在得到《超級(jí)個(gè)體》專欄7月1日《成長(zhǎng)從重建心理邊界開始》那篇文章里狡蝶，能夠感受到的是溫暖咸这、智慧佳吞、真誠(chéng)與愛，海英老師的話語(yǔ)有撥云見日的力量，讓光明一下子照進(jìn)心田攻晒。
“心理邊界”的內(nèi)容是我聽過的最簡(jiǎn)明的有助于心理健康的知識(shí)遏暴，深入淺出地詮釋了愛自己、愛他人以及自我與外界相處的方法論衷模。
通過梳理這些內(nèi)容鹊汛，我認(rèn)知到不斷給自己的思維方式升級(jí)的重要性，只有明晰“心理邊界”才能增強(qiáng)對(duì)自己的掌控感阱冶，進(jìn)一步撥開思想里的迷霧刁憋，也進(jìn)一步地靠近“真理”。通過關(guān)注與理解“心理邊界”木蹬，讓關(guān)愛與成長(zhǎng)并行至耻，是可持續(xù)的、雙贏的镊叁，讓未來(lái)更充滿了希望尘颓。
數(shù)年前，我曾從北京師范大學(xué)的“大學(xué)生心理健康節(jié)”上聽到過“525”（我愛我）這一概念晦譬，提倡“愛自己才能更好地愛別人”疤苹，僅僅明晰這一概念是不夠的，重要的是如何能做到蛔添，而且做得很好痰催。
“心理邊界”的內(nèi)容則恰巧明晰地詮釋了“如何做到更好地愛自己兜辞、愛他人”的方法論，提醒我們理清自我與外界的關(guān)系夸溶，“放手不可控的部分逸吵，專注于可控的部分”。
“心理邊界”是“管好自己缝裁、善待他人”扫皱，就像一把萬(wàn)能鑰匙，一副心靈的鎧甲捷绑。吳伯凡老師曾舉例說(shuō)韩脑，“國(guó)之利器、不可示于人”粹污，其中一個(gè)重要的邏輯是你要有“國(guó)之利器”段多。我覺得如果把一個(gè)人比喻成一個(gè)國(guó)家，“心理邊界”就像你的“國(guó)之利器”壮吩，我們要真誠(chéng)进苍、善良、信任他人鸭叙，但還要愛得智慧觉啊、科學(xué)、恰到好處沈贝，要記得“過猶不及”杠人。
就像對(duì)一個(gè)孩子最好的愛不是有求必應(yīng)地哄TA開心就好，相反宋下，那樣做恰是縱容了孩子的“心理邊界”嗡善，誤導(dǎo)TA以為外界對(duì)自我是有求必應(yīng)的，其實(shí)給予TA的学歧，是一筆可怕的心理負(fù)資產(chǎn)滤奈。
專欄中說(shuō)，“如果因?yàn)楦改傅氖韬龊湾e(cuò)誤引導(dǎo)撩满，沒能在幼年建立清晰的心理邊界蜒程，現(xiàn)在有三個(gè)補(bǔ)救的辦法：那就是識(shí)破攻擊、區(qū)分傷害伺帘、重建邊界”昭躺。把這些方法慢慢放大，會(huì)慢慢成為一個(gè)身心如一的人——你可以清爽地拒絕別人伪嫁，可以表現(xiàn)出真實(shí)的自己领炫，你會(huì)體驗(yàn)強(qiáng)大的自信。這就是通過重建心理邊界张咳。實(shí)現(xiàn)“再養(yǎng)自己一次”的過程帝洪。
“重建心理邊界”需要時(shí)間似舵，更需要練習(xí)、努力和調(diào)適葱峡。但是砚哗，“慢慢地努力找回自己”無(wú)疑是值得做的事情。因?yàn)榕檗龋盀閯e人活是一場(chǎng)永無(wú)寧日蛛芥，毫無(wú)勝算的自我恐怖主義”。
我覺得“關(guān)注成長(zhǎng)從理解军援、重建心理邊界開始”是特別值得推廣的內(nèi)容仅淑，據(jù)我的觀察，有些抑郁癥患者正是因?yàn)闆]有建立起科學(xué)胸哥、健康的“心理邊界”涯竟，忽視了自己的優(yōu)勢(shì)，未能專注于自我的“可控部分”空厌，反而把注意力長(zhǎng)期投射在了外界“不可控”的部分昆禽，最終導(dǎo)致讓“抑郁”的情緒傷害自己的。
如果我們每個(gè)人都能在成長(zhǎng)中學(xué)習(xí)蝇庭、建立自我的“心理邊界”，并且影響捡硅、幫助更多的人建立“心理邊界”哮内，一定能讓“真愛”可持續(xù)地?cái)U(kuò)散開來(lái)、傳承下去壮韭，讓這個(gè)世界變得更加美好北发。
在6月30日的“生涯顧問日”中，我學(xué)到的了如何在“有聲語(yǔ)言再創(chuàng)造”的基礎(chǔ)上增加自己的內(nèi)容喷屋，我看到專欄中的以下解釋：內(nèi)容是“特別能把一些知識(shí)給人講明白”的能力琳拨；運(yùn)營(yíng)和營(yíng)銷是“特別能把產(chǎn)品賣出去”的能力、咨詢師則是“特別能解決某個(gè)類型問題”的能力屯曹。
原來(lái)把一些知識(shí)給別人講明白也是內(nèi)容狱庇，一下子豁然明朗了，也就是我能把學(xué)到的比如你的內(nèi)容講明白給別人恶耽，也是內(nèi)容懊苋巍？這個(gè)偷俭，對(duì)我還是比較容易切入的浪讳，真好！
那么也就是說(shuō)用知識(shí)兩步半涌萤，加上自己思考的觀點(diǎn)淹遵，就是練習(xí)“有內(nèi)容”的過程了口猜。我以前覺得自己只是聲音好，總是擅長(zhǎng)表達(dá)別人的規(guī)定內(nèi)容透揣，想擴(kuò)充自己的內(nèi)容济炎，今天終于找到了一個(gè)比較容易的切入點(diǎn)，言簡(jiǎn)意賅地分享學(xué)到的有價(jià)值的內(nèi)容淌实，原來(lái)也是增加自己內(nèi)容的方式之一冻辩，這個(gè)我更擅長(zhǎng)一些，以前關(guān)于獲取內(nèi)容的渠道有點(diǎn)抽象拆祈、模糊恨闪。
通過學(xué)習(xí)我認(rèn)知到，如果開始覺得自己的“好內(nèi)容”不多放坏，那么找到“知識(shí)的源頭”理解咙咽、吸收好的內(nèi)容，再結(jié)合自己的理解淤年、思考钧敞，以文字、演講等方式分享給別人（教是最好的學(xué)）麸粮，日積月累溉苛，然后慢慢地積累起屬于自己的“好內(nèi)容”來(lái)中。
#773-朱燕飛-學(xué)習(xí)成長(zhǎng)再成長(zhǎng)#橙子學(xué)院碼字島第11篇作業(yè)
