閉氣練習(xí)day24
起始99:60
今天有點(diǎn)累幢踏，前八輪閉氣練習(xí)勉強(qiáng)完成捏题，心率平均在62左右玻褪。靜態(tài)閉氣起始血氧99:58，一開始橫膈膜有撕裂的感覺公荧，很痛带射，我整個(gè)人身體很緊張，心律飆到90循狰，我一看嚇了一跳窟社，然后開始讓自己放松券勺，慢慢放松一點(diǎn)，感覺好餓啊灿里，又累关炼，有點(diǎn)閉不住氣，想要放棄匣吊，我看了一下時(shí)間1份53盗扒，我心里想再堅(jiān)持一下，你還可以的缀去，我閉上眼睛侣灶，放松肩膀，胳膊缕碎，放松腰褥影，腹部開始抽動(dòng)，2分10秒極限來(lái)了咏雌，我看了一下血氧94凡怎，再堅(jiān)持一下，慢慢讓自己放松赊抖，想要呼吸的欲望越來(lái)越強(qiáng)统倒，3分35結(jié)束了閉氣。血氧93:67氛雪，第一次恢復(fù)呼吸87:80房匆，第二次恢復(fù)呼吸87:83，第三次恢復(fù)呼吸87:80报亩，正常呼吸97:58
