高效能慢生活踐行第299天
2018.11.17?吳虞晨間檢視
?愿余生都是愛和理想
就寢22:00晨起5:40周五
昨日??午休：60min
【第四個90天目標(biāo)】
* 學(xué)會寫文案
* 運(yùn)動180公里
* 寫6節(jié)課件
* 12個習(xí)慣逐步養(yǎng)成【第4階段
【今日三只青蛙】
效能：開營典禮
學(xué)習(xí)：極光單詞
休閑：保養(yǎng)
??昨日收獲??
1.?????♀?健康與休閑：
?♀??♀?保養(yǎng)
心靈：冥想1次＆頌心經(jīng)（163/200）
面部：每2天面膜一片（104/100）
身體：按摩眼＆肚子保暖（127/200）
2.????運(yùn)動：
?♀?運(yùn)動：跑步｜散步（85/100
??瑜伽：（17/100）
3.學(xué)習(xí)：
聽書（51/100本）
看書（13/100本）
蔡康永的201堂情商課（92/201
4.刻意訓(xùn)練：
極光單詞：（24/180）
錄制視頻+問候（88/100）
親子錄音：（12/30）
臨摹心經(jīng)：（2/32）
詩歌朗讀：（7/32）
??昨天感悟??
制定了自己2019年的夢想版，回顧了2018年的夢想版断凶。
當(dāng)你寫的時候巫俺，就離實(shí)現(xiàn)不遠(yuǎn)了。我們常常想却嗡，到了這個年紀(jì)我們可能已經(jīng)沒有夢想了嘹承，總覺得夢想離我們很遠(yuǎn)，總覺得夢想很空撼港，總覺得夢想很難實(shí)現(xiàn)骤竹，可是我們有給過自己一個機(jī)會嗎？給過自己一個開始的機(jī)會嗎靶溜？往往得到的答案都是沒有懒震。當(dāng)我回過頭來看我18年的夢想版的時候，發(fā)現(xiàn)并沒有想象中的那么難扣汪，大部分都實(shí)現(xiàn)了锨匆。
社交?
昨天電話溝通恐锣，非常感謝小伙伴對我們的認(rèn)可，感謝愿意追隨我們诀姚。有時候相遇很奇妙，總是會給你無限的驚喜玷禽。
??昨日反思??
1.保證精力呀打。
早起清單：喝水|晨間日記|運(yùn)動
晚睡清單：保養(yǎng)清單|聽書或看書|早睡
K贬丛、每日感恩
做一件事并不難给涕，難的是堅持，堅持一下也不難够庙，難的是沒人相信你時，你仍然能夠永不言棄昼榛。真正的強(qiáng)者毅桃，是那些在最孤立無援的時刻，依然堅持到底的人钥飞。
