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告別平庸的方法：01.每天堅(jiān)持讀書1小時(shí)垮斯；02.堅(jiān)持提升專業(yè)郎仆，成為單位專業(yè)權(quán)威；03.戰(zhàn)勝兩個(gè)壞毛病--拖延與抱怨兜蠕；04.先從形象上改變扰肌，提升你的自信；05.時(shí)常反省自己熊杨，但不詆毀自己狡耻；06墩剖、向優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)；07.堅(jiān)持早睡早起夷狰；08.堅(jiān)持體育鍛煉岭皂；09.保持微笑。 ????
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三毛說：“我最喜歡別人將我看成傻瓜沼头，這樣與人相處起來就方便多了爷绘，我不勸任何人任何事，其實(shí)进倍，每一個(gè)人對(duì)自己的作為只是假糊涂而已土至。”是啊猾昆，知人不必盡言陶因，凡事心里明白就行。做一個(gè)聰明的傻瓜垂蜗，不爭執(zhí)楷扬，不較真，不糾結(jié)贴见，學(xué)著清醒做事烘苹，糊涂做人，讓幸福感再多一點(diǎn)片部。有些事镣衡，有些人，看不慣的就不看了档悠，別去拆穿廊鸥，拆穿了，痛的是心辖所；別去說透惰说，說透了，傷的是情奴烙。人生在世，難得糊涂剖张。很多時(shí)候切诀，看清，不拆穿搔弄，不是自欺幅虑，而是一種智慧和成熟；看透顾犹，不說透倒庵，不是懦弱褒墨，而是一種豁達(dá)和大度。當(dāng)你學(xué)會(huì)看清擎宝，不拆穿時(shí)：你擁有了察言觀色的睿智郁妈，不再自以為是，不再糾結(jié)于是非對(duì)錯(cuò)绍申，懂得給別人留余地噩咪，同時(shí)也給自己留后路。當(dāng)你學(xué)會(huì)看透极阅，不說透時(shí)：你就擁有了包容一切的氣度胃碾，不再事事較真，不再刨根問底筋搏，在復(fù)雜的世界里仆百，簡簡單單的做著自己。
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特蕾莎修女說：
你幫助需要幫助的人奔脐，不是為了讓他吃飽穿暖俄周，
而是讓他的靈魂感受到愛，愛是回家唯一的路...
每個(gè)靈魂都是為了體驗(yàn)愛而來帖族！
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人和人的感情栈源，有時(shí)候好像毛衣，織的時(shí)候一針一線竖般，小心謹(jǐn)慎甚垦，拆的時(shí)候只要輕輕一拉，也許只是一句玩笑話涣雕，也許是無意間的一個(gè)小誤會(huì)艰亮，所有的情感再也不見！ ????
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所有的非凡挣郭，一定伴隨著數(shù)不盡的跌倒與創(chuàng)傷迄埃；所有的輝煌，一定伴隨著數(shù)不清的挫折與憂傷兑障。沒有一件事情可以讓你一步登天侄非，更沒有一件事情可以將你徹底打垮。慢慢走流译，別放棄逞怨，總有一天會(huì)走到柳暗花明。所以一個(gè)人的成功是伴隨著苦難和挫折福澡。因此只有堅(jiān)持不懈的人叠赦，才能見到彩虹
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【職場心理學(xué)】20190402男性如何提升職場形象？（五）
領(lǐng)帶是“西裝的靈魂”革砸，在男生都穿深藍(lán)深灰西裝的時(shí)候除秀，能把你跟別人區(qū)分開糯累，顯示你的個(gè)人品位的，恰恰是領(lǐng)帶
一册踩、挑選領(lǐng)帶的三要素
要素一：材質(zhì)
最好的領(lǐng)帶是百分之百真絲的泳姐，華麗的絲綢光澤，對(duì)于整套西裝來說棍好，是畫龍點(diǎn)睛的
如果是其他材質(zhì)仗岸，比如：羊毛、亞麻等借笙，會(huì)讓人感覺很新鮮扒怖，但是提醒同學(xué)們謹(jǐn)慎選擇
