教練背景：今天上午11點(diǎn)看到自己被陳老師選為實(shí)習(xí)助教參加9月份的課程后自己內(nèi)心非常高興戳稽，同時看到群里其他沒有被選上的同學(xué)們的表達(dá)后自己內(nèi)心還有一份忐忑蹄溉，對這次的課程自己的頭腦也有一些演繹也有一些恐懼兽赁；中午吃完午餐給老婆發(fā)了視頻滔金，她們中午就已經(jīng)回了老家圈澈，掛斷視頻后自己內(nèi)在升起空虛和孤獨(dú)的感受霉涨，隨后這種感受被我的忙碌蓋了下去按价；中午感受著群里大家的發(fā)言，看到何娜支持霞姐自己中午也沒有休息好笙瑟，下午上班后便去開會楼镐，會議過程中自己坐立不安，內(nèi)在的那種難受的情緒開始往外冒逮走，兩個小時的會我一直刷朋友圈看短視頻來逃避面對那種感受鸠蚪，散了會回到辦公室想起自己晚上回家后獨(dú)自一人和此次被選為實(shí)習(xí)助教后自己將要面對的，那種空虛师溅、孤獨(dú)和恐懼的能量就像一瓶被劇烈晃動后的可樂輕輕擰開了瓶蓋茅信，那種感受太熟悉了，之前很多次自己在這樣的情況下選擇了逃避墓臭，每天堅(jiān)持打坐的我這一刻根本無法靜下來去感受那種難受蘸鲸，于是我開始尋求支持，鼓足勇氣詢問了何娜后得到了她的支持窿锉。
教練過程：當(dāng)她和我語音后酌摇，我才能安穩(wěn)的坐在椅子上膝舅，首先我向她訴說了自己的狀態(tài)，她聽完后窑多，問我此時什么感覺仍稀？我表示當(dāng)她在這里后我感覺沒那么難受了，她讓我先做十個深呼吸埂息，我做完后我開始了將近二十分鐘的打隔技潘，過程中想吐，吐不出來千康，打隔過程中開始有情緒享幽，我開始向她表達(dá)我悲傷的緣由——求而不得、希望有人能陪伴支持自己拾弃，自己訴說完后感覺輕松了很多值桩，她讓我看到了自己找她做教練也是在抓一個人來逃避面對自己的那個空！她表示并不是自己傾訴完了輕松了就好了豪椿，而是希望帶我去感受那個空奔坟！聽到她說完這句話后內(nèi)在的情緒又開始不停往外冒，打嗝打得我自己主動躺在了地上砂碉，躺下后呼吸不由自主的開始加速蛀蜜，隨之而來的便是全身像電流一樣的麻，我躺在地上感受的時候她引導(dǎo)我表達(dá)——我不想孤單一個人增蹭、我害怕獨(dú)自一人滴某、我希望有人為我在這里！自己表達(dá)完后那個麻越來越強(qiáng)烈滋迈，自己開始感受到恐懼霎奢，當(dāng)她問我看到了什么畫面？我看到了自己5饼灿、6歲的自己在老家的房子里半夜醒來后父母不在身邊幕侠，漆黑一片，我大哭著從屋子里跑到院子里對著天空大哭碍彭，一邊哭一邊喊媽媽的場景晤硕！她讓我蜷縮著抱著自己去感受那個小孩的恐懼，然后又讓我上前去抱著自己的內(nèi)在小孩庇忌，當(dāng)我抱住他后那個孩子的恐懼和害怕慢慢開始消失舞箍，自己躺在地上也越來越平靜，在我恢復(fù)平靜過程中何娜給我放了一首英雄和一首只有愛存在皆疹，隨著音樂的結(jié)束自己感覺內(nèi)在非常的平靜同時也感到了自己已經(jīng)長大內(nèi)在充滿著力量疏橄！
被教練的收獲：
1、看到了自己之前每次在遇到同樣的空虛和孤獨(dú)時是如何逃避的，不敢去觸碰和感受它捎迫，這次自己鼓足了勇氣主動尋求了支持晃酒，對于自己來說這次的求助是一次很好的突破，今后再有類似情況的發(fā)生我不會再逃避窄绒，深入進(jìn)入感受便會是一次很好的內(nèi)在成長機(jī)會贝次！感恩！
2彰导、何娜的提示讓我看到了自己內(nèi)在壓抑了很多的情緒浊闪，我覺察后發(fā)現(xiàn)這些情緒里有悲傷、有憤怒螺戳、悲的是自己一直以來不愿長大、總是在依賴折汞、祈求倔幼、討好來換取愛，憤怒的是不論自己怎么努力總是求而不得爽待、美好的期待也總是會一次次落空损同！這個覺察讓我知道了我需要有覺知的去釋放壓抑的情緒，自己的憤怒表達(dá)出不來鸟款，只會讓自己一次次在受害者的情緒中打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)膏燃！
3、當(dāng)我鏈接到自己的內(nèi)在小孩時何什，我感受到自己就是那個孩子希望自己永遠(yuǎn)可以有父母這樣的人無條件的滿足自己的需要组哩，在自己需要的時候時時刻刻能夠來關(guān)心愛護(hù)自己！在我得不到滿足的時候自己便會向外抓却υ伶贰！當(dāng)我看到了他、抱住他的時候罐栈，我感受到了他就是我缺失的愛黍衙，我一直苦苦向外尋找，其實(shí)他一直就在荠诬！抱住自己的內(nèi)在小孩后我感受到了我們本是一體的圓滿和喜悅琅翻！
再次感謝何老師今天對我及時的支持和陪伴！感恩老師和大家的不離不棄柑贞！感恩生命中所有遇到的人方椎！是你們在一路指引著我找到回家的路！
