(我們總是在慣性中生活旁舰，在教導下學習锋华，在成規(guī)中思考，在勸解中決定箭窜，并在無助的結(jié)果中自責毯焕，我們著實需要一種智識和能力，去觀察磺樱、反思自己被局限的生活纳猫，去發(fā)現(xiàn)和實踐更多成長和成才的路徑。)
精進這本書主要從七個方面竹捉，來教導我們?nèi)绾纬蔀橐粋€厲害的人芜辕，包括時間，選擇活孩，行動物遇，學習乖仇，思維，才能和成功询兴。而我今天是想從時間和學習兩個方面來簡單的介紹這本書乃沙。
關(guān)于時間，其實就是如何利用時間诗舰。
（一個人如何對待他的時間警儒，決定了他可以成為什么樣的人。）
書中告訴我們分析一件事情值不值得去做眶根，花多少精力去做的時候蜀铲，可以從兩個角度來評估，一是這件事情在當下將給我?guī)淼氖找娲笮∈舭伲@個收益可以是心智情感層面的记劝，也可以是身體，物質(zhì)層面的族扰，稱之為收益值厌丑，二是這項收益隨時間衰減的速度，稱之為收益半衰期渔呵，半衰期長的時間怒竿，其影響會持續(xù)較久。
現(xiàn)代社會的快節(jié)奏扩氢，碎片化和功利性等特點耕驰，使得現(xiàn)代人很容易陷入兩個無能之中，一是選擇無能录豺，二是執(zhí)行無能朦肘。選擇無能，就是指我們很難判斷兩個世界哪個更重要双饥，而執(zhí)行無能就是指我明知道這件事情很重要厚骗，但就是不去做，也就是所謂的拖延癥患者兢哭。而面對這兩個無能领舰，所可以采用的一些改善的措施，主要就是有一個迟螺，盡量少做短半衰期事情的法則冲秽。包括收益值的高低無關(guān)緊要，只要不是短半衰期的事情矩父，只要這個收益可以被累加锉桑，就盡管去做，還有就是一些不重要不緊急的事情窍株，只要對你有長期的益處民轴，仍然可以去做攻柠。
而針對于選擇無能的患者，面對目前碎片化無價值的大量的信息后裸，也就是所謂的信息噪音瑰钮，如何選擇，成為了他們很難去抉擇的一件事情微驶。書中也提供了一個比較有效的方法浪谴，我們?nèi)绾卧u價一個信息是否有價值，可以根據(jù)評價信息價值的時間尺度來進行評估因苹。什么是時間尺度苟耻？法國歷史學家布羅代爾提出記述歷史的三種時間尺度，其中最長的時間尺度扶檐，關(guān)注的是一個地區(qū)的地理和氣候環(huán)境凶杖，中等的時間尺度，關(guān)注的是社會和文化層面的因素款筑，而短時間的尺度才是傳統(tǒng)的歷史學所關(guān)注的具體的歷史事件官卡。而根據(jù)這種變化，我們就可以知道醋虏，即時興奮的信息，就是噪音信息哮翘，而長久收益的信息颈嚼，則是有價值的信息。舉例就是饭寺，經(jīng)典著作以及杰出人物的自傳都屬于有價值的阻课，是可以投入大量精力和時間的信息。
文章中對于時間的描述艰匙，還有一個是讓我印象比較深刻的限煞，他在說為什么我們總是時間不夠用這個問題上，并沒有像很多書本里面员凝，要讓我們進行嚴苛的時間管理署驻，教我們?nèi)绾卧O(shè)定目標任務(wù)，如何把任務(wù)分解健霹，如何區(qū)分重要和緊急旺上，如何把事情列成清單，并設(shè)定好時間糖埋，如何控制好自己的工作效率等等宣吱。而這些所有的行為都忽略了，我們原本就因為事物的快而痛苦瞳别，而時間管理卻教我們?nèi)绾胃煺骱颍ㄟ^讓我們自己更快杭攻，趕上外部環(huán)境的快，這無異到最后是難以完成的疤坝。所以兆解，這本書的作者認為，我們工作要快卒煞，但是生活要慢痪宰，要讓生活變得有節(jié)奏感，有快有慢才好畔裕。就像美學家朱光潛先生曾經(jīng)說過衣撬，做學問，做事業(yè)扮饶，在人生中具练，都只能算是第二樁事，人生的第一樁事是生活甜无，我所謂生活是享受扛点，是領(lǐng)略，是培養(yǎng)生機岂丘，假若為學問陵究，為事業(yè)而忘卻生活，那種學問和事業(yè)在人生中便失其真正意義與價值奥帘。所以我們需要讓自己慢下來铜邮，可以每天抽一點時間，去給自己一個私人的空間寨蹋，靜靜的去聆聽松蒜，自己內(nèi)心的聲音，讓心中不同的自我參與對話與辯論已旧，不讓自己隨波逐流秸苗。
時間的快與慢又對應(yīng)著時間的深與淺，時間的深淺主要是指當我們在閑暇中獲得放松和滿足的程度运褪，并不取決于閑暇時間的長度惊楼，而是取決于其質(zhì)量。而獲得高質(zhì)量的休閑秸讹，主要就是找到并保持至少一項長期的業(yè)余愛好胁后。
第二個我想具體介紹的是學習。
(只要最后能夠作用于現(xiàn)實的學習嗦枢，才是唯一有效的學習攀芯。)