亞麻容易起皺，尤其是打結(jié)后難恢復(fù)平整业稼，如果你不是個(gè)勤快的人盗痒，不能每次戴完以后都燙，就盡量別選
羊毛領(lǐng)帶比較厚低散，風(fēng)格比較粗獷俯邓，只有像東北人一樣的高個(gè)子、大塊頭才hold得兹酆拧（當(dāng)然南方的男同學(xué)也有高大威猛的稽鞭，我指的是大多數(shù)）。
所以我還是建議一般人買真絲領(lǐng)帶引镊，因?yàn)椴惶羧穗蹋蝗菀追稿e(cuò)
要素二：色彩與圖案
原則上任何一個(gè)顏色和圖案，都可以搭配正式西裝進(jìn)入重要場合
但是弟头，都可以不等于都最好吩抓，領(lǐng)帶的顏色和圖案，正式程度有高低之分赴恨，你可以記住以下五條規(guī)律
01.深色高過淺色
02.灰色高過艷色
03.沒有圖案高過有圖案
04.小圖案高過大圖案
05.幾何形圖案高過卡通圖案
所以疹娶，我們可以這樣使用：深藍(lán)色比淺藍(lán)色更正式÷琢灰色比大紅雨饺，更正式。單色比有圖案的惑淳，更正式额港。
卡通圖案適合在輕松的場合，或者快樂的氣氛下佩戴汛聚，如果你在做嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ髑掳玻蛘咭獏⒓右淮螄?yán)肅的會(huì)議短荐，這樣的領(lǐng)帶有風(fēng)險(xiǎn)倚舀，會(huì)降低別人對(duì)你的信賴感
上圖是電影《單身日記》里叹哭，律師的女朋友，幾經(jīng)周折終于鼓足勇氣痕貌，打算表白了风罩，卻因?yàn)榭吹铰蓭煷髁艘粭l卡通雪人領(lǐng)帶，瞬間對(duì)他沒了信心舵稠，表白就此泡湯了
可見在西方有一個(gè)共識(shí)超升，卡通圖案，會(huì)讓人顯得不夠嚴(yán)謹(jǐn)和成熟
當(dāng)然哺徊，如果你是一個(gè)有趣可愛的人室琢，或者想傳遞輕松幽默，還是可以選卡通的
領(lǐng)帶的樣子落追，總共有三種：寬領(lǐng)帶盈滴、窄領(lǐng)帶、細(xì)領(lǐng)帶
區(qū)分的方式是：看領(lǐng)帶尖最寬的地方轿钠。8cm左右的巢钓，就是寬領(lǐng)帶。6cm左右疗垛，是窄領(lǐng)帶症汹。整條領(lǐng)帶寬窄沒變化，窄窄的一長條贷腕，就是細(xì)領(lǐng)帶了背镇。
01. 寬領(lǐng)帶：適合高職位、高能量花履、高個(gè)子的三高人群
會(huì)顯得穩(wěn)重大氣芽世，除了以上的三高人群，寬領(lǐng)帶還更適合搭配雙排扣西裝诡壁，窄領(lǐng)帶不適合济瓢。我建議，在保守型職場工作的男同學(xué)們妹卿，至少準(zhǔn)備兩條寬領(lǐng)帶
02. 窄領(lǐng)帶：顯得有活力旺矾，目前在年輕人當(dāng)中很受寵。它跟平駁領(lǐng)西裝是絕配夺克，威廉王子就經(jīng)常用
03. 細(xì)領(lǐng)帶：很容易在演藝明星和服裝設(shè)計(jì)師身上看到箕宙，但是我不推薦
一來不合適商務(wù)類職場，二來铺纽，因?yàn)橛玫娜松偌砼粒袑?shí)力的生產(chǎn)商很少做，所以品質(zhì)不太有保障
二、男士必備的5款領(lǐng)帶
我給你推薦五款領(lǐng)帶陷寝，可以幫助你應(yīng)對(duì)公司例會(huì)锅很、約見客戶、婚禮慶典等不同場合凤跑，還能幫你成為女生忍不住想撩你的人
第一條：灰色領(lǐng)帶
這是重要場合的頂級(jí)配置爆安，它經(jīng)常被總統(tǒng)、總裁仔引、高職位男士佩戴
第二條：藏青色斜條紋領(lǐng)帶
底色是藏青扔仓，也就是深藍(lán)色，圖案是斜條紋的咖耘，穩(wěn)重大氣翘簇，特別能幫助你在項(xiàng)目說明會(huì)上，或者與客戶見面儿倒，這類商務(wù)場合建立權(quán)威感
第三條：紅色領(lǐng)帶
其實(shí)缘揪，西方人很少用它，但因?yàn)橹袊幕珢奂t色义桂，反而在很多正式場合找筝，你必須備一條
紅領(lǐng)帶容易顯得土氣，很多人用不好慷吊，我現(xiàn)在就教你袖裕，怎么把紅色領(lǐng)帶穿得時(shí)尚又洋氣
首先不要買大紅和橙紅，應(yīng)該買酒紅或者紫紅溉瓶，領(lǐng)帶的絲綢質(zhì)感急鳄，加上葡萄酒紅色，想想看多貴氣啊
