教會(huì)孩子自我控制：整合上下腦
在多種大腦整合中，有一種整合是上下腦的整合晚树，我們可以把大腦想成一座兩層的小樓姻采，從下至上來看看我們的大腦吧。
下層大腦包括腦干和邊緣區(qū)域爵憎，位于較低的部分慨亲，從脖子的上端到鼻梁的位置。這些區(qū)域比較原始宝鼓，它們負(fù)責(zé)基本的呼吸刑棵、眨眼的功能，負(fù)責(zé)與生俱來的打斗愚铡、躲避的反應(yīng)和沖動(dòng)蛉签，以及強(qiáng)烈的如憤怒和恐懼的情感。
上層大腦則有大腦皮層及其各個(gè)部分構(gòu)成沥寥，包括中部的前額葉皮層碍舍。登上二樓，你可以有更加全面的視角來看世界邑雅。相比下層大腦的基本需求片橡，上層大腦是非常負(fù)責(zé)的，控制著一些高級(jí)分析思維功能：明智的決策淮野、對身體和情緒的控制捧书、自我認(rèn)識(shí)、共情骤星、道德经瓷。如果孩子的上層大腦正常發(fā)揮作用，可以使他表現(xiàn)出一些成熟健康的重要特征洞难。
當(dāng)上下層大腦整合運(yùn)作時(shí)舆吮，功能最為良好。下層大腦的地基為上層大腦的重大決策奠定基礎(chǔ)，整合就相當(dāng)于在上下兩部分大腦間搭建了一座階梯歪泳。事實(shí)上萝勤，孩子在出生時(shí)，下層大腦就已經(jīng)十分發(fā)達(dá)呐伞，而上層大腦要到一個(gè)人二十幾歲時(shí)才能夠完全發(fā)育成熟敌卓。孩子的上層大腦就好像正在進(jìn)行中的工程，還不能發(fā)揮全部功能伶氢，沒有上層大腦的作用趟径，孩子容易大發(fā)雷霆，做出荒謬的決定癣防，而且普遍缺乏共情和自我理解能力蜗巧。
孩子不能很好使用上層大腦的原因，除了未發(fā)育成熟蕾盯，還與下層大腦的杏仁核有關(guān)幕屹。杏仁核是大腦底部邊緣系統(tǒng)的一部分，其作用是快速處理和表達(dá)情緒级遭，尤其是憤怒和恐懼這兩種情緒望拖。每每在我們“抓狂”的時(shí)候，就是我們的杏仁核惹麻煩的時(shí)候挫鸽；孩子也一樣说敏，當(dāng)他們的杏仁核被觸發(fā)，他們就無法保持心平氣和了丢郊，他們在通往上層大腦的臺(tái)階上設(shè)置了很多障礙盔沫，這時(shí)得要家長幫他們清障，打開通往上層大腦的階梯枫匾。所有的障礙都來自過去可怕的經(jīng)歷帶來的感受架诞，父母就可以采用前面的左右腦整合的方法來幫助他們清理通道。
孩子發(fā)脾氣是父母在養(yǎng)育中很不愉快的體驗(yàn)干茉。大概大家也沒有想到侈贷，孩子的發(fā)脾氣也是分層次的，如果是上層怒火等脂，那就是孩子自己選擇了某個(gè)行動(dòng)，按下按鈕來恐嚇家長撑蚌，直到得到他想要的東西上遥。這時(shí)孩子有能力控制自己的身體和情緒，保持理性争涌，做出恰當(dāng)?shù)臎Q定粉楚。識(shí)別出上層怒火后，父母的明智回應(yīng)方式是：不和“恐怖分子”談判，堅(jiān)守自己的界限模软。如果是下層怒火伟骨，孩子就處于心煩意亂中，根本不能使用上層大腦燃异，甚至可以“完全失去理智”携狭。對待下層怒火，需要更多的耐心和安慰回俐，需要首先和孩子建立聯(lián)結(jié)逛腿，幫助他們冷靜下來。這個(gè)過程中仅颇，可能需要根據(jù)孩子的性格特點(diǎn)嘗試不同的方法单默，引導(dǎo)他離開混亂的河岸。
在高壓情境下忘瓦，父母也可能會(huì)犯錯(cuò)搁廓，會(huì)失去控制，會(huì)被下層大腦接管耕皮。這時(shí)候該怎么辦呢境蜕？
首先是閉嘴侠驯，不要傷害孩子魔熏；
其次是跳出當(dāng)時(shí)的情境变秦，讓自己平靜下來最筒；
接著事實(shí)“運(yùn)動(dòng)身體捕虽，撫平情緒”的技術(shù)位岔，跳一跳玫镐，伸展一下身體告组，來個(gè)緩慢的深呼吸舟舒；
最后拉庶，修復(fù)與孩子的關(guān)系，盡快秃励！