我們正常的學習是這樣一個步驟，訂立計劃文虏，實施學習侣诺，回顧和整理殖演，而做到以上三步，已然是比較優(yōu)秀的學習者了年鸳，但是在整個過程中趴久，占據(jù)中心地位的是編制好的教材或者是課程，就是既成的已有的知識搔确，這也是我過去二十幾年的學習模式彼棍，可能很多時候連回顧整理都沒有。這就意味著我一直處于知識的吸納者膳算，或者說搬運者座硕，所以一直沒有自己的知識體系，或者說不能形成自己的觀點和運用所學的知識涕蜂，只是增加了一點點掌握知識的滿足感华匾。而教育心理學家認為，更合理的模式應(yīng)該是構(gòu)建式的知識机隙，不是簡單的吸收而來蜘拉，而是由學習者主動的構(gòu)建而來，學習者必須充分的調(diào)用已有的知識有鹿，在主動的目標的指引下旭旭，在豐富的情境中積極進行探索，把新知識和舊知識糅合在一起葱跋，在頭腦中構(gòu)建出新的知識體系持寄。
而問題是怎么提出的，問題其實并非是憑空而來的年局，而是我們基于對新舊知識的梳理和反思，從而得出的一個關(guān)鍵性的命題咸产。這就是每一次矢否，小六在教我們洋蔥閱讀，讓我們提出的問題脑溢，包括5w1h或者是RIA概念卡僵朗，應(yīng)用情景等。從我們提出的問題屑彻，在書中找答案验庙，這樣更有利于我們解決當前的矛盾，并且有效的快速的形成我們的知識體系社牲，或者在已有的知識體系中粪薛，增加新的樹干和分枝。
而我們目前使用的印象筆記搏恤、各種云筆記违寿，有的時候會加重我對于知識或者是所看到概念的囤積癖湃交。囤積以后，有的時候不看藤巢，有的時候粗粗一覽搞莺。而這樣我們又變成了知識的搬運工，面對這樣的情況掂咒，就需要我們對知識進行解碼才沧，解碼有三個層次，一他說了什么绍刮？給了我什么感受温圆？二他是什么？對我有什么價值录淡？三捌木，它的內(nèi)部是怎么組成的？它的效果是怎么實現(xiàn)的嫉戚？通過這三次的解碼刨裆，才能真正不浪費自己所學到的知識。
上面說的是我們?nèi)绾紊顚哟蔚娜W習知識彬檀，下面關(guān)于學習的終極理念帆啃，就是你掌握了多少知識，并不取決于你記憶了多少知識以及知識的關(guān)聯(lián)窍帝，而是取決于你能調(diào)動多少知識以及知識的關(guān)聯(lián)努潘。因為我是學醫(yī)的，所以對于我來說坤学，深層次的學習各個科目之間的聯(lián)系是非常有必要的疯坤，能夠讓我弄清楚一個病癥的發(fā)生機理，以及病人生理病理狀況深浮，以及我如何對他治療压怠，治療為什么有效？可是飞苇，當我結(jié)束了五年本科菌瘫，三年碩士之后，到臨床上布卡，獨自面臨病人時仍然會有恐慌雨让，因為我不知道如何去運用學習的知識。很多時候忿等，當我的老師告訴我栖忠，應(yīng)該這么考慮診斷治療時，我才能從腦海里調(diào)動出已經(jīng)學過的相關(guān)的知識。但如果讓我獨立去選擇診療方案娃闲，我卻給不出那么多的選擇虚汛，這就是所謂學習到的知識并沒有真正運用出來吧。
那么如何才能增強知識運用的熟練度呢皇帮？文中告訴我們卷哩，一是可以進行寫作式操練，寫作是對知識的重構(gòu)属拾，所以對于我來說可以操作的就是逼迫自己進行科普型醫(yī)學知識的寫作與發(fā)布将谊，同樣就像是在洋蔥閱讀學習到的輸出倒逼輸入，寫作時遇到很多不知道如何解釋的問題就逼迫自己再去尋找相關(guān)文獻渐白、指南尊浓，力求能把一個問題解釋清楚。二是游戲式操練纯衍，舉例是現(xiàn)金流游戲和大航海時代游戲等栋齿。三是設(shè)計式操作，即調(diào)用已有知識襟诸，設(shè)計某一解決方案瓦堵，來解決某個特定問題澎剥，就像實習的時候帶教老師會就患者的某一癥狀贿衍，不停的給我們增加假設(shè)條件和癥狀，詢問應(yīng)該怎么進一步診察和治療方案的變化澜术。
更加高級的學者會將不同學科陷揪，不同領(lǐng)域之間的知識聯(lián)系起來惋鸥，就是科研中所謂的交叉學科易出成果。而目前教學和研究領(lǐng)域越來越講究細化深入研究悍缠，反而忽略了從整體觀去洞察知識的規(guī)律卦绣。所以有時候我非常建議不同學科的研究人員可以簡單學習和理解一下中醫(yī)的思維體系，中醫(yī)的核心思維是整體觀念和辨證論治飞蚓，其中整體觀念就是把人和社會滤港，自然都看作一個整體來考慮問題，從而得出不同病理變化出現(xiàn)的原因玷坠。
今天的分享主要是時間的利用和學習方法的精進兩個方面蜗搔，書中還有關(guān)于選擇劲藐，行動八堡，思維等方面的觀點頁很有幫助，感興趣的小伙伴可以在書中尋找答案啦聘芜。
走好選擇的路兄渺，別選擇好走的路——楊絳