除了買對(duì)顏色堰酿，還要買有圖案的疾宏，想要打破紅色的呆板，你可以用小點(diǎn)或者細(xì)格圖案
第四條：佩斯利（Paisley）圖案的領(lǐng)帶
這是一種曲線優(yōu)美的圖案触创，有相當(dāng)古老的歷史坎藐。佩斯利在中國又叫“火腿圖案”
佩斯利優(yōu)美儒雅，長盛不衰哼绑，所以有品位的男士岩馍，千萬不能錯(cuò)過它
但是，方臉男生要注意：尤其是國字型的大方臉抖韩，這種曲線圖案要慎選蛀恩，方和圓強(qiáng)對(duì)比，會(huì)顯得人臉更方
市面上佩斯利領(lǐng)帶多半是灰色的茂浮，我在前面已經(jīng)給你推薦了：灰色双谆、藍(lán)色壳咕、紅色，三種顏色的領(lǐng)帶顽馋，為了不重樣囱井，這條領(lǐng)帶建議你買“藍(lán)綠色”，就是“屈臣氏logo的那個(gè)顏色”
第五條：紫色幾何圖案領(lǐng)帶
紫色可是深受女性喜愛的趣避，所以戴紫色領(lǐng)帶的男生，更容易受到異性關(guān)注
如果你想撩妹新翎，第一次約會(huì)程帕，給妹子留下一個(gè)好印象，它能助力男生撩到手地啰。這領(lǐng)帶穿進(jìn)辦公室也沒有問題愁拭，沒準(zhǔn)能讓女同事更愿意跟你合作
這條紫色領(lǐng)帶，可以選擇幾何圖案亏吝，或者是排列整齊的小圖案
【注意】
01.除了灰色岭埠，其他四條領(lǐng)帶都是有圖案的，圖案中如果含有白蔚鸥、藍(lán)惜论、灰，三個(gè)顏色止喷，就太牛逼了
因?yàn)檫@樣會(huì)給白襯衫、深藍(lán)深灰色的西裝留出高顏值的搭配空間
02.除了前面我推薦的五條領(lǐng)帶之外季率，還想多買的話买鸽，盡量不要讓顏色重復(fù)，這樣你的形象就會(huì)有新鮮感
但是艷橙色预愤、黃綠色沟于、土黃色就別買了，這幾個(gè)顏色能穿好看的人植康，太少了
三旷太、優(yōu)質(zhì)領(lǐng)帶的三個(gè)細(xì)節(jié)
01. 里料
領(lǐng)帶反過來就能看到里料，要看看是不是真絲的销睁，如果是化纖面料泳秀，就盡量別買！
在中國榄攀，很多領(lǐng)帶的里料嗜傅，跟表面的顏色只是近似，但如果你看到里外是一模一樣的檩赢，那它品質(zhì)就更高吕嘀，更值得買下
02. 對(duì)稱
把領(lǐng)帶尖拿起來违寞，尖尖的角向上，左右對(duì)折偶房，如果你發(fā)現(xiàn)左右完全對(duì)稱趁曼，這說明剪裁、縫制都很精細(xì)
03. 彈力
領(lǐng)帶的彈力決定了你穿得舒不舒服棕洋，彈力的關(guān)鍵是“斜裁”
把長長的領(lǐng)帶對(duì)折挡闰，抓住兩頭水平拉伸，如果有彈力就是斜裁的掰盘，能伸縮兩厘米就已經(jīng)很好很好了摄悯，兩厘米的彈力已經(jīng)足夠讓你呼吸通暢。
四愧捕、領(lǐng)帶與襯衫奢驯、西裝的搭配
“領(lǐng)帶襯衫西裝”三樣搭配在一起的時(shí)候，它們兩兩之間次绘，如果有相同的顏色瘪阁，你中有我，我中有你邮偎，看上去就會(huì)很和諧
比如：襯衫是白的管跺，領(lǐng)帶上也得有白色
如果西裝是深藍(lán)的，領(lǐng)帶上也要有藍(lán)色
領(lǐng)帶是紅色禾进，襯衫上有紅色就會(huì)好看得多
一件深藍(lán)色西裝搭配紅領(lǐng)帶好不好看伙菜，就看西裝上有沒有像鉛筆線一樣細(xì)的紅條紋
要是你自己的西裝，面料上沒有紅色命迈，我也有辦法補(bǔ)救贩绕，選紅色領(lǐng)帶的時(shí)候，加入深藍(lán)色條紋或者圖案
紅領(lǐng)帶怎么穿得高端大氣上檔次壶愤，全靠這個(gè)細(xì)節(jié)
【總結(jié)】
今天介紹了挑選領(lǐng)帶色彩淑倾、款式的原則，也給你推薦了五款最常用的基礎(chǔ)領(lǐng)帶征椒，分別是灰色娇哆、紅色、藍(lán)色條紋勃救、佩斯利圖案和紫色幾何圖案
領(lǐng)帶在胸前碍讨，非常醒目，所以一定要買高品質(zhì)的真絲領(lǐng)帶蒙秒。
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用珍貴的愛去扶持一個(gè)靈魂勃黍，才是上上者。而用物質(zhì)去滿足一個(gè)靈魂寄居的軀殼就等而次之了晕讲。
