去年急黎，因為孩子出生扎狱，我們并沒有出去打工，而是留在老家勃教。

四月五日淤击，清明節(jié)，按老公這邊的慣例故源，是要一起祭祖污抬。往常都是公公去的，今年老公在家绳军，就由老公去印机。

早上五點，天剛蒙蒙亮门驾，老公就被叫起來耳贬，飯都沒吃，騎著摩托車就出發(fā)了猎唁。

下午兩點，我打電話顷蟆，還在很遠的地方诫隅。

我對老公的老家一點也不熟悉，和婆婆也沒話說帐偎，從老公早上出門起逐纬，我就一直牽掛著他回來。

兩點削樊，飯做好豁生，準備吃飯。

公公接到親戚電話漫贞，要一起去這附近的一所墳上香甸箱。吃飯暫停。等那個親戚一起過來迅脐。

下午四點半芍殖，公公和那個親戚還沒有過來，打電話打不通谴蔑。

我和婆婆餓著肚子豌骏，頗有些怨氣龟梦。

下午五點，一直等不到公公他們回來窃躲，自己擺飯吃了计贰。

同時給老公打電話，還在很遠很遠的地方蒂窒，不過開始往回走了躁倒。我心里雀躍×跣澹總算要回來了樱溉。

下午七點，天色變黑纬凤，一直的牽掛讓我心里很是煩躁福贞，孩子的哭鬧更讓我忍受不了，給老公打電話停士，得到確切的消息挖帘，在往回走了。我以為恋技，最多八點拇舀，就能到家了。

八點蜻底，做好晚飯骄崩，就等老公回來吃飯。

八點半薄辅，打老公電話一直打不通要拂，公公打通了，說已經回來了站楚，但是去親戚家吃飯去了脱惰。

婆婆最先惱火，說一直等他吃飯窿春，不回來不說拉一，連個電話也不打。

婆婆一說旧乞，我心里更冒火蔚润，不知道和老公說了多少次，你可以有事不回來尺栖，但是得打個電話抽碌，我不是那種不通情達理得人。如今可好，不打電話不說货徙，打電話還打不通左权，打通了沒說兩句就掛了，語氣還不怎么好痴颊。

初到老公老家長住得我所積攢得怨氣也在同一時間噴發(fā)出來赏迟，你倒好，出門一天蠢棱，連個信也沒有锌杀，還有酒喝，有肉吃泻仙。我一個人在家糕再，孤零零得帶著孩子，望著桌上得素湯素水玉转，怨氣更是強烈突想。

強烈得怨氣讓我再一次打通老公電話，聽著那邊特別熱鬧究抓，老公的語氣還很興奮猾担，獨獨對于我的電話，很是不耐煩刺下。對比著家里的冷冷清清绑嘹，找不到人聊天的苦楚。讓我一下子爆發(fā)了橘茉。逼著老公回來工腋。

孩子也挺配合我，在同一時刻哇哇大哭畅卓。

老公不同意擅腰，還說了一句什么話，把我氣的不行髓介。

掛了電話，再次打過去筋现。這次唐础，什么也不說，只聽得孩子哇哇大哭矾飞，還有老公在那邊不耐煩的聲音一膨。

再次掛了，再次打過去洒沦，還是哇哇大哭豹绪。

再次掛了，再次打過去。

半小時后瞒津，老公回來了蝉衣。

此刻我還沒有吃晚飯，餓著肚子在房間給孩子喂奶巷蚪。聽著外邊老公與公公婆婆的聊天病毡。我的情緒有那么一段時間平復下來，想著待會兒要怎么說屁柏。

孩子吃完奶啦膜，但還是有些鬧。這些我不想管了淌喻，出了房間僧家，就把孩子扔在他懷里，自顧自的吃飯裸删。

要是事情到這里八拱，也就算了，偏偏我老公那個情商低的烁落，還來上一句“你想死了俺肆！！”

我剛剛好平復一些的心緒伤塌，又被他一句話挑起來灯萍，知道我回答任何話，都會挑起一場戰(zhàn)爭每聪。我只有悶不做聲旦棉，淚水和著白開水，把一碗飯勉強咽進去药薯。

我的賭氣不理人绑洛，反而挑起他的情緒，在我收碗時因為情緒激動童本，而乒乓作響時真屯，戰(zhàn)爭爆發(fā)了。

拳打穷娱。腳踢绑蔫，公公婆婆拉也拉不住。孩子嚇得哇哇大哭泵额。

那一瞬間配深，我萬念俱灰，什么也不想了嫁盲。

看似激烈篓叶，實際上只有幾下，只是他暴怒得樣子和發(fā)紅得臉色印在我腦海里，我只有一個念頭缸托，離婚左敌，立馬離婚。

整半個月嗦董，我一直都是這個念頭母谎，從沒變過。

直到我和我爸打電話京革，說了這個事奇唤，以及要離婚得打算。

我爸在了解整個事情之后匹摇，各打三十大棒咬扇。對我說，孩子廊勃，你結婚了懈贺，該成熟了，考慮事情不能再那么簡單坡垫，兩個人梭灿，應該好好相處。至于怎么和我老公說的冰悠，說實話堡妒，我不知道。

在聽到這話得時候溉卓，我的腦袋像是有個大鐘重重地敲了一下皮迟，真正意識到，原來桑寨，我結婚了伏尼，有孩子了，和之前尉尾，不一樣爆阶，不能任性了。才真正開始考慮沙咏，解決我與我老公的問題辨图。

