導語：
也許我們不需要苦苦探尋所謂生命的意義凿菩，但是，如果我們每時每分都活在“心流”之中客情，那么我們的整個生命都是鮮活的其弊。而且会涎，一個完全在心流滋養(yǎng)中的生命，想不成功瑞凑，不幸福也是幾乎不可能的。
蘇格拉底曾經(jīng)說過：“不要一個忙碌但卻荒蕪的人生概页∽延”
電影《七十七天》中男主角講過一句：“很多人在三十歲就死了，等到八十歲才埋惰匙〖继停”
那么，什么樣的人生才算“活著”项鬼？
也許我們不需要苦苦探尋所謂生命的意義哑梳，但是，如果我們每時每分都活在“心流”之中绘盟，那么我們的整個生命都是鮮活的鸠真。
心流是什么？
你是否曾經(jīng)有過這樣的體驗龄毡？
--做事純粹熱愛并為之廢寢忘食吠卷。這件事情無關任何回報。只是純粹的熱愛沦零，并且自發(fā)地投入大量精力時間去做祭隔，外人以為你是“堅持”，實際上你是在享受路操。
--有控制感與成就感疾渴。相信自己的行動能達到預設的目標，并且獲得一定的成就感屯仗，能非常暢快地與他人分享達成目標的喜悅搞坝。
如果有，恭喜你祭钉，那就是“心流”的體驗瞄沙。哪怕是再小的事件，比如做一頓飯慌核，栽培植物距境，爬山，聽音樂......
心流一詞最初來自于了“最優(yōu)體驗心理學”之父米哈里的洞見垮卓。
所謂“心流”垫桂，就是當你特別專注地做一件事情——這件事目標明確、有一定挑戰(zhàn)粟按，你會極度忘我诬滩，忘記時間的流逝霹粥，感受不到辛苦和疲倦，最最最重要的是——全程都非常非常的愉快疼鸟。
也許有人會疑惑后控，我很多業(yè)余愛好都能在“心流”的狀態(tài)。但是空镜，愛好不能當飯吃呀浩淘。人總要面對殘酷的生存。然而實際上吴攒，一個完全在心流滋養(yǎng)中的人张抄，想不成功，不幸福也是幾乎不可能的洼怔。
被國內(nèi)越野圈尊稱為“跑神”的梁晶署惯，是中國越野跑和超馬的頂尖選手之一。在去年年底公布的國際田聯(lián)積分榜上镣隶，他是超馬极谊、越野積分的中國第一、亞洲第一矾缓，世界第八怀酷。不僅多次斬獲冠軍，也是目前中國數(shù)項百公里跑步嗜闻、24小時跑步的紀錄保持者蜕依。
從一窮二白的小伙子，到年收入數(shù)十萬琉雳，他的起點就是一項業(yè)余愛好——跑步样眠。
1990年梁晶出生于一個普通的農(nóng)村家庭，大學畢業(yè)后翠肘，工作不好找最初以跑外賣為生檐束，后來在工廠做技工，辛苦地三班倒束倍。工作之余被丧，他完全沉浸在跑步中，經(jīng)常在操場上一跑就是50圈绪妹。
可以說甥桂，22歲的他除了跑步以外，幾乎一無所有邮旷。
2012年他開始參加馬拉松比賽黄选，那時還沒商業(yè)化，少有經(jīng)濟回報婶肩，他就是純粹喜歡跑步办陷。有時候失眠貌夕，他就去「刷圈」，在操場一跑就是七八十圈民镜，跑到筋疲力盡就直接回家睡覺啡专。有時去別的城市跑馬拉松，經(jīng)常跑了一整天制圈，不休息植旧，馬上趕高鐵，回廠里繼續(xù)上夜班离唐。
因為熱愛，所以精進问窃。剛開始的梁晶在技術方面非常欠缺亥鬓。但是他的提升，幾乎與國內(nèi)馬拉松的商業(yè)化進程同步域庇。2015年開始嵌戈，國內(nèi)各地的馬拉松比賽涌現(xiàn)，一次比賽的獎金听皿，幾乎可以抵他一年的工資熟呛。成為職業(yè)的馬拉松選手，并因此活下去尉姨，逐漸成為一種可能庵朝。也就是這一年，梁晶辭掉了工作又厉，成為馬拉松行業(yè)的「賞金獵人」九府。
跑馬的十年，讓他收獲的不僅僅是相對體面的生活覆致，還有愛情侄旬，家庭，友誼煌妈，自我實現(xiàn)儡羔，穩(wěn)定有愛的朋友圈¤邓校可以說跑步賜予了這個貧窮的年輕人一切汰蜘。
沒有人的成功可以完全復制，市面上很多“創(chuàng)富”的課程腮猖，但無一例外的是強調(diào)要做自己“擅長”鉴扫、“感興趣”的領域。而這點往往難倒一大片人澈缺。我們所遇到的困難坪创，主要由于對自身真正興趣的一無所知炕婶。所以，當務之急是要發(fā)現(xiàn)自己的興趣所在莱预！而方法柠掂，就是提高覺察的能力，去重新鏈接自我依沮。
也許你會對“鏈接自我”感覺抽象涯贞。所以不妨根據(jù)下面三個具體步驟來嘗試。
鏈接自我步驟一：做好能量管理
步驟：1覺察能量狀態(tài).
