閉氣練習(xí)day201
起始：99:51
前八輪閉氣一如既往的輕松谴垫，調(diào)息三分鐘，心律降到49存哲，全呼吸吸的很飽因宇，開始閉氣七婴，胸口和腹部脹起來，今天橫膈膜沒有昨天那么痛察滑，我慢慢放松面部打厘，肩膀，胳膊贺辰，手臂户盯，腰，腿饲化，好像找到了一種平衡莽鸭，肩膀放松，胸部脹起來也不會像之前感覺氣往外沖，慢慢大腿的血液開始往上涌，我看了一下時間势誊，2分鐘，血氧99:58捺球，然后閉上眼睛繼續(xù)放松缸浦，小腹的血液往上涌夕冲，接著大腿內(nèi)側(cè)抽了一下，我開始緊張裂逐，看了一下血氧97:58歹鱼，我再嘗試放松，整個大腿都有點(diǎn)難受卜高，抽動弥姻，小腹也抽動，血氧93:60掺涛，我想再繼續(xù)一下試試庭敦，最后腿的不適感實(shí)在堅持不了了，血氧90:62薪缆，恢復(fù)呼吸秧廉，第一次恢復(fù)呼吸77:80，第二次83:90拣帽，第三次86:77疼电。看了一下剛才的計時2分52秒减拭，刷了個記錄蔽豺。
