先壕，就大腦的腦，因為很多地方他們會把思維導(dǎo)圖睛藻，說成是腦圖启上。那你就會發(fā)現(xiàn)，在百度里面跳出來的圖片店印，一般就是前人研究出來的要點冈在，那這個就是文章的框架。

那你可以借鑒這些思維導(dǎo)圖按摘，這些腦圖上面的這些框架包券，進行自己文章的一個搭建纫谅，這就是一種站在前人的基礎(chǔ)上，減少重復(fù)勞動的一個方法溅固，這是一個非常非常討巧的做法付秕，的確可以解決一些實在的問題。

那么侍郭，這就是我剛才講到的聯(lián)機寫作這些的竅門询吴，這個竅門，我會在明天的課程當中會更加詳細的給出一些方法亮元。那完成了上面這些猛计，這個第一點之后，我們開始到了第二點爆捞，

2?寫初稿的環(huán)節(jié)

好了當我們能夠進行到這一步的時候奉瘤，其實我們的文章的框架已經(jīng)初見雛形，那我們現(xiàn)在要做的事情煮甥，就是把這些框架上的這些點子盗温，這些素材，進行細化和豐富成肘，你開始準備著手寫初稿卖局，很多人都會在這一步卡殼，為什么呢双霍？因為他們都希望能夠把第一句話寫成萬古流芳吼驶，奪人眼球的金句，其實店煞，這種完美的訴求蟹演，很可能會導(dǎo)致他們在無限制的拖延下筆的時間。

那么或許可能是吸引力法則顷蟀，就是我們只要堅持寫酒请，我告訴你，這些句子就會慢慢的全部從腦海中跳出來鸣个，我記得小說家安德列羞反，他有一句話特別棒，他說：我經(jīng)常會等著句子在腦海中慢慢成型囤萤，然后才寫出來昼窗，但更重要的是我能抓住他剛剛露頭的那一點點，也許是開頭涛舍，也許是結(jié)尾澄惊。那時候其實還看不清楚有什么，我就這么用力的一拉，剩下來的都跟著出來了掸驱。

?? 如果你發(fā)現(xiàn)說下第一筆實在太困難了肛搬，或者你根本不知道怎么來寫第一句”显簦或者你的確有寫開頭恐懼癥温赔，那我這里可以推薦一本很好玩的書給你們作為練習(xí)。這本書呢鬼癣，叫642件可喜的事情陶贼。

這本書非常好玩，這本書上面有642個選題待秃，它每個選題都寫好了第一句骇窍。你只要直接往下寫就可以，這本書有的時候你們可以做游戲或者跟小朋友做游戲锥余。把上面的大家可以隨便翻到哪一頁，然后就這個選題痢掠，大家可以海闊天空的即興來發(fā)表一些演講驱犹，或者即興地把這個故事往下編，所以我覺得這本書也可以當成一本游戲書來進行足画，因為鍛煉自己的口頭表達能力也非常重要雄驹。

3?第三點，就是反復(fù)修改淹辞。

等你寫完初稿之后医舆，你一定會讀一遍，簡直就是臭狗屎象缀，也許你心里會這么說蔬将，你甚至想把他立刻撕掉，海明威說任何一篇初稿央星，都是臭狗屎霞怀，所以你看，你需要的只是靜下心來莉给，把心態(tài)放平毙石，將剛剛寫的初稿一遍一遍的修改，當是用美顏相機給自己Ｐ照片的耐心颓遏，這邊磨皮注意一下徐矩，用詞優(yōu)美，那邊瘦瘦臉叁幢，刪掉一些多余的句子御毅，在加一點美妝，多一點金句的點題砸西，折騰了幾次之后你再看。哎呀刽漂，這是哪位小仙女？簡直太美了是不是弟孟。

我們一定要允許自己有寫不好的權(quán)利贝咙，一般來說，我們可以把總體寫完之后再修改拂募，有的時候庭猩，可能是過一段時間，再去看我剛剛寫的這個段句子陈症，你就會有很多不同的感受蔼水，你也許會有很多更新的靈感，更美妙的句子從腦海中鏟出來录肯。

