現(xiàn)代人都開始注重養(yǎng)生，殊不知養(yǎng)生的最高境界其實就是“養(yǎng)心”。

養(yǎng)心首先要做到不被外物所迷惑

佛家說：色即是空晤郑，空即是色。

很多人都誤解了這一句話贸宏，這里的色并不是色情淫欲造寝，而是色身。

就是在我們眼中吭练，我們所看到的每一種事物都帶有顏色诫龙，如果沒有顏色，那我們也就看不到鲫咽。色既是空签赃，空即是色谷异，意思就是世界生一切事物其實都是假的。

同樣一朵花不同的人看到會有不同的感受锦聊，這就是因為每個人的心境不同歹嘹，而佛家成佛煉的就是心性！

如果一個人能做到不以物喜孔庭，不以己悲尺上，世界上任何一種事物都不能影響到他時，那他就成佛了圆到。

因為這樣的人心性特別好尖昏，做什么事都是百分百全身心投入。

我們在日常生活中應該努力讓心靜下來构资，仔細沉思抽诉，不要因為一點小事而煩心，這樣慢慢的長久以往吐绵，你會發(fā)現(xiàn)迹淌，你會帶有一種氣質(zhì)，讓人感覺這個人非常的有力量己单，有魅力唉窃，而且你也會發(fā)現(xiàn)，在處理日常生活中的事情纹笼，自己變得更加得心應手纹份。

其實生活中的事并沒有變，而是你的心境變了廷痘，你變得隨和蔓涧，所有的事都不能煩擾你的心，那種輕快笋额、自然元暴、妙不可言。

養(yǎng)生要慈悲為懷

《中庸》里講：“修身以道兄猩，修道以仁”“大德必得其壽茉盏。

這就是為什世界上不管哪個宗教都提倡“愛”！

記得曾經(jīng)看過一個故事枢冤，古代一個達官顯貴之人鸠姨，在大街上遇到一個老道士，老道士一看到就說：你法令紋呈騰蛇入口淹真，不久后就會餓死讶迁。

餓死在現(xiàn)代很少見，但是在古代非常常見趟咆。

這個人雖然是當官的添瓷，但是也非常相信梅屉。于是第二天就去拜訪了一個老和尚，這個和尚說：道士說的非常對鳞贷，但是有解脫之法坯汤，就是慈悲為懷，每天向善搀愧。

于是這個人當場許下愿做一千件好事惰聂，之后的事就是一直做好事，因為事當官的咱筛，做起來就更容易了搓幌。

慢慢的當?shù)厝藢λ浅＞囱觯髞碛稚僬{(diào)走了迅箩，但是一心向善行善卻一直沒有改變溉愁。

后來回到家鄉(xiāng)又碰到了那個道士，這時候已經(jīng)十多年過去了饲趋。

老道非常驚訝說：上次見你法令紋入口拐揭，主餓死，而現(xiàn)在見你則高眉垂耳奕塑，這是百歲的象征疤梦邸！一經(jīng)盤問龄砰，才得知原來事一心向善的原因盟猖。

這件事給我的觸動就非常大，因為我碰見很多胃癌患者都是法令紋入口换棚，最終都是不能進食式镐，痛苦而死。

再想到長壽之人確實都是肥頭大耳圃泡，眉長顴滿碟案，就像彌勒佛一樣。

一個人如果真正的有慈悲之心颇蜡，會十分大度，從來不計較得失辆亏。被人冒犯也不會去生氣煩惱风秤，真?zhèn)€人生都充滿了陽光，這樣的人會感染周圍的人一起樂觀向上扮叨。

養(yǎng)心要忠于當下

有一個禪宗故事缤弦，小和尚問老和尚：師傅，你年輕的時候都干些什么俺勾拧碍沐？

老和尚回答：砍柴狸捅、挑水、做飯累提。

小和尚又問：那你開悟以后尘喝，都干些什么啊斋陪？

老和尚回答：我還是砍柴朽褪、挑水、做飯无虚。

小和尚問：那有什么區(qū)別呢缔赠？你活了這么大也沒什么進步呀！

老和尚說：不對友题，有進步嗤堰。我年輕的時候事砍柴時想著挑水，挑水時想著做飯度宦。而現(xiàn)在呢踢匣，我開悟了，挑水就挑水斗埂，做飯就是做飯符糊。

曾國藩說：“未來不迎，當時不雜呛凶，過往不戀男娄。

未來要發(fā)生什么，我們不去管他漾稀，因為我們根本就迎不上去模闲。當下發(fā)生的，不要想太多而導致雜亂崭捍，做什么就一心一意做尸折。過往的事情已經(jīng)過去，就不要在想了殷蛇。

想想我們的生活实夹，的卻如此。早晨起床想著上班粒梦，上班想著下班吃什么亮航。沒有一刻活在當下！

一個人如果真的能做到“把握當下”那他絕對做什么都能成功匀们，更別說身體健康了缴淋！

這個是養(yǎng)心方面。

下面是養(yǎng)身方面。

養(yǎng)身首先從健康飲食和生活作息上調(diào)整重抖。

飲食上少吃垃圾食品露氮，多吃天然的。有人說現(xiàn)在蔬菜水果也有農(nóng)藥钟沛，是畔规，確實有農(nóng)藥殘留，但是絕對比零食里面的添加劑危害要小得多讹剔！

