你知道嗎狈惫？想讓孩子專注的方法有很多，那么有沒(méi)有一種簡(jiǎn)單又方便的方法呢鹦马？答案是有的胧谈。《小熊荸频，深呼吸》這本書就教我們30種好玩又方便的正念練習(xí)方法去引導(dǎo)孩子專注菱肖。
《小熊，深呼吸》的作者是基拉·威利（Kira Willey）旭从，她是一名兒童音樂(lè)藝術(shù)家稳强，也是兒童瑜伽專家，她用音樂(lè)教給學(xué)生瑜伽和正念遇绞。這本書是基于基拉獲獎(jiǎng)的兒童音樂(lè)專輯《專注時(shí)刻》繪制的键袱。
《小熊，深呼吸》這本書的色彩豐富又明快摹闽，小孩子非常容易被這些色彩吸引蹄咖。更何況，書本里面的動(dòng)物做著各式各樣的瑜伽動(dòng)作付鹿，看起來(lái)非忱教溃可愛。我家大寶看到這些動(dòng)物做動(dòng)作之后舵匾，不僅哈哈大笑俊抵，還會(huì)有意地跟著這些小動(dòng)物做起動(dòng)作。
《小熊坐梯，深呼吸》這本書一共有5部分徽诲，主要分為平和、專注、想象谎替、制造一些能量和放松偷溺，一共30個(gè)正念方法。每一種方法旁邊都有動(dòng)物在做相應(yīng)的動(dòng)作钱贯，小朋友特別容易被吸引挫掏，同時(shí)還很樂(lè)意模仿動(dòng)物的動(dòng)作。不得不說(shuō)秩命，作者太懂孩子了尉共。
書本里面的每一部分都有一頁(yè)目錄頁(yè)，看目錄可以知道本部分正念練習(xí)的內(nèi)容大致是什么弃锐。家長(zhǎng)可以針對(duì)性地讓孩子練習(xí)某一種能力袄友。比如，孩子缺乏專注力拿愧，家長(zhǎng)可以直接和孩子練習(xí)第二部分內(nèi)容杠河。
因?yàn)槲壹液⒆幼钊狈Ｗ⒘Γ越焦迹液秃⒆又攸c(diǎn)練習(xí)專注這部分的內(nèi)容券敌。這部分內(nèi)容有基本都是專注在呼吸上面，各種各樣的呼吸柳洋，有像蛇一樣呼吸待诅，有像水波一樣呼吸，有像大馬蜂一樣呼吸……不會(huì)呼吸熊镣，作者還利用小熊展示呼吸時(shí)卑雁，氣體流動(dòng)的方向，孩子看了比較容易理解绪囱。
《小熊测蹲，深呼吸》其他部分內(nèi)容也非常適合家長(zhǎng)平常帶著孩子一起練習(xí)。這些美妙的正念時(shí)刻鬼吵，也是愉快的親子時(shí)刻扣甲。每天下班回來(lái)，跟著孩子一起深呼吸齿椅，這是多么難得的時(shí)光傲鹜凇！
跟著小熊去呼吸涣脚，去想象示辈，去制造能量……孩子確實(shí)能更加專注一些，真是不可多得的適合孩子的瑜伽課遣蚀。
