道家認(rèn)為，生老病死丧裁，自然規(guī)律护桦，乃人之常情，即出生煎娇、衰老二庵、生病、死亡缓呛。
很多時(shí)候催享，男人比女人，更要害怕衰老哟绊。
試問因妙，哪個(gè)男人，會(huì)想要20歲的年齡票髓，卻有著40歲的面容攀涵？
那么，男人開始衰老洽沟，身體會(huì)有哪些特征呢以故？
男人開始衰老，身體會(huì)有5個(gè)特征裆操，若沒有怒详，恭喜你的身體還不錯(cuò)
1、頭禿頂
正常脫發(fā)踪区，是指頭發(fā)掉落的數(shù)量昆烁，和頭發(fā)長出多少，是保持一致的朽缴。
不會(huì)出現(xiàn)禿頂善玫，或是頭部某一位置發(fā)量稀少的情況。
如果頭發(fā)出現(xiàn)大量脫落密强，但是長出的卻很少茅郎，說明身體出現(xiàn)了問題。
這是因?yàn)榛虿常^發(fā)的生長和身體象征男性特征的激素含量系冗，有很大的關(guān)系，它能夠促進(jìn)身體的毛發(fā)的生長薪鹦。
如果這種激素較少掌敬，毛發(fā)便生長緩慢惯豆，體力就會(huì)大不如前。這就意味著男人開始步入了衰老的階段奔害。
2楷兽、少?zèng)_動(dòng)
沖動(dòng)減少，疲于運(yùn)動(dòng)
一般來講华临，男人35歲之前芯杀，“生理”方面的沖動(dòng)，達(dá)到最高值雅潭，之后每10年約降低30%左右揭厚。
隨著男性身體機(jī)能的衰退，激素水平和活力的降低扶供，這方面需求減少是不可避免的筛圆！
其原因主要來自心理、生理兩方面椿浓。
心理上的審美疲勞太援、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降轰绵、血液循環(huán)不暢粉寞。
這些都是男人衰老所導(dǎo)致的，所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)左腔，多數(shù)男人唧垦，越老越疲于“運(yùn)動(dòng)”。
3液样、手腳白
我們的手腳是身體的末端振亮，呈淡淡的粉紅色，若是手腳心開始發(fā)白鞭莽，則說明身體的血液循環(huán)不好坊秸，很可能是血管硬化，衰老的征兆澎怒。
手腳也離心臟比較遠(yuǎn)褒搔，當(dāng)身體開始衰老，心臟功能也會(huì)相應(yīng)降低喷面，心臟運(yùn)輸?shù)难翰荒軌蚝芎玫牧飨蜻h(yuǎn)處的手和腳星瘾，因此導(dǎo)致手腳心發(fā)白，手腳容易發(fā)涼惧辈。
4琳状、視力差
男性的衰老，在視力上表現(xiàn)尤為突出盒齿！
這通常與眾多男性朋友的生活習(xí)慣有關(guān)念逞，如熬夜困食、飲酒、吸煙等不良習(xí)慣翎承。
而這些習(xí)慣對(duì)肝臟是極大的摧殘硕盹，肝開竅于目，傷了肝审洞，自然就害了眼睛視力莱睁。
如果男性視力越來越弱，并出現(xiàn)眼睛干澀芒澜、視物不清，聚焦不準(zhǔn)创淡，或者眼淚變少痴晦，說明你的肝臟功能在衰退，人體在走下坡路琳彩。
5誊酌、常焦慮
男性朋友，如果突然對(duì)未來充滿焦慮和惶恐露乏，經(jīng)常感到不安碧浊、孤獨(dú)等。
那么瘟仿，很有可能是心里衰老的癥狀箱锐。
具體來講，就是變得敏感劳较、多疑驹止、急躁，遇到不順心的事情就愛發(fā)脾氣观蜗，心里總是壓著一把火臊恋。
這些表象，在男人進(jìn)入更年期后墓捻，尤為明顯抖仅，是衰老的預(yù)警。
男人不想過早衰老砖第，謹(jǐn)記：多喝3水撤卢，多補(bǔ)3物，少做3事厂画！
【多喝3水】
1凸丸、檸檬水
檸檬中，含有豐富的維生素和檸檬酸袱院，能夠促進(jìn)人體內(nèi)酸性成分代謝屎慢，維持人體內(nèi)部酸堿平衡瞭稼；
另外，經(jīng)常喝點(diǎn)檸檬茶腻惠，能夠加速皮膚的新陳代謝环肘，抑制黑色素堆積，減少皺紋的生成集灌，進(jìn)而達(dá)到延緩衰老的目的悔雹。
2、谷谷丁桑葉茶
桑葉具有疏散風(fēng)熱欣喧，清肺潤燥腌零，清肝明目等保健養(yǎng)生的功效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明唆阿，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素益涧，有降血脂、降膽固醇驯鳖、抗血栓形成和抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用闲询。還有抗衰老、抗疲勞的作用浅辙。