那也會有小伙伴會問我說趴腋，那我們怎么改呢？

那這個修改的意義就十分廣泛论咏，比如說我們可以反思优炬，可以重寫，可以精簡厅贪，我們也可以比如說校對呀蠢护，美化改錯別字，其實你想改什么就取決于這幾件事养涮，一個是你的文章有多長葵硕？第二點是你的文章，想表達的內(nèi)容有多復(fù)雜以及你覺得讀者對你來說有多重要贯吓。

4?第四點懈凹，就是轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)盤。

這是在寫作步驟的最后一步悄谐，那就是要讓我們把轉(zhuǎn)盤轉(zhuǎn)起來蘸劈，轉(zhuǎn)的次數(shù)越多越好。一篇好文章尊沸，需要我們不斷的打磨

?舉例：宇宙公民的設(shè)計師威沫，她在有期power talk請幫忙看她的逐字稿，我當時讀了一下之后洼专，覺得文字非常美棒掠，而且還有情節(jié)，她的文章屁商，主要是講了自己烟很，獨自在幾個城市旅行時的感悟颈墅，她把文章發(fā)給我之后，向我提了一個問題雾袱。

?? 她我不知道我寫的這個東西恤筛，對于宇宙公民來說有什么價值，我?guī)е膯栴}再讀了一遍芹橡，之后發(fā)現(xiàn)毒坛，果然文章唯一的瑕疵就是她想表達的內(nèi)容非常多，從而反而影響了重點林说，所以當時我就建議他再修改文章的時候煎殷，可以運用我的方法轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)盤，再次回到開始腿箩。別讓他自己來確定一下自己的寫作豪直，目的是什么，讀者的需求是什么珠移？我要問他弓乙，比如說你這篇文章是寫。在家里的生活中進行慢生活這個觀點呢钧惧，還是你想表達城市和人們的情懷暇韧。溝通之后，他把那篇文章改成了人身修行這個主題垢乙。

我愛旅行，尤其是獨自旅行语卤∽反或許旅途孤獨，卻可以讓我在孤獨中覺察自己獲得新的感受粹舵。這或許就是人生的寓意钮孵，無論你身居何位，最終你必然是一個人走眼滤。如何懷著充盈的內(nèi)心來面對人生的旅程巴席。來面對你遇到的每一段，是每一個人诅需，都是我們畢生的修行漾唉。

覺得這樣一改，它就可以把整個文章的內(nèi)容堰塌，和人生休閑這個主題契合在一起赵刑，我們可以通過這個開頭，把整個文章的主題全部串起來场刑，點出讀者有共鳴的主題般此，如果我們有更多的時間，就可以讓我們反復(fù)的轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)盤，我相信一定會有更棒的呈現(xiàn)铐懊。

我們一定要記住邀桑，你是這個轉(zhuǎn)盤的主宰，你可以從任何一部開始科乎，只要你樂意壁畸。

第三大章節(jié)就是會寫的章節(jié)。

在這個章節(jié)呢喜喂，分兩部分瓤摧，第一部分的是故事類寫作，第二部分是文案類寫作玉吁。

我們先從故事類寫作開始照弥，回到我們一開始，說的所有的文章都是有讀者的进副，想讓讀者繼續(xù)把我們的文章讀下去这揣，你盡量要達到這四個方面：有趣、有用影斑、有料给赞、有力。蘇本華說：寫作者的使命是使得細微的事件引人入矫户，即便是寫一件小小的事情片迅，也常常很有畫面感和思辨感的。

如何通過短短幾行字來達到這個效果的呢皆辽？

1? ?專注細節(jié)

第一點呢柑蛇，就是專注細節(jié)。

我們一定要帶著正念去感受周圍的環(huán)境驱闷，我們不妨拿放大鏡去搜索細節(jié)耻台，去關(guān)注生活中細微的美好，比如說你記得嗎空另？剛剛在一開始的時候盆耽，我請各位做了三分鐘的冥想。那你還記得當時那個感受嗎扼菠？你有沒有感覺到有什么特殊的地方摄杂？比如我，我就能夠非常清晰地感覺氣息是如何通過鼻腔循榆，從我的前頭像流水般的涌過天靈蓋匙姜，一直慢慢的流淌到我的后腦勺，然后劃過我的脊椎后背丹田?

