怒氣狼牺，是情緒的一種表達(dá)方式，然而我們卻常常覺得礼患，怒氣是不好的是钥，是不對的。如果因為怒氣而發(fā)火讶泰，那就不應(yīng)該了咏瑟。
其實怒氣沒有好壞之分，它只是情緒痪署，它帶給我們的狀態(tài)并不好码泞，因為怒氣，我們言語或行動來表達(dá)狼犯。
相對來說余寥，怒氣的發(fā)泄领铐，我們很多人都有各自的方法，總歸開講宋舷，兩種發(fā)泄方式绪撵，怒罵或行為。不管哪一種祝蝠，都不是那么讓人接受音诈。
可我們卻忘了，怒氣只是情緒绎狭，它需要一個出口细溅，一旦我們堵塞出口，那日積月累的力量儡嘶，想必大家心中有數(shù)喇聊。
因此，如何管理怒氣蹦狂，是非常重要的誓篱。
首先，要肯定怒氣凯楔。比如告訴自己“是的窜骄，我現(xiàn)在非常生氣，因為……我接受我的生氣摆屯“⊙校”
然后，用言語來表達(dá)自己的控訴鸥拧，自言自語，當(dāng)然削解，如果能接受怒氣富弦，那么，控訴的理性會越來越清晰氛驮，怒氣也會在這個過程中慢慢消散腕柜。
最后，平靜下來矫废，好好舒緩氣息盏缤。
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