文|侯亦萱
我們都知道一個習(xí)慣的養(yǎng)成需要21天纽什，21天法則分為三個階段措嵌。
第一階段：1-7天躲叼，這個階段你必須時不時提醒自己注意改變，并刻意要求自己企巢。
因為你每天都會因為一些小事而分散注意力枫慷，就會打亂你的行為，你在提醒自己浪规、要求自己的同時或听，也許會感到很不自然、很不舒服笋婿，然而誉裆，這種“不自然”、“不舒服”是正常的缸濒。
第二階段:7-21天足丢，經(jīng)過一周的刻意要求，你已經(jīng)覺得比較自然庇配、比較舒服了斩跌，但你不可大意，一不留神捞慌，你的壞情緒耀鸦、壞毛病還會再來破壞你橱夭，讓你回到從前赡鲜。
所以，你還要刻意提醒自己隘截，要求自己嗅虏。
第三階段:21一90天著角，這一階段是習(xí)慣的穩(wěn)定期，它會使新習(xí)慣成為你生命的一部分旋恼。
在這個階段吏口，你已經(jīng)不必刻意要求自己，它已經(jīng)像你抬手看表一樣的自然了冰更。
在這21天時間里产徊，把該遇到的問題都遇到一遍，如果你都能克服掉蜀细，那么你的習(xí)慣也就養(yǎng)成了舟铜。
能夠激發(fā)靈魂的高貴與偉大的，只有虔誠的信仰奠衔。
信仰象征著人類的理想谆刨，代表著人類不斷探索追求的渴望塘娶，因為那里有我們未來曾踏足的原始，鬼斧神工的輝煌痊夭，碧海青天的夢想刁岸。
我們?yōu)樽约旱男叛鰥^斗終生。
我一直認為我是沒有信仰的她我，我不相信世界上還有另一種人是以“神”來著稱的虹曙。
應(yīng)該準確來說我是個無神論者，我認為世間是有真理存在的番舆，我以道理來說服他人酝碳，我認為凡事都要講理。
我把閱讀稱作我的信仰恨狈，閱讀能讓我真正靜下來疏哗，透過書本看世界，去思考禾怠，去發(fā)現(xiàn)自己的不足返奉，去憧憬美好的未來，去和別人交流分享心得刃宵，簡言之就是發(fā)現(xiàn)世界的真善美衡瓶。
通過閱讀，讓我有了發(fā)現(xiàn)美的眼睛牲证。
因此也就有了那句哮针，盡信書不如無書。
閱讀能帶來什么好處坦袍？
01. 用目標打敗無聊
你無聊的時間大部分都在刷朋友圈十厢，看帖子，和朋友聊一些有的沒的捂齐，時間就這樣流逝了蛮放，你一邊無所事事，一邊還在抱怨無聊沒勁奠宜。
掌握自己的主動權(quán)包颁，不要被外界牽著走。
相信每個人都會給自己定一個3年目標压真，5年目標娩嚼，這些都是長遠目標。
目標也分大小滴肿，每天給自己定一個小目標或者給自己提些問題岳悟，嘗試著自己解決。
比如今天看完一本300頁的書，那么你就要估算自己的時間怎么拼湊才能完成這個300頁的書贵少。
或者給自己提個小問題呵俏，為什么同事的技術(shù)掌握的這么好，或者進步這么快滔灶。
主動向別人請教或者找些職場的書籍進行答疑解惑普碎。
帶著問題去找答案或者請教別人，而不是自己一個人用自己的思考方式去想答案宽气，最終得到的答案也是自己認為"對的答案"而并非別人的實戰(zhàn)經(jīng)驗随常。
02. 用行動趕走焦慮
動起來潜沦，讓自己全身心投入到自己制定的目標當中萄涯。
想辦法去認真完成而不是簡單的敷衍了事，這兩種做法的收獲百分之百不一樣唆鸡。
如果你是在看書涝影，那你一定要做筆記。
俗話說得好争占，好記性不如爛筆頭燃逻。
把你認為好的句子記錄下來，盡量自己背熟記住臂痕。
如果你是在學(xué)習(xí)新技術(shù)伯襟，那么你就要想著把技術(shù)該如何運用到工作中，如何做到信手拈來握童。
把自己活成故事姆怪，便擁有了征服所有人的魔法。
03.用成就感粘合你的碎片時間
我們的碎片時間很多澡绩，比如上班的路上稽揭，躺在床上刷朋友圈，做飯午休時間等等肥卡。
于我自己而言溪掀，最近在看《向前一步》這本書。我完全就是利用上班和下班時間另外再加一點工作間隙時間完成的步鉴。
這本書一共是460多頁揪胃，我計劃是上午50頁，下午50頁氛琢，一天是100頁喊递，用4天看完。
目前是第三天已完成310頁艺沼，預(yù)計第四天讀完整本書册舞。
我的閱讀速度是非常慢的，我就是那個咬文嚼字障般，一字一字認真讀完的那個人调鲸。
這也正是我頭疼的地方盛杰，閱讀速度太慢，效率差藐石。
目前正在學(xué)習(xí)如何快速閱讀即供，已買了教程，學(xué)完之后我會再做分享的于微。
一星期計劃至少一本書逗嫡，目前看來進度還是不錯的，給自己打call株依。
這些小的計劃和目標完成之后讓我倍感鼓舞驱证，非常有成就感，這會讓我很有動力去給自己制定下一個目標并去努力完成它恋腕。
這份成就感就像歐萊雅一樣抹锄，你值得擁有。
接納自己荠藤，你就是平凡的伙单；修煉自己，你就是獨特的哈肖。
如何更好地堅持吻育？
人們都說把一件事堅持做下去的更好方法就是興趣。
對于我而言我堅持閱讀最好的方法就是有動力淤井。
這個動力就是寫下去布疼，因為寫下去就需要我有一定的知識儲備才能寫出有質(zhì)感的文章來。
想說用分享的方法讓更多人受益庄吼，我的干貨缎除，你的菜。
還有一點重要的是不要強求自己今天一定要做到多少总寻。
比如我今天一定要讀完一本書器罐，或者今天一定要跑完五公里。
這樣的話你可能會因為今天工作繁忙渐行，沒有完成計劃而沮喪甚至放棄轰坊。
要試著給自己制定這樣的計劃，比如在我這周要讀完一本書祟印，或者我周要跑完五公里肴沫。
這樣的話你可以找出自己時間比較多的一天超量完成也不是不可能的。
學(xué)會放過自己比懂得扛起外在的一切更重要蕴忆。
找到自己堅持下去的理由颤芬，相信你的小宇宙終有一天會爆發(fā)。
我相信，只有給自己帶來快樂的堅持才最容易堅持下去站蝠。
（簡書大學(xué)堂無戒90天挑戰(zhàn)訓(xùn)練營）
本文系作者原創(chuàng)汰具，謝絕轉(zhuǎn)載。
點亮小心心就好了菱魔，我在這兒等你......