2?第二點就是多呈現(xiàn)冯痢，少敘述

好的故事氮昧，其實并非是靠敘述的框杜，而是靠呈現(xiàn)。比如說我們要描繪一個城市爆炸之后的場景袖肥，如果你說咪辱，這個城市炸得很慘，那這是小學(xué)三年級的水平對嗎》

那你也可以說成是滿目蒼夷哀聲四起椎组，太可怕了油狂，那這樣的寫法其實是小學(xué)六年級的水平。

他們的問題在于寸癌，畫面沒有溫度专筷，也無法把讀者帶入進來。那么我們來看一下日本小說家的小說黑雨中蒸苇，他在描述日本廣島投放原子彈后淪為廢墟的場景他是怎么描述的磷蛹？

他描述了太陽照在破碎的窗玻璃上的反光，他描述了倒塌的房子溪烤，死亡的氣息和蒼蠅味咳。他這樣說道，反射出來的光如此強烈檬嘀，走在其中槽驶，抬起頭看一眼都覺得異常的困難。死亡的氣息比昨天熱一點鸳兽。成對的蒼蠅覆蓋其上掂铐，你看這幾句話就是多維度的呈現(xiàn)，畫面就立刻十分立體揍异，讓讀者對發(fā)生的一切感同身受全陨。

3? ? ?動用五感

那五感是什么五感呢？

五感是五種感覺：觸覺蒿秦、視覺烤镐、聽覺蛋济、嗅覺和味覺棍鳖。

舉例：去上海外灘美術(shù)館看畫展，在一個走廊的盡頭碗旅，看到了兩幅油畫渡处，分別畫的是圣托里尼的早晨和傍晚，看著看著祟辟，我就被其中的一幅清晨給吸引了医瘫。

畫面實在太傳神，幾乎可以感受到島嶼上迷蒙的薄霧旧困，帶著微咸氣息的空氣醇份，潮汐的一次次涌動稼锅，海鳥在淺金色薄霧中振翅長鳴的脆響。

我覺得這個藝術(shù)家僚纷，他運用筆法強烈地調(diào)動了我的五感矩距，讓我對這個畫和這個島嶼產(chǎn)生了心理感知，所以那一刻怖竭，我被打動了锥债，所以大家請看，小號在文章中達到類似的效果痊臭，就要在呈現(xiàn)時充分利用這五感向讀者帶入到作品當中去哮肚。

?總結(jié)：

今天第三個章節(jié)，其實就是教了大家三個方法：比如說專注細節(jié)广匙，多呈現(xiàn)和調(diào)用五感允趟，這里我要再次強調(diào)心流體驗這個重要性，進入寫作的心流體驗?zāi)赝叮话銇碚f需要五個關(guān)鍵步驟來幫助實現(xiàn)拼窥。

第一是先從內(nèi)心接納，知道寫作這件事情是非做不可的蹋凝。第二件事情鲁纠，就是因為每個人的寫作水平不一樣。你需要將任務(wù)的難度設(shè)置在跳一跳鳍寂，能夠夠得著的這個階段改含。第三呢，就是當你在進入心流狀態(tài)之前呢迄汛，要給自己一個暗示捍壤。第四，就是要有一個不被干擾的環(huán)境鞍爱，第五呢就是給完成任務(wù)的自己適當?shù)莫剟罹榫酢＿@樣會有助于大家更好的來體驗心流的感覺

今日導(dǎo)圖