生冷油膩辛辣寒涼油讯，一定不要多吃，養(yǎng)生之道延欠，保護陽氣非常重要陌兑，食物是陰性的，而生冷油膩這些更是陰性的由捎，很多人都會有這樣的感覺兔综，大快朵頤之后非常疲憊，會想睡覺狞玛，那是因為這些陰性食物软驰，需要消耗我們大量陽氣去消化！

現(xiàn)在很多人年輕二八就萎靡頹廢心肪，心不干凈锭亏，飲食作息也不行，那你長痘痘皮膚暗沉紅血絲還有各種慢性病不找你找誰硬鞍？

平時還要注意慧瘤，不吃太飽，八分飽固该，老子說锅减，損則滿，就是你保持一點缺損伐坏，才能得到一些東西怔匣，一瓶水你放了糖，但是水裝滿了瓶子桦沉，你能晃開嗎每瞒？我們胃也是一樣，你直接吃到嗓子眼纯露，都沒空間蠕動独泞，那你不得胃病，不得其他病苔埋，天理難容啊你！

我們的脾胃非常重要蜒犯，脾胃不好的人组橄，哪都不好荞膘，一個人吸收動力的器官除了問題，其他器官怎么能好好工作玉工？

中醫(yī)上脾胃更是重要羽资！大家可以關(guān)注公眾號知己若比鄰看下，里面有很多中醫(yī)基礎(chǔ)知識遵班，后續(xù)我也會寫一些中醫(yī)入門的東西屠升，有興趣學中醫(yī)養(yǎng)生的可以關(guān)注下，我這邊專治各種養(yǎng)生亂象狭郑，讓大家明確的知道吃什么好腹暖，喝什么好！

這是飲食方面翰萨！還有生活作息脏答。

大家可以關(guān)注知己若比鄰公眾號，或者留言給我亩鬼，十二經(jīng)脈子午流注順序23-1為膽殖告，1-3為肝，很多患者這個時候醒雳锋，說明肝已經(jīng)出了問題黄绩，最起碼也得是肝火旺盛，陰虛火旺玷过！3-5為肺爽丹，臨床上很多咳嗽患者這時候加重，就是如此冶匹，5-7為大腸习劫，很多人這時候有便意也是如此，因為大腸當令嚼隘，開始活動诽里。也有一部分人這個時候準時肚子疼拉肚子或者大便稀，拉完之后就好了飞蛹，在中醫(yī)上稱為五更瀉谤狡，這個是脾腎陽虛引起的，可用四神丸卧檐。

7-9為胃經(jīng)墓懂，這個時候進食非常好。

9-11為脾經(jīng)霉囚，中醫(yī)上脾為消化吸收器官捕仔，這時候氣血源源不斷的運往全身各地，所以人精力旺盛，精神狀態(tài)良好榜跌。

11-1為心經(jīng)闪唆，這個時候往往人會有一點瞌睡，疲乏钓葫，那就休息一會悄蕾，因為盛陽之陰，中午12點一過础浮，陽氣慢慢的回收帆调，陰氣慢慢的生長，所以人就會有點疲憊豆同。

1-3為小腸經(jīng)番刊，這個點有的人會感覺肚里熱，臉熱诱告，手腳熱撵枢，因為小腸中醫(yī)上屬火，是人體第二個心臟精居，心臟主上半肢血液循環(huán)锄禽，小腸主下半肢血液循環(huán)。

3-5為膀胱經(jīng)靴姿，這個大多人都會排尿沃但，不信你觀察下，上午脾經(jīng)運化吸收佛吓，會有很多廢物排出去這是一個排尿高峰宵晚，下午3-5點也是。而且很多水腫病人這個時候開始加重维雇。

下午5-7點為腎經(jīng)淤刃，這個點補腎效果最好，但是不要瀉腎哦吱型。

晚上7-9點為心包經(jīng)逸贾，心包就是心臟外面的一層包膜，保護心臟用的津滞。這個點應該漸漸平息活動铝侵，慢慢的安靜下來。

9-11晚上這個點触徐，三焦經(jīng)咪鲜，這個時候人體上下連貫，是運化吸收排泄的絕佳時間撞鹉，所以這個時候就要漸漸的入睡疟丙，不要活動颖侄，以免影響身體內(nèi)部氣血流動。

以上是中醫(yī)經(jīng)脈流注規(guī)律隆敢，想了解更多知識可以關(guān)注公眾號知己若比鄰发皿，后續(xù)我會不定期分享中醫(yī)養(yǎng)生知識，和中醫(yī)基礎(chǔ)知識拂蝎，另外還有qq群和微信群我會把微信留在下方評論區(qū)，有興趣的可以滴滴惶室，我拉你進群温自。

除此之外，告訴大家一定要多拉伸皇钞，黃帝內(nèi)經(jīng)說筋長一寸悼泌。壽長十年。臨床上很多關(guān)節(jié)疼痛患者夹界，身體都非常僵硬馆里，大家一定要多拉伸，身材會柔美勻稱可柿，一點也不騙大家鸠踪，篇幅有限，今天就說這么多复斥，后續(xù)我會在公眾號里分享一些養(yǎng)生食療营密，有興趣的可以看下。