能量狀態(tài)是指我們在做事情時候的潛能（電能）危喉，當我們思維清晰宋渔、判斷迅速、感覺敏銳辜限、精神飽滿皇拣、待人和悅、正面積極等等薄嫡，這種狀態(tài)可以稱為能量高頻氧急。這時候我們做事效率高，靈感也會迸發(fā)毫深。
反之吩坝，當我們處于憤怒、煩躁哑蔫、失落钉寝、暴躁、疲憊闸迷，就是能量極其低頻的時候瘩蚪，這是非常危險的狀態(tài)，不管手頭上要處理什么（不管是馬上需要談判稿黍、回復郵件疹瘦、處理任務、做飯巡球、直播）言沐，都建議立刻暫停，給自己幾個呼吸的時間緩一緩酣栈。
其實在日常中险胰，我們要時刻養(yǎng)成覺察自己能量狀態(tài)的習慣。如果對覺察不敏感的矿筝，可以參考以下的表格經(jīng)常給自己評分起便。
步驟2一旦發(fā)現(xiàn)能量值低，馬上“充能”。
充能可以從四個維度考量：體能榆综、思維妙痹、情感、精神鼻疮。
體能比如說運動怯伊，就像“梁神”喜歡跑步，有的人喜歡通過睡覺補充精神判沟，有的人喜歡吃頓好的耿芹，這些都是關于身體層面的補給。
思維挪哄，比如學習了一個課程獲得新的認知吧秕，閱讀、頭腦風暴迹炼、拓展了認知邊界等
情感寇甸，比如親子關系、親密關系疗涉、與閨蜜聊天、社交認識新朋友等等吟秩。
精神咱扣，比如發(fā)掘自己的興趣愛好、找到人生的使命和價值感等涵防。
根據(jù)這四個方向闹伪，列出自己的“開心清單”——做什么事情讓自己心情會好起來的。開心清單就是我們補充能量的“電源”壮池。例如下圖：
這個開心清單是能量補給的重要資源庫偏瓤，一旦發(fā)現(xiàn)能量低頻的苗頭，趕緊拿出來椰憋，馬上給自己充能厅克。哪怕是一些很小的事情，比如感覺焦慮時喝一杯咖啡橙依，吃一顆糖都能馬上把狀態(tài)調(diào)整好证舟。避免低頻能量一直讓自己墜落。無論何時何地窗骑，都要先照顧好自己女责。
鏈接自我步驟二：根據(jù)“過去”尋找線索
根據(jù)“心流”的特征，我們可以從自己的過往或者是日常行為來梳理內(nèi)在熱愛的清單：
第一创译、什么事情從小到大讓你做起來廢寢忘食抵知，超級喜歡做，超級滿足?
第二、什么事情能輕輕松松地完成而且做得比別人好?
第三刷喜、你會經(jīng)常為什么事情花錢?
第四残制、你最崇拜的人是什么樣子的，他（她）有什么方面的特質(zhì)吱肌，他（她）是什么樣的人?
鏈接自我步驟三：靈魂拷問
在步驟一調(diào)整好相對高頻和穩(wěn)定的能量狀態(tài)下痘拆，找一個安靜的時間和空間，放松下來氮墨，與自己來一場真誠的對話纺蛆，問自己這兩個問題：
問題一：如果無所畏懼，我會怎么做规揪？
問題二：不考慮時間桥氏、金錢和技能，我想要做什么猛铅？
我們需要的答案是來自于內(nèi)在潛意識字支，而不是頭腦層面的。所以奸忽，請放下過多的思考和推理堕伪。頭腦層面的答案，一定是附帶非常多的枷鎖栗菜，不是最本真的自我欠雌。如果我們得到的都是思維層面的答案，那么對我們的生活是沒有改變的疙筹。因為我們的現(xiàn)狀已經(jīng)是頭腦層面所想的富俄，一定是充滿了“如果不是因為....我...”，“要是... 就好了...”的各種限制而咆，擔憂霍比，恐懼，懷疑暴备，不可能悠瞬。
所以，這兩個問題涯捻，最好是通過不停地自言自語（迅速的回答阁危，不加思維的回答），或者是自由書寫的方式來呈現(xiàn)汰瘫。
自由書寫奶镶，就是把問題的答案寫下來袍辞，不作預設地寫拳昌，想到什么馬上寫荐吉，不讓筆尖有停留的時間对省。特別是問題二，可以換個說法：“如果沒有金錢回報晾捏，也不考慮當前是否有這個能力蒿涎，我會做什么？”把這個答案寫下來至少100次惦辛。相信我劳秋，這個游戲很好玩。在你寫不到100的時候胖齐，就發(fā)現(xiàn)寫不下去了玻淑，但是要堅持完成。在100個答案中呀伙，把相似或者重復地提煉出來补履，那就是自己內(nèi)心真實的聲音。
這兩個問題能幫助我們清澈在“現(xiàn)實”中摸爬滾打早已麻木的心剿另，也可以幫助我們發(fā)現(xiàn)箫锤，當下的工作是否是自己的熱愛，所做的事是否出于真心雨女，有沒有犧牲谚攒、成全在里面？
哪怕你的答案氛堕，聽上去有多么“不現(xiàn)實”馏臭，照樣去做吧，這過程不僅自己更快樂岔擂，而且真的，總有人浪耘，也有不少人乱灵，會為你的熱愛買單的。
在“心流”中的每一個人都不會被辜負七冲。
好的開頭就是成功的一半痛倚，找到了自我，就是一個漂亮的開局了澜躺。
接下來的蝉稳，就是如何一步一步地實現(xiàn)，就涉及到“實相創(chuàng)造的技巧”掘鄙，我們下一期繼續(xù)聊耘戚。
