今天張博教練分享到：
一、關(guān)于自律
1孝扛、自律就是自由列吼，沒有酷刑般的自律，就沒有天馬行空的自由
2苦始、疲勞狀態(tài)下寞钥，自律會大打折扣
3、對自己的執(zhí)行力留點(diǎn)白陌选，有休息才能更好的學(xué)習(xí)
二理郑、要自律怎么做呢？
1.正向の動力激勵自己
2.正向の獎勵強(qiáng)化自己
……
三咨油、我的感想
說實(shí)話我自己覺得自己不是一個(gè)自律的人香浩，但是身邊朋友看到我每天堅(jiān)持敷面膜，每天堅(jiān)持護(hù)膚臼勉，經(jīng)沉诳裕看書或者看視頻學(xué)習(xí)……都覺得我是一個(gè)自律的人，就連我早睡早起宴霸，大家也說囱晴，妳真自律！
就我自己的親身感受而言瓢谢，和張博教練分享的有同也有不同畸写，當(dāng)我決定要做一件什么事情之前思考幾個(gè)問題：這件事情我必須要做嗎？做了有哪些好處氓扛？我需要耗費(fèi)多少心力來堅(jiān)持這件事情枯芬？我怎么把這件事情融洽の安排到我的生活里？……
比如之前有大半年沒護(hù)膚敷面膜了采郎，后來看男姐皮膚好就請教護(hù)膚秘訣千所，男姐就說每天堅(jiān)持一片面膜，早晚護(hù)膚蒜埋，多拍幾遍水和精華淫痰，出門做好防曬，基本的也就這些整份。那時(shí)候我就想我確實(shí)想皮膚好待错，人漂亮吧籽孙，所以這個(gè)事情必須做，主要就是早上起不來沒時(shí)間花在護(hù)膚上火俄，還有就是冬天冷不想敷面膜犯建，而且堅(jiān)持需要費(fèi)些心力，但是也不是做不到瓜客，那么最后就是怎么融洽的把這些安排到我的生活里呢适瓦？敷面膜的問題好解決，冬天我都泡腳忆家，既節(jié)約時(shí)間也不冷了，晚上后續(xù)還能做完護(hù)膚程序德迹，早上困難些芽卿，必須早起10到15分鐘。好胳搞，調(diào)鬧鈴卸例，開干哈哈
不知不覺我也堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣三個(gè)月了，在這個(gè)過程中有時(shí)候也想今天不敷面膜算了肌毅，累筷转！轉(zhuǎn)念一想，反正要泡腳悬而，就敷上唄呜舒。或者哪天又不想護(hù)膚了笨奠，就反問自己袭蝗，你有啥國家大事趕著去做嗎？沒有般婆，那就護(hù)膚吧到腥。尤其是看到自己皮膚越來越好，就越有動力蔚袍，就越能堅(jiān)持乡范。偶爾實(shí)在哪天不想搞了，就告訴自己啤咽，今天是休息日晋辆，好好放松心情享受躺尸の感覺吧哈哈，第二天就滿月復(fù)活了宇整。
所以對于張博老師分享的關(guān)于自律栈拖，我覺得自己做的還不錯哈哈，當(dāng)然在一些大事件的完成上我的規(guī)劃不清晰没陡，比如老生常談の考研涩哟，希望自己能化整為零索赏，把這個(gè)事情也能規(guī)劃好，做到真正的專業(yè)學(xué)習(xí)自律贴彼！