很多辦法都想了，講道理芭碍，百度這個問題的答案徒役。關注各種各樣的婚姻公眾號孽尽，終于窖壕，找到了一點解決方案。

在這里，我不討論誰對誰錯瞻讽，也不想解釋我為什么不離婚鸳吸，還和我老公在一起，生活是個很復雜的東西速勇，不是只看到一面就能下定論的晌砾。

在這里，我不支持家庭暴力烦磁，只是希望养匈。能以此文，給那些和我一樣都伪，在家庭暴力中掙扎的人呕乎，一些思路，一些方法陨晶。

仔細的回想我與老公之間事情爆發(fā)的過程猬仁，有一個始終貫穿其中的東西。那就是情緒先誉。

我因為情緒對他發(fā)火湿刽，他因為情緒對我發(fā)火。

不管是孤零零也好褐耳，煩躁也好诈闺，還是熱鬧與冷清的對比也好，都是情緒漱病，也是情緒买雾，推動了事情一步步的發(fā)展。

同時杨帽，我的情緒也能影響他的情緒漓穿，雖然我一直沒說話。但是我的行為注盈，傳達給他的晃危，是一種厭惡，不滿老客，生氣僚饭，等等。

不知道大家有沒有注意過胧砰，如果一個人首先對你表示不滿鳍鸵，那么你肯定也不會喜歡他，不管這人別人怎么夸他尉间。

不僅是人偿乖，動物也是击罪，我不是心理學專業(yè)的，解釋不出這個專業(yè)名詞贪薪，但是確實有這個情況存在媳禁。

如果，我能及時意識到我的情緒画切，并在戰(zhàn)爭爆發(fā)之前停止竣稽，事情不會發(fā)生，或者霍弹，我老公意識到他的情緒毫别，及時停止。

怎么停止呢典格？

大家在吵架的時候拧烦，是不是心里都有這樣的想法，要是他語氣好一點钝计，要是他態(tài)度軟一點恋博，我就不會咄咄逼人了，我們就能好好商量了私恬。

你這么想债沮，其實同樣，對方也在這么想本鸣，我們何不自己先做到呢疫衩？

控制好情緒，這是制止家庭暴力的第一步荣德。

想的再深一點闷煤。

羅馬不是一天建成的，吵架也不是當時就立馬吵起來的涮瞻。都是有個情緒累積的過程鲤拿。

比如說我當時，在老公老家長期不適應署咽，需要我老公開解近顷，他卻沒做到，讓我一有點風吹草動就情緒激動宁否。

比如說他窒升，在老家待著收入極其不穩(wěn)定，孩子不停的要花錢慕匠，讓他壓力很大饱须。需要我的理解。

其實這些台谊，都需要對方意識到并體諒的蓉媳，只要心理得到了滿足歹苦。情緒就會比較穩(wěn)定。

敏感意識到并且滿足對方與自己的潛在心理需求督怜。是制止家庭暴力的第二步。

再想的深一點狠角。

我因為小時候親戚那些逗我号杠，說我父母只愛妹妹不愛我，讓我心里一直深深埋藏著一種不安全感丰歌，之前通過表現的很乖獲得父母贊美來滿足姨蟋，后來遇見老公，就不斷索取關注來滿足我的不安全感立帖。

我老公眼溶，他弟弟愛哭，每一次哭晓勇，他的父母不分青紅皂白的就責怪堂飞，打罵小時候的他，他的父母感情也不好绑咱，家庭暴力之前也是存在的绰筛。他從他父母身上，學習不到怎么愛人描融。只好通過不斷索取關注，索取體諒來滿足他內心需要愛的要求。

其實不管想的多深多遠棚愤，情緒不穩(wěn)定的人髓涯，都是很需要愛的一群人，因為從原來的家庭年叮，得到的愛太少具被，不足以支撐起我們的安全感。得不到愛只损，就會生氣硬猫，發(fā)火，就像小孩子得不到糖而哭鬧改执。

而持續(xù)的不滿啸蜜，就會引發(fā)一種暴力沖動。

這辈挂，就是我們家庭暴力和家庭冷暴力的來源衬横。

在我們自己意識到這個事情之前，都只能通過外力的愛终蒂，來勉強撫慰空洞的心蜂林。通過不停的發(fā)火遥诉，生氣，責怪噪叙，來索取關注矮锈，只因為，我們沒有感受到愛睁蕾，自然苞笨，也不會表達愛。

制止家庭暴力的第三步子眶，就是深入了解自己和對方的家庭所帶來的內心傷害瀑凝，并且，直面?zhèn)Α?/b>

以前臭杰，我與老公幾乎每天都吵架粤咪，幾乎一個月，就會爆發(fā)一次大規(guī)模戰(zhàn)爭渴杆。

現在寥枝，經過努力，我們倆感情融洽多了磁奖，從那次清明節(jié)以后脉顿，基本沒有吵過架。

控制好自己的情緒点寥，滿足自己和對方的潛在心理需求艾疟，直面童年帶給我們的傷害并且戰(zhàn)勝他。讓家庭暴力消失敢辩。讓我們的下一代不再有童年的心理陰影蔽莱。

夫妻們，希望我們都能做到戚长。希望我們盗冷，都有一個幸福的家庭。