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【心理學(xué)問題解析】20190402怎樣成為精力管理的高手覆获？（二）
體能除了先天的基因马澈，就是運(yùn)動(dòng)、飲食弄息、睡眠和疾病這四個(gè)方面痊班。運(yùn)動(dòng)、飲食摹量、睡眠是改善體能的重要方面涤伐，疾病是損害體能的重要因素。
同學(xué)們可以來先做一個(gè)小測試缨称，看自己能不能一次順利地完成50次的深蹲
如果可以的話凝果，表明你的體能還不錯(cuò)。
第一點(diǎn)【運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人的精力更充沛】
因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候具钥，耗氧量和能量的消耗都大量地增加，血流速度加快液兽，身體分泌大量的激素骂删，比如腎上腺素和生長激素。在這個(gè)過程中能夠給大腦提供充分的氧氣和養(yǎng)料四啰，并且清除代謝的廢物宁玫。
尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，效果更好柑晒。
這里面還有一個(gè)術(shù)語叫做失配性疾病欧瘪，是指我們?nèi)说幕蚝屯庠诘沫h(huán)境失去匹配所導(dǎo)致的疾病。我們今天常見的高血壓匙赞、糖尿病都是這一類的疾病佛掖。
他們發(fā)現(xiàn)如果你長期靜坐的話，死亡的風(fēng)險(xiǎn)比一般人要上升50%涌庭。世界衛(wèi)生組織估計(jì)芥被，由于缺乏運(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致的死亡，甚至超過了吸煙坐榆。
如果你要達(dá)到最優(yōu)的健康的效果拴魄，需要300分鐘，也就是每天一個(gè)小時(shí)席镀，每周五天匹中。
我這里有一個(gè)計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)：中等強(qiáng)度就是你最大心率的60%~70%，最大心率就是用220減去你的年齡豪诲。
第一顶捷，要找到適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
第二，要設(shè)置具體的目標(biāo)屎篱，并且建立反饋機(jī)制
第三焊切，要學(xué)會(huì)利用碎片時(shí)間見縫插針地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
花一些時(shí)間找到自己喜歡和適合的運(yùn)動(dòng)扮授，絕對(duì)是一項(xiàng)值得的投資。我就建議他每天早上上班之前先游半個(gè)小時(shí)的泳专肪。
02.設(shè)立明確目標(biāo)刹勃，建立反饋機(jī)制
看看自己是不是設(shè)定了具體的、可測量的嚎尤、可實(shí)現(xiàn)的荔仁，而且有時(shí)間限制的目標(biāo)
在上午十一點(diǎn)左右，我會(huì)休息一下芽死，做一段八段錦的操
八段錦是一個(gè)中國傳統(tǒng)的鍛煉方法乏梁，你可以把它理解為站著做的瑜伽，它比太極拳更容易入門关贵，所以我也想推薦給你
如果有一些電話會(huì)或者打電話的時(shí)候遇骑，我會(huì)插著耳機(jī)在公司里走動(dòng)揖曾，并且做一些簡單的拉伸運(yùn)動(dòng)
做一個(gè)15分鐘的肌肉訓(xùn)練，叫做囚徒訓(xùn)練（你可以在網(wǎng)上搜一下怎么做）
另一個(gè)15分鐘炭剪，我還會(huì)做一次冥想練習(xí)，幫助自己安靜下來
如果是出去見人的話奴拦，5公里之內(nèi)的話媒鼓，我一般都會(huì)選擇騎共享單車
跳繩是在機(jī)場或者酒店可以快速訓(xùn)練的一個(gè)小裝備，可以做肌肉力量的訓(xùn)練绿鸣。