另外扭弧，桑葉有良好的皮膚美容作用，特別是對(duì)臉部的痤瘡记舆、褐色斑有比較好的療效鸽捻。
谷谷丁，具有廣譜抗菌的作用氨淌，其葉子有改善濕疹泊愧、舒緩皮膚炎、關(guān)節(jié)不適的凈血功效盛正。
將桑葉和谷谷丁搭配飲用删咱，充分利用蒲公英的清熱解毒、廣譜抗菌豪筝、清肝明目的作用痰滋，效果大大提高。既可以提高免疫力续崖、預(yù)防感冒敲街，又可以抗衰老、降三高严望，一舉數(shù)得多艇。
3、綠茶
綠茶像吻，在美白護(hù)膚峻黍，抗衰老方面的作用是被公認(rèn)的复隆。
這是因?yàn)椋G茶是不發(fā)酵茶姆涩，保留了鮮葉內(nèi)較多的天然物質(zhì)挽拂，如茶多酚。
而茶多酚骨饿，具有良好的抗氧化效果亏栈，能夠很好地補(bǔ)充水分，緊實(shí)肌膚宏赘，起到延緩衰老的作用绒北。
【多補(bǔ)3物】
1、紫色果蔬
紫色果蔬中察署，一般都會(huì)含有豐富的花青素镇饮，而花青素具有強(qiáng)力的抗血管硬化的作用，其抗氧化能力是維生素E的50倍箕母，維生素C的200倍！
常食紫色食物俱济，不僅可以延緩衰老嘶是，并且在減少細(xì)胞氧化的過程中，保持細(xì)胞的活躍度蛛碌，進(jìn)而強(qiáng)大人體組織和器官的功能聂喇。
來源：紫薯、紫米蔚携、桑葚希太、茄子、藍(lán)莓酝蜒、紫甘藍(lán)等誊辉。
2、優(yōu)質(zhì)蛋白
食物蛋白質(zhì)的氨基酸模式亡脑，越接近人體蛋白質(zhì)的氨基酸模式堕澄，則這種蛋白質(zhì)，越容易被人體吸收利用霉咨，我們稱為“優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)”蛙紫。
日常生活中，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白途戒，能有效保養(yǎng)皮膚坑傅，對(duì)抗衰老。
來源：雞蛋喷斋，魚肉唁毒，大豆等蒜茴。
3、維生素C
維生素C枉证，是一種非常強(qiáng)的抗氧化劑矮男。
此外，還可以使皮膚黑色素沉著減少室谚，從而減少黑斑和雀斑毡鉴，使皮膚白皙，預(yù)防衰老秒赤。
日常要注意多吃水果猪瞬，補(bǔ)充維生素C來抗氧化。
來源：橙子入篮、橘子陈瘦、柚子、檸檬潮售、百香果痊项、番石榴等。
【少做3事】
1酥诽、煙酒齊下
煙酒對(duì)于男人來講鞍泉，是不可或缺的東西。
對(duì)于男人來講肮帐，抽煙喝酒咖驮，算得上是混社會(huì)必備的一項(xiàng)技能，也是消愁的好方式训枢。
但是煙酒卻是健康的“大敵”托修，更是男人衰老的“加速器”。
尤其是煙酒齊下的人恒界，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生協(xié)同作用睦刃，加速身體的老化，并導(dǎo)致一些慢性疾病仗处。
2眯勾、作息混亂
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，起居有常婆誓，不妄作勞吃环。
中醫(yī)理論也強(qiáng)調(diào)，人要規(guī)律作息洋幻，只有這樣才能達(dá)到陰陽平衡郁轻，養(yǎng)生祛病的良好狀態(tài)。
女人，通常能保持良好的作息習(xí)慣好唯，早起竭沫，早睡；
男人則不然骑篙，他們通常有熬夜蜕提，甚至是通宵的惡習(xí)。
殊不知靶端，人在熬夜時(shí)谎势，會(huì)處于應(yīng)激狀態(tài)，使腎上腺素分泌過多杨名，導(dǎo)致全身小血管脏榆，微血管痙攣收縮，血管內(nèi)血液流動(dòng)減慢台谍，易形成血管栓塞须喂、心力衰竭，嚴(yán)重者可導(dǎo)致猝死趁蕊！
3坞生、喝水不足
俗話說，水掷伙，是生命之源恨胚！
喝好水，不但能夠改善身體亞健康炎咖，還能夠美膚養(yǎng)顏，調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)寒波、促進(jìn)免疫功能乘盼。
《人類神經(jīng)科學(xué)前沿》中，一項(xiàng)研究指出俄烁，身體喝夠水绸栅，能夠起到滋潤肌膚、清潔皮膚的作用页屠，還能夠改善人的情緒狀況粹胯。
若喝水不足，則會(huì)使皮膚深層細(xì)胞水分缺乏辰企，影響彈性蛋白和膠原蛋白的合成风纠，導(dǎo)致皮膚角質(zhì)層含水量受到影響，皮膚沒有光澤牢贸，變得粗糙竹观。
